nia

[...] porażka niesie w sobie ziarno równej lub nawet większej korzyści" "Największa potęga człowieka leży w sile jego wiary" "Drzemiący w nas zwycięzca nie ujawnia się, dopóki nie jesteśmy gotowi" Napoleon Hill "Najsilniejszym wojownikiem jest ten, kto pokonał sam siebie" Konfucjusz "Ludzie są szczęśliwi [...]

tylko że narzekając na polską mentalność, stajesz się zarazem jej częścią, stapiasz z nią. dla mnie to był skoksowany nie prezentujący sobą niczego pedałek no chyba, że jedynym priorytetem w czyimś życiu jest chodzić na imprezy i dobrze wyglądać, to wtedy będę w stanie, choć z trudem zrozumieć, że ktoś mu zazdrości Zmieniony przez - wellcome7 [...]

[...] warzywa Pomiędzy posiłkiem 3 a 4 mam trening wiec w te dni treningowe po treningu daję banana, miód 50g, piers oraz ryz biały. 5. twaróg chudy olej lniany pestki dyni/orzechy wloskie kakao makaron durum 100g Razem 4300kal, waga stala przez 2 tygodnie, wiec dodalem 200kal z tluszczy. Zmieniony przez - [...]

rzeczywiscie, sprawdzilem date na youtube i na szybcika przejrzalem ale na samym dnie sie schowal ;-) jedna z lepszych motywacji i najlepszy klip platza, muzyka i podpasowanie pod nia - mistrzostwo! Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-06-01 18:29:12

moglby mi ktos sprawdzic ta moja dietke i odpowiedziec na pytania nizej ?(pod nia:D) - strona 36

Jeśli nia znasz kaloryczności przy której nie tyjesz/nie chudniesz to lepiej zacznij od mniejszej i stopniowo zwiększaj. W swoim poście dałem właśnie taką uwagę by osoby początkujące przyjmowały do wzoru tam podanego najniższe wartości.

Siła płynie z krwią, duma razem z nią.

szkoda typa, dopiero 23 lata i jaka sylwetka. ale niestety zaplacil za nia najwyzsza cene ;/

Wątróbka drobiowa jak najbardziej dobra, możesz wypróbować mięsa mielonego z szynki wieprzowej lub łopatki, mięsa mielonego wołowego, łososia świeżego płat do np upieczenia :-) O brzuchu zapomniałam ostatnio wspomnieć, ale ja również mam spięty brzuch przy każdym ćwiczeniu :-) Co do porad na siłowni to ja osobiście nikomu nic nie radzę jeżeli o [...]

hejka. nie chcę Ci trollować w temacie ani tym bardziej się wymądrzać ale jesteś pewna techniki w tym wiośle, czyli czy jesteś pochylona wystarczająco do przodu i gryf dotyka brzucha? pytam, bo 40 kg to naprawdę nie w kij dmuchał, zwłaszcza w takim zakresie powtórzeń jaki wykonałaś. no i piszę to naprawdę nie ze złośliwosci (nie odbierz tego źle), [...]

Mam to samo, tylko nie weszłam już w nią wcale :(

Hey, byłam o fizjo. Mierzył te kąty Cobba i niby cały czas jest skolioza taka sama. Jednak chcę z nią walczyć i zmniejszyć ten stopień:-) Byłam jak małe dziecko na tym stole. Chciał mi zastosować jakiś zabieg na tą miednicę,ale nie pozwoliłam mu bo miało być to chrupnięcie. Sorry, ale boję się tego a mam jeden kręgosłup Zmieniony przez - nosek19 w [...]

24* to raczej mała,ale lepiej o nią dbać fakt

[...] gdy Asia ma plan "dla każdego i dla nikogo" chyba lepiej żeby posłuchała dotychczasowego fizjo. i szukała jednocześnie ogarniętego fizjo/personalnego (jeden w dwóch wcieleniach) w okolicy, który face2face sprawdzi jak z nią jest i ułozy jej plan pod jej wady/niedociągnięcia, bez jej własnego kombinowania na własną rękę. tak ja to widzę [...]

ben 88 to nie pisz tu bo to zaraźliwa choroba, a ja jeszcze na nią nie chorowałem

[...] wszystkim za zainteresowanie,mile przyjecie. Chcialam wam jeszcze podac przyklad diety od mojej trenerki.Co o niej myslicie?.Ja sie zle czulam na takim menu.Prosze ocencie: Sniadanie:75 g platkow owsinych,pol banana,pol szklanki truskawek Drugie sniadanie:100 g serka wiejskiego z kromka chleba pumpernikiel albo jogurt naturalny z truskawkami [...]

[...] .Ja dziewczyny nie umiem jesc czysto kiedy nie cwicze.Chce zaczac trening dla zielonych ale najpierw czekam na trenerke by sprawdzila ma technike a tym samym skoncze z nia wspolprace.Nie jestem zadowolona z siebie,za duzo mialam wpadek od kiedy zaczelam ,bo okres,bo to i tamto.Odkladam wszystko do pon,diete i cwiczenia.Zwaze sie ,podam [...]

[...] jedziemy z tym koksem.Bylam dzis na silowni,poprosilam trenerke by pokazala mi technike odnosnie treningu dla zielonych.Nie byla zadowolona ze nie chce na razie z nia wspolpracowac.Ogolnie stwierdzila ze ten trening jest na dwa tyg i ze techniki nie da sie nauczyc na jednym spotkaniu. TRENING: 1.Rozpietki na maszynie : 14 kg(2 serie,15 [...]

[...] sie by jej nie jesc caly dzien a tu nagle po silowni tak mi sie jej zachcialo,ze ja zjadlam.Tak wiec kalorie przekroczone.Nie wiem co sie stalo.....mialam na nia taka straszna ochote .No coz jutro musi byc inaczej........ Dobrze ze chociaz trening zaliczylam. TRENING: 1.Rozgrzewka,10 min,bieznia 8km/1h 2.Rozpietki na maszynie: 20 [...]

[...] totalnie zrazona trenerami w Uk.Mialam trenerke Polke dzieki ktorej nabawilabym sie problemow z hormonami .Ponadto kiedy dowiedziala sie ze odchodze a mialam jeszcze jeden z nia wykupiony trening (chcialam by pokazala mi na nim technike cwiczen treningu dla zielonych) to nie dosc ze pokazala mi niektore cwiczenia zle to jeszcze byle jak. Potem [...]