nia

[...] to tak: 12/10/8/6 Podczas wakacji jak byłem na redukcji oczywiście innym planem ćwiczyłem który opierał się na 30 sekundach przerwy między seriami i 1 minutę między ćwiczeniami plan był genialny w którym występowało spalanie beztlenowe duży + u mnie zyskał :) ważyłem pod koniec 67,5 kg. Obecnie znowu jestem na masa/siła i ważę 80 kg w bicu też [...]

u mnie Bydgoszcz kazdy poleca Alpha Pharma, tylko drogo troche jest, ale kazdy zadowolony i kazdy woli doplacic i wziac to :) pmp to nawet za darmo nie chca, ostatnio na silce typ wzial tanio dal, bo wiadomo bida no i mowi ze lipa, bije 300mg 2ed i igdy wiecej, nawet badan nie robi bo szkoda hajsu mu, mowi ze AP weznie jak badań nie robi to [...]

chce srobowac, jak bedzie dzialalo na nia,

a co z nia nie tak ze tak mlodej lasce chcesz podawac viagre ? podaj jej dobrego wina ipijana bedzie równie szalona i bedzie miala mało

Bardzo dobrze, że Marcin Held leci do Tajlandii szlifować stójkę. Jak był na obozie w Rio w Nova Uniao, to tam głównie parter, a on ma przecież bardzo dobry parter. Brakowało mi właśnie obozu stricte pod stójkę, ale widzę, że już nie muszę się martwić. Belfort vs Souza ciekawe zestawienie. Jeśli Jacare wyjdzie dobrze przygotowany do tej walki i [...]

lub tzw. tarcza irańska, nieco łatwiej nią operować przy wielokrotnych kopnięciach http://fe.com.pl/pl/p/Poducha-Tarcza-IRAN-STYLE-Fighting-Empire-duza%2C-twarda/484 https://www.youtube.com/watch?v=fZKB5n-cr60

[...] kieszeni po pierwszym treningu z Wojtkiem :-)) Wiem, że jeśli ma być symetryczna sylwetka, to muszę cierpliwie nad nią pracować małymi krokami. Nic na hura nie ma :-)) Widownia chciała filmy i cisza %-) - aż tak kiepsko? }:-( |-) |-) ________________________________ Myślałam, że poniedziałkowy i piątkowy trening jest tym najcięższym, jednak [...]

A ja zawsze moge napisac komentarz pod zdjeciem na fp jay cutlera moze odpowie ^^ nie no zonaczymy pogadam z nia i pomysle trzeba jej metabolizm ogarnac do lata nie tylko ja mam miec forme xd choc mysle ze forma bez sterydow to moze po 10latach przyjsc xd

Nie no tak mysle wzialbym ja na silke pocwiczyla by ciezko do trgo tlenowy bo jej strasznie okropnie metabolizm zwolnil ..., ale nie wiem z dziewczyna cwiczyc to dziwne ^^ i jeszcze c***e by sie patrxyly na nia xD

Bili,podobna deka na Sri Lance,też ze strzykawką i igłą w zestawie Czekam na nią

https://www.youtube.com/watch?v=skT1Bp2TSNI 4 minuta, ożenię się z nią https://m.youtube.com/watch?v=XpASSx0ecTU

Witam! Mam 14 lat, 167 cm około wzrostu, waga... 55 kg. Chcę zrobić masę mięśniową powolutku coś rusza (siłownia max 1-2 razy w tyg lub wcale). Jeszcze jakieś 2 miesiące temu ważyłem około 50-52. Czyli wychodzi na to że przybyło trochę masy. Co do planu i diety; Plan- brak, na siłowni staram się ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe (czasem którąś [...]

Właśnie w pobliżu od zawsze, często przejeżdżając obok spoglądałem na nią, ale nigdy nie było okazji ;) A świetna miejscówka, latem musi być przepięknie. Rowerem też bym się tam karnął ;) biegłem 5km na Ślężę w maju ub.r. Chyba najfajniejsza impreza biegowa na jakiej byłem. Polecam... tylko jak dla Ciebie to żaden dystans Rowerem też chętnie. Np. [...]

Witam po dłuuuuuuuugiej przerwie. Nie chwaląc dnia przed zachodem słońca, chyba poradziłem sobie ze swoim zdrowiem (kto śledził mój krótki poprzedni temat, ten powinien wiedzieć o czym mówię). Z racji tego, że przechodzę teraz ciężki okres, postanowiłem założyć temat tutaj na forum, żeby trochę odciągnąć myśli na inny wątek. Dobra, tyle chyba [...]

u mnie wczoraj klatka+lekkie barki poszły,klata cały czas tak na 70% bo jeszcze cały czas nie jest z nią do końca ok i w głowie siedzi,że znów coś może pójść -wyciskanie sztangi skos góra 60x20 100x12 140x12,12,12 -wyciskanie na maszynie siedząc 120x15 160x12 200x7,7 -rozpietki na maszynie siedząc 3x10+drop w ostatniej serii -wznosy boczne stojąc [...]

Zauważcie co łączy Gadehle i JJ - Valerie właśnie, tylko że Gadehla wygrała z nią przez SD;) Bardziej jako ciekawostkę to mówię, bo jednak różnica stylów jest zbyt duża żeby coś przewidywać. W ogóle Valerie w straw weight przegrała z totalną czołówką- sd z Gadehlą i UD z JJ. Wcześniejsze przegrane to nie dośc, że na początku kariery, to jeszcze w [...]

18/01/2016 DNT BTW 120/70/125 Planowałam iść na trening ale nic z tego nie wyszło %-) Od rana kiepsko się czułam, coś mi siedziało na żołądku i wyjątkowo NIC mi się nie chciało. Jedyne o czym marzyłam to zaszyć się pod kołdrą i oglądać serial \-) Pomimo bólu brzucha cały dzień była głodna, coś za mną chodziło, sama nie wiedziałam co. Mówię, może [...]

Witam mam 19lat, 189cm i 73.1kg . Cwiczylem juz w sumie rok z przerwami, teraz wrocilem po 4miesiacach przerwy i mam w planach nabrać masy nie zalewając się. Wystartowalem juz i mam za sobą 3treningi, ale chce się upewnić czy mój plan jest dobry. FBW : A: -przysiad, sztanga na barkach 5x5 -podciąganie nachwyt z obciążeniem 5x5 -wyciskanie [...]

zartowalem, wszyscy stwierdza "dobra k***a ch** z nia poszukajmy czegos ciekawego wszedzie wokol niej"

KLATA CIEZKO + BICEPS 1. WL R8 8x48kg / 8x68kg / 8x85kg / 8x105kg / 13x95kg / 16x85kg 8x48kg / 8x68kg / 8x85kg / 8x110kg / 10x100kg / 12x90kg 8x50kg / 8x70kg / 8x90kg / 8x113kg / 11x100kg / 9x90kg 8x50kg / 8x70kg / 8x90kg / 8x115kg / 10x103kg / 12x93kg 2. Wyciskanie sztangi skos R10 10x40kg / 10x50kg / 10x60kg / 10x70kg / 15x63kg / 18x55kg [...]