[...] była, jak powiedział pewien znany pan z Chorwacji, po prostu wiejska." Jeśli nie wierzycie mi i moim kolegom, to uwierzcie chociaz opinii Mirka Filipovica. Pozdrowienia i życzenia owocnej pracy. Jodan" Ale pewnie zignorują to, bo kto chętnie świeci oczami? edit - szopy ciąg dalszy. jedenz nich ma podany w serwisie KSW nieaktualny [...]
[...] można sprawdzić. lukas222: 2. Uderzając w powietrze może opanować szybki powrót do gardy, a jak wogóle nie uderzał, to o gardzie zapomni ZNÓW SIĘ MYLISZ. To kwestia opanowania TECHNIKI - nawyków i odruchów, nieważne czy bijesz w powietrze czy w worek. Zwykle staję obok i lekko uderzam jak gość opuszcza ręce trenując na worku. To samo na [...]
a co powiecie na kreatyne monohydrate multipowera (mikrorozdrobniona) ? zastanawiam sie nad nią , jak długo powinienem ją brac 4 czy 6 tygodni i czy zrobic sobię fazę nasycenia przez 5 pierwszych dni po 20gram ??
[...] posilekim moze byc to.... Jakbym miala czas aby przeliczac kalorie, zawarotsci tłuszczy itd, to bym to zrobila i nie zwrocila sie do niekogo o pomoc, bo czytajac to forum zauwazylam , ze raczej z nia tu cieżko. Jezeli stac was tylko na komentarze typu powyzej (odejmując link , ktory podrzucił mod) to darujcie sobie, bo sa one bezwartościowe.
7-8mm to 'normalna' różnica, nie masz się czym przejmować. u mnie różnica w udzie to koło 1 cm, bo akurat łapy mam podobne. I się nie przejmuję . Jeżeli różnica się nie powiększa, to nie rób nic. Ewentualnie, dostosuj ciężar do słabszej ręki, i ćwicz nią jako pierwszą (np. jeśli robisz uginanie hantla o nogę na biceps, to zawsze zaczynaj od [...]
[...] Aczkolwiek skupmy się na tych bardziej podstawowych,o które pytasz. Ten pierwszy osiągamy bardzo często-pierwszy z brzegu przykład-padają bicepsy podczas uginania,pada klatka podczas rozpiętek....itd. Jeżeli dbasz o technikę-i upadkiem mięśniowym jest upadek techniczny(nie dajesz rady z poprawną techniką wykonać kolejnego [...]
[...] DIETĘ MASZ DO D. Nie leżało to koło zdrowej diety. Nawet się z nią nie widziało. Zacznij jeść normalnie to zauważysz efekty. Tym całym superfoodem i sposobem odżywiania popsułaś sobie metabolizm. Nic Ci się nie chce? Bo nie masz siły! Czemu nie masz siły? Bo nie jesz. Czemu nie jesz? Bo nie i już. Z takim nastawieniem to nawet cudotwórca [...]
nie mam żadnych problemów z kręgosłupem i nie miałem bofi splot rozumiem jako środek klatki piersiowej źle troche wcześniej opisałem gdzie mnie boli boli mnie raczej żebro ale złamanie to chyba nie jest bo nie boli jak bym miał złamaną kość, nie ma też żadnej opuchlizny ból najbardziej odczuwalny jest z prawej strony w okolicach pachy ale nie pod [...]
Tyle sam mogłeś wyczytać n/t w necie Ale jak to bywa, każdy lekarz ma swoje widzi mi się, i inaczej podchodzi do tego czy innego tematu. Jeden od razu odradza operację, inny decyduje się na nią szybciej.
Nie no mam dostęp tylko do sztangi 34 kg wyciskałem 10 serii po 10 powtórzeń, wyciskałem na płasko oraz przysiady, również miałem buteleczkę 5l i nią wyciskałem robiłem też pompki napisze mój plan : Wyciskanie na ławeczce płaskiej w Poniedziałek-Środę-Piątek 10x10 (seria-2 min przerwy) Przysiady w te sami dni co wyciskanie na płasko 10x6 (seria-3 [...]
Nie masz czasu, ani fudnuszy daj sobie spokój, bez diety masy nie zrobisz. To nie sport dla Ciebie dieta to sukces, odżywki ? niee, na pewno nie dla Ciebie ewentualnie Gainer lub Białko dla braków posiłków. + MZB/Zma - Na regeneracje, jak czujesz że ciężko z nią, witaminy.
[...] chwili napiszę też swoje "3" słowa, ale jak czytam to widzę, że w większości mamy podobne poglądy A co sądzicie o wypowiedzi kobiety (nie pamiętam nazwiska) która była kiedyś prowadząca coś podobnego w telewizji to też jakaś tam Celebrytka wg rozumienia gwiazdorskiego:-) Był z nią mały wywiad gdzieś na jakimś bankiecie na pewno wiecie o co chodzi
Postanowiłem że zacznę od aerobów, stopniowo polepszając kondycję a przy tym spalając trochę tłuszczu, tak więc będę biegał 6 razy w tygodniu w niedziele odpoczynek i tak najpierw postanowiłem przez miesiąc lub dwa potem będe chciał dorzucić do treningu jakiś wytrzymałościowy prawdopodobnie dorzuce interwały oraz treningi siłowe w domowych [...]
Mam pytanie dotyczące piłki, czy to wina modelu czy ogólna taka cecha tych piłek. Moja piłka na asfalt szybko po kopnięciu wytraca prędkość, strzały są słabsze niż tej na trawę(piłka jest dobrze napompowana). Długie podania jestem w stanie nią wykonać o ~10 metrów bliżej niż zwykłą piłką.
Czytam wypowiedzi Adriany i widze ze kobieta ma sporą wiedzą której by sie chłop nie powstydził a na dodatek szuka faceta hihi Panowie zamiast dyskutować to umawiać sie z nią ja nie moge bo mam girl hihi . Pozdro
coś na bardzo słabą regenerację i zmęczenie
