nia

[...] na jakieś szacuny i propsy ze wytrwalem i nie spierodliłęm po pierwzym dniu %-) rozpisałem się tak by sie ktoś tak jak ja nie wj**ał :-D A zbiory to spoko opcja, jak się nia ma roboty to co szkodzi pojechać, zap****** jest jak wszędzie za granicą ALE za godny hajs a nie takie g**** %-) Teraz jak tylu nas wyjechało dowiedziałem się od kumpla [...]

[...] tymbardziej ze i tak ta druga reka nie potrzebnie pracuje. tak chciałęm doj**ac ciezaru na ostatnią serie :D normalnie leciało 20-30-40 i to 62 :-D a co do madrzenia i "wpiepszania" się to naprawde wszystkie uwagi i zj**ki są mile widziane, przecież nie jestem alfą i omegą co wszystko robi dobrze i inaczej nie moze byc bo bedzie źle [...]

[...] ale na samym koncu treningu i kazda seria z zapasem ok 5p -Podciaganie sztangi na szer barków. Rampa 12 7-27-37-47-51x20 (10p technicznie a 10p z zarzucaniem do załąmania) -Unoszenie hantli na bok 3x10 + ost seria drop do załamania -Wycisk hantli siedząc Rampa 10. konczyłem na 10x36kg i 8x36 + regres na 30kg x 12p -Wycisk wąski (do klatki) [...]

nie wiem sam kierwa jak z nią już jest, za jakiś czas porobie podglądowe foty jak coś waga urosnie to wtedy bd mozna dokładniej ocenić co i jak jest

U mnie to samo klatka najsłabszą partia ;/. Jak znajdziesz na nia sposób daj znac :P :D Ja Wam mogę Panowie powiedzieć jaki jest sprawdzony sposób na klatkę %-)

Ogólnie ostatnio szukałam jakiś nowych ćwiczeń na bareczki, a tutaj wchodze do Ciebie i nazwa pierwszego ćwiczenia mnie bardzo zaciekawiła, opis ćwiczenia jeszcze bardziej :-D nagraj prosze następnym razem. I dlaczego lapa wygląda tak a nie inaczej?? :-> ok zatem nagram ;-) ale tu zadnej filozofii nie ma większej :-D a co do łapki to czemu tak [...]

155 pol roku temu x1, ale tam wyciskałem z rękoma szerzej rozstawionymi, teraz mam ręce nieco węziej i staram sie w każdym ruchu dopiąć klatke i maksymalnie się w nią wczuć stąd mniejsze ciężary Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-04 17:24:17

U mnie to samo klatka najsłabszą partia ;/. Jak znajdziesz na nia sposób daj znac :P :D

[...] jestem na cyklu redukcyjnym na powyższym towarze i zleciało -6kilo a z tego co tu wyczutuje to co poniektórzy w 14 dni zrzucają po 5 kilo i nawet więcej co mie to dość fascynuje. Jak sie ma owa dieta do wszech pojętego katabolizmu co wszędzie trąbią i piszą że niska podaż kcl=spalanie mięśnia. Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2014-04-02 12:24:10

polece na samym dorianie i dokupie yohe:) jak ta yohe dawkowac choc sadze ze mam za duzy bf na nia ale to doradzicie mi:)

1.ak sie ma ta dieta do takiej zwyklej ketogenicznej gdzie kcal mamy wiecej, efekty duzo lepsze? 2. polecacie dla osoby z bf 15-17? 3. jakie sa zalozenia tej diety 4. bez SAA lepiej sie za nia nie brac? 5. ile cardio, czy w ogole krecic jakies cardio, bo cos tu widze odradzacie komus..? Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-04-28 22:41:36

JAk sie ma kardio do tej diety? nie pali wam mięsa? Tren chyba odowiązkowy jest na tej diecie, jak próbowałem sie z nią na propie 100 e3d + 1h kardio dziennie spaliło dobre 5 kilogramów mięsa razem z 7kg czystego tłuszczu w 3 tygodnie

Jesli nie dygasz o wodę podskórną to lecisz śmiało z twarogiem. Ale jednak warto kontrolować porcje tego twarogu żeby nie wybił Cię z ketozy jeśli chcesz się w nią wbijać.

Ufff, pocieszyłeś mnie :-D Aktualnie clen leci 2 tyg, później na spalacz przechodzę, który bardziej klepie ed effi, więc postanowiłem w nia nie inwestować ;-) Oooo, własnie o coś takiego mi chodziło jak sos BBQ. Jak będzie git, to całą zgrzewke chyba kupię %-) THX ! Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2014-05-08 15:01:01

Depletion, które wkleił easy to najlepszy trening wypłukujący na jakim miałem okazję lecieć. Polecam :-) Micz- masz jakiś pomysł co można by dorzucić w czasie lecenia na joszce co nie kłóciło by się z nią tak jak efedryna a zamaskowało by w jakimś stopniu zmęczenie?

[...] tłuszczami micz ile dawałeś g/kg? Kalorie x2 podbilem tluszczem, reszta bez zmian, wiec duzo nie mialem Micz- masz jakiś pomysł co można by dorzucić w czasie lecenia na joszce co nie kłóciło by się z nią tak jak efedryna a zamaskowało by w jakimś stopniu zmęczenie? Wg mnie efka z joha jest ok, tylko zeby nie szalec z dawkami, [...]

też ogarne, dobry patent z nią, szybko stała sie popularna, ciekawe czy jeszcze cos jest podobnego co można jesc bardzo duzo (i jest smaczne nie wyskakiwac mi z jakimiś selerami %-) ) Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-05-21 21:16:01

to bedzie moj pierwszy kontakt z nią ,mowisz ze az taka roznica "z" a "bez" ,ja i bez po ładowaniu troche smieci ,troche czystych ww wyglądam na drugi dzien jak inny człowiek

Moja pierwsza i najważniejsza zasada- nie jesteś na bombie to jak najszybciej na nią wejdź :-D

tluszcze tyle co z jajek Czyli z 2 czy 6 ciu jajek ? %-) Chyba zapodam johe tylko nie wiem czy duzo zdziałam nią przy dosyć wysokim jeszcze bf. Tyle samo co na niskim Efekty diety bardzo fajne :-))