nia

Roelly fajna bródka :-) Nabity, jak zwykle okrutnie. Bardzo dobrze, że podziękował Omie za współpracę, bo z nią zawsze wychodził płaski jak deska i mały. Teraz to zupełnie inny człowiek. Swoją drogą, że też przeniósł się i ćwiczy w Oxygen Gym... Jaki to kraj? Informacja o Kai'u zakładającym własną firmę suplementacyjną, jest dla mnie conajmniej [...]

jeszcze powiedźcie, że pindol jej rośnie :-D hehe Głos wg mnie ma całkiem kobiecy i jest bardzo zgrabna i fajna babka, nie jeden facet skręciłby sobie kark ogladając się za nią :-) nie moge doczekać się dzisiejszych porównań

[...] 10 tytułów Mr. Olympia 'Big Ramy' Mr. Olympia publiczności - bardzo dużo fanów jest za nim, co było widać gdy zeszli pozować ze sceny do publiczności w 212 bardzo ładnie zachował się Flex, który cofnął się i wszystkich za linię pozowania, ale tylko na 1 pozę, potem znowu wyszli przed nią %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-20 07:41:22

treningi byly, wszytskich wtecz wypisywac nie bede Sobota DNT do naszego domu trafil labradorek na dom tymczasowy dokladnie jest to sunia Jest biedna, wychudzona, wymeczona, uszka mo do miesa rozdrapane i na dodatek ma cieczke W zwiazku z ostanim naszego psa musielismywyslac na przymusowy turnus wakacyjny do "babci" :P on akurat jest w siodmym [...]

[...] w martwym to możesz zagęścić progresję i lecieć co 10 kg max (najwyżej dodasz serię więcej na wprowadzenie). A co do bolących nadgarstków. To jak chwycisz gryf oprócz pilnowania żeby nadgarstki były proste staraj się skręcać nadgarstki jakbyś chciała połamać gryf (czyli próbujesz robić skręt tak żeby małe palce szły do wewnątrz). No i kolejna [...]

[...] hantla jednoracz w podporze 3x 12-15 16kg./16kg/18kg*12 3*15kg na reke 5."Małysz" :P 3*15 4/5/6 szt 6.wznosy z opadu 3*15-20 3*20 5kg 3*20 cc 7. Uginanie przedramienia w uchwycie młotkowym 3x12-15 6kg*15/7kg*12 +drop z 6kg/7kg*8+ drop z 6kg i 4kg tu wzielam 7kg i robilam z dropsetami 6kg/5kg mocy brakowalo 8. Uginanie ramion ze [...]

[...] 6.wznosy z opadu 4*20 5kg 7.Uginanie hantli młotkowe 3*12-15 6kg/7kg/7kg 8.Uginanie przedramion sztanga łamana 3*15 15kg 9. allachy 4*25 Generalnie po 2 pierwszych cwiczeniach moglabym pojsc do domu....}:-( zastanawiam sie na ile pomga mi ta mega cienka guma (taki tam badziew z lidla, guma niebieska),bo zrobic 50 podciagniec z nia to masakra [...]

Maca - wlasnie chcialam sie nia zainteresowac podobno wspomaga rowniez w stresie itd. Jesz tabletki czy proszek?

Przepiękne fotki Bziu - szczególnie to ostatnie - atmosfera jak Mordor :-D Tatry to jednak Tatry. Cudowne. Koszulka z WW genialna! Dzieki filmowi mozesz sie w sumie ubrac w gadzety z nia od stop do glow.

[...] w konkursie sprawnościowym, siłowym, szybkościowym, zręcznościowym - trzeba przełknąć jak pelikan żabę, spiąć poślady i jechać za peletonem. Przegrana w głosowaniu "na wrażenia" bywa trochę gorzka. Zwłaszcza, gdy: - przegrywasz z plagiatem (w pierwszym czytaniu rozpoznałem fragmenty książki, z której korzystałem - okazało się, że w sieci jest [...]

[...] Podkuty żeliwną podkową. Poczułem się jakbym dostał żelaznym drągiem w ryło... Zaraz, zaraz. Właśnie to się stało. W tej posranej, zdezelowanej ławce, podpórki do odkładania sztangi były niemal pod kątem prostym do stojaka. Na starej siłce były podgięte do góry i można było się o gryf opierać. "Spadła mi na łeb sztanga" - pojąłem po chwili. [...]

[...] około 19:00 zmontowałem jakąś przekąskę, a po niej jednak poszedłem na siłownię. JS 9 WL 9 x 1 x 110 kg MC sumo/klasyk 1-2-1-2-1-2-3 / 130 kg (z opaską na oczach) Do wyciskania założyłem dzisiaj długą koszulkę, a pod nią wsadziłem piankowy klocek do jogi nieco powyżej lędźwi. Muszę wymusić mostek i chciałem mieć pewność, że plecy będą w łuk. Bo [...]

[...] TV ma ograniczone. Zobaczcie sami, ile trzeba było żeby świadomie podchodzić do kwestii żywieniowych, ile jeszcze mamy pytań i ile zaciekłych sporów bylibyśmy w stanie na temat żywienia podjąć, gdyby nie wpisane do tego działu zasady nie "wpyerd...nia się z ryjem" i "rób i pozwól robić innym". Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-08-28 10:13:19

[...] będzie to jak nadanie szlachectwa. Najlepiej wchodzi z żurkami, ale bigos czy gulaszowa też tworzą z nią udane związki. Super sprawa. Trudny dzień za mną. Z pamiętnika... Śniadania to zło. Kawa z masłem to niebo. I tak jakoś mi zeszło do 11:00. O 11:00 trzy jajka na smalcu i pure z batata. Odwiozłem Młodego do matki i posmarowałem na siłownię. [...]

[...] świnie. Białko, węglowodany i świnki obrastają mięsem bez treningu. Słoniną też, ale przecież nawet największy tucznik ma mięśnie (np. szynkę, schab, karkówkę) Wysiłek mięśnia to skurcz. Siła skurczu to napięcie. Kiedy mięsień skurczy się najmocniej? Kiedy musi pokonać opór. Im większy opór, tym większe napięcie mięśnia. Im większe napięcie [...]

[...] będzie cenne szkolenie, ale raczej skorzystają z niego chłopaki dążący do wyników sylwetkowych. Myślę, że moje plany po nowym roku nie będą zawierały komponentu dokładania, ale raczej odejmowania :-) Wolę mieć jak najmniej do noszenia na grzbiecie. Muskulatura wyhodowana na bazie rozrostu sarkoplazmy jest jak piękny ogród, czyli wymaga [...]

PIS ma w programie rozne bzdury, mniej lub bardziej oderwane od rzeczywistosci, ale reforma edukacji w formie zapowiedzianej w kampanii zdecydowanie jest najwieksza z nich i ja w nia nie wierze :) No moze nie najwieksza, na rowni z dodatkowym 100 euro doplat z unii do hektara, z 500 zl na dziecko i udowodnieniem ze byl ZAMACH ;)

[...] ?i jemu podobni czy herkulesowe sylwetki mieli mistrzowie przełomu XIX i XX wieku ery bez dopingu. Czy herkulesami są współcześni kulturyści z niskim bf i wielkim mięśniami. Powiem tak każdy ma jakiś obraz piękna ludzkiego ciała i jest to odczucie subiektywne dla jednego będzie to nienaturalnie wyglądający facet z niskim bf i wielkimi [...]

Koleś nie wiedział co ze sztangą zrobić i poszedł z nią do domu...

[...] do dużych mocnych dybli stalowych może wystarczyłoby zrobić wystające haki? Kołnierz jak z załącznika na 8 dyblach w ścianę - w kołnierz rura gwintowana - w nią dla wzmocnienia takiej samej długości odcinek rury o mniejszej średnicy (tak jak kiedyś "Matrioszki") i na drugim końcu też kołnierz - hak jak złoto, długość rur musiałaby być dobrana [...]