16 lat, to wiek, kiedy zaczyna się rosną intensywnie. Masz wtedy bardzo wysoki poziom nat. testosteronu i wystarczy odpowiednia dieta ( zadbaj o nią - to podstawa ) no i oczywiście trening, plus czas na regenerację. Suplementy podnoszące poziom testosteronu, to wszelkiego rodzaju tribulusy, zma, dobry jest fenuplast hi-tec. Dużo tego jest, ale na [...]
Jesli chodzi o wzrost to mam cos okolo 184cm-diete staram sie trzymac ale roznie z nia bywa(te wypady na piwko:)tak więc chcialem jakieś uzupełnienie tej diety a pare kilo więcej by nie zaszkodziło.
[...] argumentami (nie mam żadnej pozycji a ściślej nie dbam o nią nawet jeśli jakaś jest) myślę że różnica zdań polega na tym iż chcesz podchodzić zbyt profesjonmalnie do zagadnienia treningu gdy sytuacja tego nie wymaga a by mnie przekonać że rzeczywiście tak jest przedstaw charakterystykę osoby o której mówimy, staż treningowy, osiagi siłowe, [...]
[...] nadżerka może bowiem doprowadzić do rozwinięcia się o wiele poważniejszych stanów chorobowych, jak np. choroba nowotworowa. Nie leczona nadżerka predysponuje do powstania raka szyjki macicy. Najczęściej ze względu na częsty brak wyraźnych objawów towarzyszących nadżerce jest ona rozpoznawana dopiero podczas rutynowego badania [...]
Witam. ja od 3 miesiecy biegam co dzinnie minimum 30 minut. Na silownie chodze co 2 dzien i tez biegam przed nia (czasem nawet godzine). Nie zauwazylem zebym mial mniej sil na silowni. Hm czy bieganie po treningu wplywa jakos na rozrost masy miesniowej ? Moze ja cos zle robie :) pownienem biegac po silce a nie przed, prosze o jakies podpowiedzi.
Pić kawe czy nie przed takim treningiem? Ciężkie pytanie... wbrew pozorom. Widze wszyscy jakoś przeoczyli to ze kawa ma dużo substancji czynnych wspomagających odchudzanie natomiast powoduje wzrost insuliny we krwi a to z kolei powoduje łaknienie czyli efekty mogą być niwelowane przez ten wlasnie efekt. Jeśli coś moge doradzić to jesli masz pic [...]
W Pridzie żaden tradycjonalista nie powalczy. Początkowo wygrywali przedstawiciele jakiegoś konkretnego stylu ( gdy te zawody były "nowością"). Obecnie żeby wygrywać w tej formule ( jak i każdej innej ) trzeba pod nią ćwiczyć.
a odblok jest? i razem i pojedyczno cos dadza (ale nie ma to jak razem,podobnie jak z dziewczyna,z nia zrobisz wiecej niz sam -:D) ale no troszke wiecej ampulek by styklo ale to niech szlachta z dzialu sie wypowie lepiej...oni zrobia z ciebie wielkiego
Powinienieś od zaraz zmienić swój trening na następujący: 1.Wyciskanie sztangi/sztangielek w skosie(kąt 30stopni):3x12 2.Rozpiętki w skosie:3x12 3.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce płaskiej:3x12 4.Pompki na poręczach lub przenoszenie sztangielki za głowę:3x12 Przed treningiem właściwym rozgrzej się 1-2 seriami po 20pow z lekkim ciężarem. [...]
Taa...moja wiedza na temat odchudzania jest w porządku, ale najbardziej mnie irytuje moja przemiana materii i o nią mi najbardziej chodzi!! Błagam napiszcie coś sensownego, nic w stylu: ćwicz+ pij dużo wody bo to nie pomaga!!
ketoza nie ma za duzo do gadan ia jeśli chodzi o odchudzanie więc szybsze w nią wchodzenie jest niepotrzebne ...chyba że to jakiś dla Ciebie cel sam w sobie Twoje robienie sałatek i praktyki w stylu "troche tłuszczu z jajek, troche oliwy i mct" są najlepszym z możliwych wyjść więc się ich trzymaj
z tym że olej mct raczej powinien służyć do szybkiego dostarczania energii w okolicach treningu, stosowanie go w innych porach to lekkie marnotrawstwo, z tym że poza tym że drożej wychodzi to innych przeciwskazań brak co do ketozy to tak jak pisał Kanarek powyżej - nie jest ona celem samym w sobie i spokojnie można się o nią nie martwić
to jest zdjecie na masie obecnie dalej nad nia pracuje az dojde do jakichs 107 108 kg i pozniej robie przycinke na 100kg mam 173cm wzrostu wiec wiecej nie ma co
skutecznosc body control
