nia

Myślę, że się dziewczyna podciągnie, choć trzeba przyznać, że już trochę lat ma. Ale teraz ciężka przed nią przeprawa jak wygra z Rose to naprawdę pełen szacunek. Nie tak dawno KSW, ledwo wygrał z Mizuki Inoue, a teraz Rose. W sumie człowiek się przez tyle lat uczył tego angielskiego w szkole, a i tak skutek jest tego średni.

Ladnie spadlo! ;-) Za chwile 7 z przodu :) Ja na nią czekam jak na gwiazdkę z nieba ;-)

No tego się nią da ukryć :) Ja w drodze juz jestem powinienem być idealnie na styk o 11 :)

Cześć, mam 18 lat i blisko 190 cm wzrostu, ważę jednak około 95 kg i chciałbym schudnąć do jakichś 75-80 kg. Z racji, że nie mieszkam w mieście to mam ograniczone warunki do ćwiczeń, bo w pobliżu brak jakiejkolwiek siłowni. Planowałem robić brzuski po 20-30 na tydzień i co tydzień dodawać sobie po 10, żeby organizm oswoił się z nimi, ale [...]

Ciężko powiedzieć ponieważ nie ma możliwości przebadania Cię przez internet , sama teoria od fizjo którą dostałeś jest możliwa zakładając że lekko poprzekręcałeś ;-) inna sprawa że po kilku razach to pop pracy nad nią powinna być odczuwalna juz znaczna róznica.

Witam, szybkie pytanie. Dzis rano wykonalem iniekcje(bardzo sie spieszylem niestety)i przez pomyłkę wziąłem 2 raz ta sama igle(wczesniej robilem nia w srode zastrzyk domiesniowy i dzis wzialem ta igle) i nabralem nia olej ze strzykawki. Dopiero po nabraniu się zorientowalłem, igłe zmienilem i zrobilem iniekcje> NIemniej jednak nabralem ta zla [...]

Daj znać jak poszło :) ciężko jak to z nią bywa %-) nie spuszcza człowieka z oka ani na sekundę @@-) 30minut mobilizacji i rozciągania, reszta siady i martwy... nie czuje dolnej połowy ciała :))

[...] ciąg:210X3 -przysiad: 160X5 Witam, szybkie pytanie. Dzis rano wykonalem iniekcje(bardzo sie spieszylem niestety)i przez pomyłkę wziąłem 2 raz ta sama igle(wczesniej robilem nia w srode zastrzyk domiesniowy i dzis wzialem ta igle) i nabralem nia olej ze strzykawki. Dopiero po nabraniu się zorientowalłem, igłe zmienilem i zrobilem iniekcje> [...]

Dziekuje Eveline za odzew. Tak myslalam, ze z ta moja dieta to cos nie tak. Jestem mega glodna i omijam lodowke szerokim lukiem by na nia nie napasc. Po ciazy, gdy przytylam 25kg, stosowalam 1600kcal w DT i 1800 w dni NDT. Tak mi zalecil kiedys moj kolega. Schudlam do tkiego wygladu jaki jest teraz. Mam podniesc wegle od razu do 200g czy [...]

Właśnie się wczoraj przymierzyłem do MT. Macałem ciężary. Press: 2-3-5 x 2 (asymetrycznie - zmiana w drugiej serii) 24+20 - bez oznak zmęczenia - całość 28+24 - pod koniec gorzej, ale forma zachowana - całość 32+28 - tylko po razie na stronę. Gdybym się porywał, to zestaw 28+24. Nie chcę kupować kolejnych kul. We wrześniu wykupuję plan od Bartka [...]

[...] na dolnych granicach. W dni treningowe będzie więcej kcal o 300, chwile po treningu odżywka białkowa z mlekiem + banan, po powrocie do domu posiłek. Warzyw nie uwzględniam, natomiast pierś kurczaka będe zamieniał czasami na indyka lub wołowinę, natomiast ryż na kasze. W pierwszym posiłku jest odżywka, ponieważ z nią lepiej mi smakuje :) O [...]

28.07.2016 obwód W sumie lekki mix troche cwiczen, dokąłdnie nie wiem nawet po ile serii ale 3-4 srednio, powtórzenia 12-15 1.Wiosłowanie na maszynie 2. ściaganie szeroki nachyt+neutral 3.wyc. hammer skos 4.rozpietki w bramie 5.wyc. hammer 6.podciąganie drazka wyciągu dolnego do brody 7.ściaganie linek wyciągu+uginanie wyciąg dolny 8.brzuch [...]

Ostry zawodnik z tej relacji, mam mieszane uczucia - mało tam "serdeczności". Wiadomo, że nie o nią chodzi, ale ta cała złość... :->

Nie dzielisz sie z nią jedzeniem? :-)

A jaką sztangę kupić? Chodzi mi o długość i gwint. Jakie będę robił ćwiczenia z nią? Najbardziej mi zależy na klacie Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-07-28 11:41:10

krepujaca sytuacja nic wiecej nie zaaprzatam sobie nia głowy pewnie nie poprawnie gramatycznie do Niej mówiłeś };-)

krepujaca sytuacja nic wiecej nie zaaprzatam sobie nia głowy

mam zamiar cały czas.dlatego kwity na broń musze miec.potem troche z nia popracowac i uderzam w ochrone statków ajak nie to normalnie na marynarza ide

[...] 68 kg 180 cm. Mam problem z dietą. Kilka zdań o mnie. Od 5 lat w klubie piłkarskim, od roku ćwiczę intensywnie w domu. Ćwiczę 5 dni w tyg. Mój trening : 1 Dzień 15 km biegania hantel 4 kg x 400 ( tylko taki mam w domu) 2 Dzień 2 godziny ćwiczę mięśnie brzucha 3 Dzień 400 pompek 100 podciąganieć 4 Dzień Brzuch 5 Dzień Bieganie + hantel [...]

[...] pytań co do dalszych moich poczynań :) Mam 16 lat, chodzę na siłownie od miesiąca i nigdy nie miałem z nią styczności. Moja początkowa waga, to 72.4 kg. Po miesiącu chodzenia moja waga wynosi 70.3 kg. Miałem mierzony na początku poziom tłuszczu i wynosi on 14.5% No i teraz pytanie do was :) Chciałbym zrzucić tłuszcz, którego trochę mam na [...]