Przed zadnym cwiczeniem sie nie rozgrzewam ani nie rozciagam , 2 razy sie kontuzjowalem podczas rozgrzewki wiec F.OFF z nią. a co do kontuzji to kiedys bylo badanie osob z rozgrzewka i bez wzgledem odnoszonych kontuji wyszlo na to samo
Skl dzieki pomogles mi ! sog dla ciebie :) Monkey'a juz proboje od tygodnia bo przy szkole jest barierka ktora mi siega do pepka :P i przeskoczyc ja przeskocze tylko ze nie stane zara za nia tylko mnie odrzuca troszke dalej ;/
Stfu Petek, nie dałeś żadnej konkretnej informacji. Co do autora, idź na tradycyjnego kicka, boks lub bjj. W dźwigniach nie widzę żadnych przeciwwskazań, kość udowa nie ma tu nic do gadania, praktycznie żaden opór nie jest na nią stawiany, bałbym się gdyby to była któraś z 2 kości piszczelowych poniżej kolana. Jednak nie masz się czego bać. Kość [...]
"tia, tylko na zawodach walczy się w swojej kategorii wagowej " no dobrze ale uwierz mi ze Michał Tomczykowski uwalił by KAŻDEGO chłopaczka "z baru" lub z dyskoteki nawet jak by ważył 120kg ;x 150kg czy 200kg. Wystarczył by 1 kop na głowe. I właśnie chodzi mi o technike. Wszystko jest w technice. "Tak bardzo w****ia Cię [...]
dzieki chuderlako przeczytałem to wszystko, choć nadal z pewnymi rzeczami mam problemy ... ciężko mi powiedzieć czego dokładnie chce, napewno chce mieć rzeźbę, której zarysy już posiadam , bo choć na siłke nie chodzę to w domu nie próżnuje.. mam problemy z dietą i planem treningowym, nie wiem dokładnie jak to sobie rozplanować , kiedyś ćwiczyłem [...]
Davenportowi grozi amputacja Callum Davenport, zawodnik West Ham United Londyn, został zaatakowany w swoim domu w Bedford i z poważnymi obrażeniami przebywa w szpitalu. Stan piłkarza "Młotów" jest poważny, grozi mu amputacja lewej nogi. Do tragicznego zdarzenia doszło w sobotę około godziny 5 rano w domu piłkarza przy Springfield Avenue [...]
Zgodnie z obietnicą. Najpierw dawka wiedzy teoretycznej, zebys uzbrojony w nią i odpowiednia terminologie umial szukac samodzielnie bardziej szczegolowych danych: http://aneksy.pwn.pl/biologia/1476448_1.html http://aneksy.pwn.pl/biologia/1477467_1.html A tu troszke praktyki (nie testowalem): http://www.sfx.pl/viewtopic.php?id=1235
ten profil jest jakis "dziwny" tydzien nic nie da- 4 tyg. ACT nastepnie bym proponował 4 dni tren. w tyg. a każdą grupe 2x. no i zrob coś z dietą bo chyba jest z nia slabiutko
termogenik bralbym rano po przebudzeniu i przed treningim (jesli trening jest minimum w odstepie 3 - 4h od sniadania), lub przed obiadem lady fit: tylko w dni treningowe ok 45 - 60 min przed treningiem 2 - 4cps linea IMO zbedna, ale jak masz mozesz dac przed wybranymi posilkami ja na Twoim miejscu - wrzuclibym diete do oceny do dzialu odzywianie - [...]
Tyle ze jestem sportowcem...jak probuje stawac na noge to nie boli,moge chodzic itd boli tylko jak nia rusze na boki. Ale do konca regeneracji zostalo jeszcze 7 dni takze mam nadzieje sie wyleczyc
Ja Wam Ewci nigdy nie oddam! stane za nią murem i sie nie poddam! Coś się do Niej wszyscy przystawiają, ale próbek nie wysyłają Im Tylko ruchanie w głowie, a kulturalnie to żaden słowa nie powie. kolejn raz pzrepraszam
Cześć nielocie Witam wszystkich.Przedstawiam Wam moją miłość-Hanię W środku była taka normalna,więc bedzie trochę zmian.Zacząłem od pokrowców na siedzenia i kupiłem srebrne dywaniki.Zamówiłem już aluminiwoe "zegary" do niej,srebrną gałkę zmiany biegów,pokrowiec na kierownicę beżowo-czarny z chromowanym,dyskretnym elementem.Jak to [...]
[...] świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność azylu Który przysparza radości tylu Dotykiem czuję twardość metalu Chłodnego jak góry dalekiego Uralu Cztery razy na tydzień wchłaniam jej moc, Ogrzewa mnie bardziej niż w zimny wieczór najcieplejszy koc, Dla laika "koła" i "patyk", Dla mnie coś więcej - dzięki niej przez godzinę [...]
[...] Piszę to dlatego, bo nie jestem pewny czy przybieranie na wadze jest mi potrzebne. Jak myślicie??? Nie dlatego chce zacząć regularny trening żeby być szerszy niż większy. Jak wspomniałem wyżej zacząłem się poważnie interesować akrobatyką i to pod nią chciałbym trening na siłę Abym miał możliwość wykonywanie tricków. Doradźcie proszę.