witam, cwicze brzuch i staram sie to robic codziennie i robie to 3 razy w tyg na silowni i reszte poza nia w domu. czt lepiej cwiczyc rano czy wieczorem. rano pobudzajac krazenie i metabolizm czy wieczorem spalajac calodzienne jedzenie ??
no więc ułożyłem sobie taki plan.ćwicze już jakiś czas około 2,5 roku (z przerwami). Chciałem go dopasować pod klate a dokładnie pod trening michaila na nia o zwiększeniu wycisku http://www.sfd.pl/temat17478/ no więc chę to robić tak 1. dzień: klatka 2. dzień: dzien odpoczynku 3. dzień: barki, nogi, brzuch 4. dzień: wolne 5. dzien: wolne 6. dzień: [...]
[...] "ratownik medyczny" i podczas jazdy po mieście mieć ją założoną i pomagać ludziom. Przeszłam wiele kursów w szkole, jak i tez poza nią dotyczących pierwszej pomocy, ratowania, ale teraz chciałabym to wykorzystać w praktyce w mieście. Czy orientuje się ktoś może, czy jest to zgodne z prawem oraz czy będę mogła w ten sposób pomagać ludziom, na [...]
Siemanko wszystki ! Zaczne od tego że osiągnąłem swój cel który chciałem czyli oczywiscie dobra sylwetka a wraz z nią sześciopak i tu jest problem . Otóż mam owłosienie na brzuchu dość trochę duże i również na klacie i no tak jakby powiedziec wstydze się troche tego .. Jakies rady ?
[...] i teraz 3,5mc cwiczen. Moim problemem jest to ze moje miesnie rosna symetrycznie wzgledem siebie ale klatka jakby stala w miejscu, poprostu mam bardzo mala klatke moze to byc spowodowane tym ze jestem szczuply, sam nie wiem.klatke cwicze 2 razy w tyg. i robie podstawowe cwiczenia na nia, wszystkie najbardziej popularne.Moze wy mozecie mi pomoc?
Witam ma do sprzedania nową koszulę James Jones o kolorze niebieskim. Była tylko raz ubrana. Sprzedaję ponieważ jestem troszkę za gruby i na mnie jest ciasna;) Wymiary: Rozmiar :XL Szerokość w klatce: 53cm Szer. ramiona 46cm Dł rekawa: 69cm Dł całkowita 72 cm. Cena 90 zł. Zapłaciłem za nią 119zł na allegro. Polecam!
witam Was. Moze wiecie gdzie mozna dostac (nabyć) naklejke grupy dyskusyjnej pl.rec.rowery zeby sobie na ramke nakleic i sie wozic po miescie i nietylko z nia... pozdrawiam "It's better to burn out than to fade away..."
Witam. Możecie mi powiedzieć jakie sa najlepsze metody pomiaru ciała? Chodzi mi tutaj o pomiary tkanki tłuszczowej, mięśniowej, kostnej, nawodnienia organizmu i temu podobnych. Jakiś czas temu miałem okazję korzystać z dziwnej wagi, której dobrze nie umiem opisać...Wprowadzało się "w nią" standardowe dane - wiek,płeć,wagę,wzrost, chwytało się za [...]
[...] zostala "wyrwana". Po prostu zaczepilem o cos niefortunnie przy upadku czyli taka normalna blizna nie od jakichs chorob itp. Dlatego wydaje mi sie ze nie ma problemu zrobic tatuaz ktory bedzie na nia nachodzil. Blizna nie jest duza a tatuaz przykryl by ja cala. Kwestia po jakim czasie jak najkrocej moglbym zrobic sobie tatuaz w tym miejscu?
Proszę o poradę. Witam. Mam 18 lat i następujące pytanie: jak poradzić sobie ze stresem przed seksem? Przez ten stres nie mogę osiągnąć pełnego wzwodu. Miałem niedawno mój pierwszy raz,gdy kochałem się nie miałem pełnego wzwodu choć dziewczyna była bardzo atrakcyjna. Po kilkudziesięciu minut nie mogłem zrobić z nią tego znowu bo już w ogóle nie [...]
[...] brac. Ten powiedzial jej ze jestem na to za mlody (18 lat), zbyt maly wysilek fizyczny i ze to moze doprowadzic do jakichs tam powaznych chorob zoladka. A matka jest przewrazliwiona i nadopiekuncza i nie da sie jej nic wytlumaczyc bo wie swoje. Pomozcie, jak jej to wypersfadowac bo mi gdzies skitrala carbo i jestem z nia w stanie zimnej wojny.
[...] Chcę coś w swoim życiu zmienić i przybrać trochę masy, ale jestem kompletnie zielony w temacie. Zanim zacznę się w niego zagłębiać, chcę zapytać gdzie powinienem zacząć trenować? Jak już wspomniałem nie jestem zbyt wysportowany i nie wiem czy powinienem od razu lecieć na siłownię czy jakoś przygotować się na nią w domu. Ratujcie. :D
Cześć. Mam pytanie. Chciałbym sobie kupić na masówke WPC ostrowii. To byłaby moja pierwsza odżywka. Jakie jest wasze zdanie o niej. Czy to dobra odżywka. Tylko nie piszcie mi że jest zła bo źle smakuje itp. Mnie interesuje wyłącznie czy jest skuteczna pod względem wzrostu masy. Więc jak to z nią jest ???
Witam , Skrecilam kostkę jakiś tydzień temu ... Byłam u lekarza ale tylko podotykania i stwierdził ze skrecona wiec powiedział zeby kupić orteze i smarować voltarenem .. Moge juz normalnie chodzić .... Ruchu sa jeszcze trochę ograniczon, ale z dnia na dzień jest coraz lepiej ... Martwią mnie jedynie siniaki ppd kostka i nad nią ... Czy jest to [...]
Mateo jak tylko wpadniesz na forum weź zrób pogrubionego nicka dla Si2uiel . On naprawde ma dużą wiedze i co najwazniejsze dzieli się nią z innymi userami SFD a to sie ceni. Codziennie komuś pomaga w dziale odżywianie a i w inych działach (pisał chyba o tym Michail) też sie dużo udziela. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Witam! mam zamiar kupić kreatynę i mogę przeznaczyć na nią ok 100zł. Którą bardziej polecacie: 1.Vitalmax creatin monohydrate 250mesh 1,2 kg w cenie 85zł czy CREAPURE MONOHYDRATE powder 600g w cenie 85zł. Wiem ze Creapure monohydrate jest w 100% czysta kreatyną i ogólnie chwalona. Na suplementacje mogę przeznaczyć ok. 60zł miesięcznie Wiek-17lat [...]
[...] od plaskie mozna zrobic plaska silowo a reszte treningu klatki na mase. Bo chcialbym zwiekszyc klatke ale i rowniez poprawic sile na plaskiej. A jak wiadomo klatka i tak bardziej rosnie od skosnej lawki. A plaska to tylko prowizorka i kazdy robi nacisk na nia i tak od niej nie ma duzego rozwoju miesni piersiowych. Z góry dziękuje za odpowiedz.
[...] twardnieje a od jakiegos czasu wyciskam na klatke czuje zmeczenie . rece mi sie trzesa opadaje z sil klatka tak samo a czuje jak by wcale sie nie napinala wogole jak bym na nia nie cwiczyl. O co chodzi?? nie mam pojecia co sie dzieje niby juz nie moge seri dokonczy ze zmeczenia a nawet sie nie pompuje ani nie twardnieje taki flak jaki byl przed [...]
[...] maja ten problem dosc czesto ale mi sie wydaje ze w tych dyscyplinach kostka nie jest tak obciazona jak w pilce noznej ja uwazacie??2 lata tenu zwichnelam kostke i rozerwaam torebke a jakies 3 miesiace temu zerwalam wiazadlo w kostce czy jesli bede kopac pilke bede miala z nia probemy??? Zmieniony przez - komar_1990 w dniu 2009-06-08 21:08:48
Nie mam diety bo na nia jeszcze za wczesniej - jem zdrowo, stosuje sie do 10 wskazowek zywnosciowych. Cwicze na mase, jakies 2 miesiace temu zaczelem wcinac 100g ryzu+150g kurczaka przed i po treningu. Dalej, jakies 3 tygodnie temu dorzucilem bezposrednio po treningu Gainer Mass Up. Od jakiegos czasu zaczelo strasznie zalewac mi brzuch (tylko!). [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
