nia

Na jakiej podstawie obliczyłeś że masz 15% BF? Przy wadze 80kg? Ja mając wagę 74kg i 185cm myślę że mam z 14-15%... A przy tym już trochę mięśni zrobiłem przez te 7 miesięcy siłowni... Poza tym co z resztą posiłków? Dieta najważniejsza... Suplementy pod nią dostosuj.. jeżeli brakuje Ci vitamin to je kup itp... Ewentualnie możesz kupić sobie przed [...]

[...] jest lekka astma, ale jeżeli chodzi o nią, to lekarz nie ma przeciwwskazań, bym uprawiał sport. a drugą chorobą jest "Niedomykalność zastawki trójdzielnej" 1 lub 2 stopnia. Trenowałem kilka miesięcy Boks i podczas nawet cięzkich treningów nie uprzykrzało mi serce, ale czasem mam tak, że nawet gdy siedzę, zaczyna mnie boleć i nie wiem czy to [...]

Nie mam ścisłej diety bo bakuje mi na nią czasu, staram sie jeść jak najwięcej, produkty wysokobiałkowe itp to co mniej więcej mam na diecie. Dlatego kupiłem gainera no i kreatyne bo na siłownie zaczełem chodzić tylko nie wiem ile razy dziennie po ile gram ??

[...] (jakkolwiek by to nie nazwac) to nie zrobisz z siebie lekkiej laseczki. Zrób zdjęcie stlwetki. Cwiczyc siłowo musisz nog nie ale one sa tez potrzebne więc jakieś ćwiczenia trzeba wykonać. Jezli dla ciebie wspinaczka to zabawa to sobie daruj dopasowywania pod nia, rób swoje cele i tak ja traktuj. Jezli myślisz na poważnie to oszacuj swoje [...]

[...] z przerwami. mam zamiar brac OLIMP Creatine 1250mg. jak zazywac tabletki, tzn. ile tabletek dziennie i przed czy po silowni. czy sama kreatyna wystarczy czy moze cos z nia brać? jest mozliwosc rozpuszczenia tabletek, gdyz nie jestem przystosowany do polykania tak k****sko wielkich tabletek. wolalbym otrzymac odpowiedz niz dostac linki do [...]

Witam Otóz na usg wykryto mi "Łekotka przyśrodkowa niejednorodna, równa z cechami uszkodzenia skośnego rogu tylnego" - lekarz mi odpowiedział ze to nic powaznego porównujac do problemow z drugim kolanem i narazie to trzeba zostawic.. czy ktos jest w stanie na obecna chwile powiedziec mi co to dokladniej moze byc i jak to sie da leczyc, na codzien [...]

Ja waliłem te żele Bete czuć mocno, bo ja reaguje mocno na nią. Hmm pobudzenie też jakieś było nawet, z tym,, że po treningu cała saszete waliłem bo zapomniałem vitargo. A rowerzyści, co biorą to są bardzo zadowoleni niby kopa mają mega wytrzymałość i cały czas przychodzą po kolejne. To nie kulturystyka więc takie ilości są dla nich super.8 [...]

Athenaie Tak na to nie patrzyłam, ale chyba "na boczkach" mięśnie nie rosną }:-( Już tak nie przeżywam nowych rozstępów jak kiedyś. Przyzwyczaiłam się do nich, bo nic z nimi nie zrobię a mam ich sporo. Magdalenka już mi się głowa uspokoiła jeśli chodzi o cm i wagę };-) Już nie świruje, cierpliwie czekam aż mi zwrócą moją wagę kuchenną i będę mogła [...]

by Ci p******ila ze masz szlifowac ale hol a nie nia %-)

była by kobita to np bym przedwczoraj nie szlifował holu.wczoraj bym nie gruntował i nie malował a dziś bym sufitu w kiblu nie robił.tylko kisił ogóra z nią%-)

[...] za nie 120zł z wysyłką, z paragonem zdjęcia http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/509e096e767e90c7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8cdc17a21acb9731.html do sprzedania także nowa bluza z metkami ze sklepu C&A jasno czerwona kosztowała 69,90, chce za nią 50pln, kupiona 7dni temu zdjęcia [...]

Pod każdym,mercuriale niższych serii a zwłaszcza victory i jeszcze nizsze od niż vortexy to gvno.Twoja kasa,więc robisz z nią co chcesz... Wziąłem je dlatego ponieważ kiedyś je już miałem i były dobre i nic sie im nie działo tylko były już za małe Nic dziwnego że nic się z nimi nie działo,bo masz raptem 15 lat,a miałeś już je kiedyś a w tak młodym [...]

ciekawi mnie jedynie reakcja formy OLIMP, która rozpoczęła to wszystko (i koniec końców obrót sprawy bardzo w Nią godzi) - generalnie każdy z nas wie przecież, że kazeina możę być w WPC z tłumaczeń innych oskarżonych :))

Marcin "Prosatan" to dobrze wyjaśnił. Ludzie przed statem to pomidory w kg ładują aby zabić głód i problemu z poprawą formy nie mają ;-) Marchewki znowu mają już wiecej cukru, więc na wycince wybierałbym inne warzywa albo chociaż nie przeginał z nią.

[...] Polaków były piękne. Mówię tu min o walce Krystiana Brzozowskiego o trzecie miejsce w wadze do 74 kg , kiedy w finezyjny sposób położył na łopatki przeciwnika. A to co wyczyniała na macie Szwedka , zwyciężczyni kategorii do 55 kg to po prostu było piękne , na granicy artyzmu. A co do " bójki " to tak faktycznie nic się nie stało. A " bili" poza [...]

będzie stanowisko komendanta momentalnie :)) jak napiszę w papierach, że już jako cywil zlokalizowałem i rozbiłem szajke ćpunów %-) SOG za szajke ćpunów %-) k***a w życiu większego bólu nie czułem niż dziś.. płytki sobie taką metalową rurką rozbijałem żeby je do kosza wrzucić, bo cale się nie mieściły i jak sobie nią w dużego palca lewej ręki [...]

[...] jakbym mogl zmienic swoj dotychczasowy trening na siłowni ćwicze ponad rok (z przerwami) nie mialem diety teraz chce zaczac prawdziwa przygode ułożyłem diete i cwiczylem z nia przez miesiac i masa skoczyla 3kg ( jestem ekto) i jaki trening byście mi radzili przez ten caly czas cwiczylem spilitem i moze przez miesiac Fbw Spilit Pon: Klata+tric [...]

jeszcze nad nia nie myslalem :D

Szukam piłki do nogi za około 60 zł (najlepiej jakaś oryginalna z adidasa czy nike). Chodzi o to, żeby była dobra do gry, wytrzymała dużo na twardej nawierzchni (cement, czasami trawa). Potrzebuję porady kogoś, kto się na tym zna bo chcę żeby piłka długo wytrzymała i dobrze się nią grało

nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee między biesiadą a szymborską :-D To niejaki Biesiada z nią ten teges???????