nia

50 min to naprawdę szybko jak na tez zestaw jak makaron z ciecierzycy? Szybko bardzo, aż sama się zdziwiłam ;-) A makaron super, smakuje jak pszenny, jednak te kukurydziane wynalazki czy inne ryżowe smakują zdecydowanie inaczej i sklejaja się albo robią twarde a ten nie.. tylko ta cena.. Przez nią na pewno nie będę go jadala często ;-)

Nie zawiśnie na drążku :) Wyszło na USG w związku z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa głównie w pozycji leżącej, żeby wykluczyć zmiany w narządach wewnętrznych. Nie mam pojęcia co z nią robić, tak szczerze pisząc, bo ćwiczenia w pozycji leżącej wzmagają dolegliwości.

[...] zastanawiałam się jak na prawdę się czuje i co spowodowało że spróbowałam nią być przez jakieś 5 miesięcy. Najgorsze to przyznać przed samą sobą że zrobiło się błąd, zmieniając się nie dla siebie a dla kogoś. Tego kogoś już nie ma i chyba tak na prawdę mnie już nie ma. Prawda jest, że szkoda mi zwierząt ale zauważyłam że czuję się inaczej i [...]

beatrice ojjj tak są najlepsze :-) Ja bulgara robie w wiekszym wykroku i wtedy w zadek idzie bardziej. Poczekaj az zrobisz na trxie, to jest zabawa :) Postaram się pamiętać o tym wykroku a jak ogarnę nie chwianie się to na pewno spróbuję na trxie %-) DNT 18/01/17 Koleżanka mnie rano obudziła bym z nią poszła na szybki marsz (dobra koleżanka) Uda [...]

[...] i tak pycha :-) -------------------------------------------------------------------------------------------------- DT 20/01/17 Trening A rozgrzewka 10 min na orbim założenia 3x15 A Przysiad 15x?/15x?/15x22,5kg/15x25kg/15x27,5kg/13x30kg wziełam sztangę i byłam święcie przekonana, że to ta 20 kg a jednak było mnie strasznie ciężko...Zmieniłam [...]

no dobra a coś takiego jak viagra, która pomoże mi postawić sprzęt, tylko że bez recepty jest, nie chce się kompromitować przed nowo poznaną laską, jest napalona i mam na nią ochotę nie chciałbym tego zwalić jak zobaczy że słaby ze mnie zawodnik.

Ale ślubna w pn chyba na dyżurze...ewentualnie zastępstwo za nią? :))

Przyjechała Dżoana na urlop do Polski nabrać trochę słońca a tu zastała ją zima 88-O Serio niedługo w zimie będziemy się opalać ;-) Miskowo staram się trzymać ją czystą mimo, że nie liczoną.Grzechy: w poniedziałek jedno piwo i kebab z koleżankami Dziś za to spotkałam się ze Strumykiem by się trochę rozruszać i w sumie miało być delikatnie a [...]

[...] 4. Wyciskanie hantli siedzac 4 x 10 12 kg 5. Unoszenie ramion w bok 4 x 15 4 kg 6. Unoszenie w przod 4 x 20 4 kg + 30 min orbitrek Ćwiczylam z klientka, zawsze wychodza mi z nia dobre treningi :-) DIETA 1. Jaja, platki owsiane, banan, arbuz, nerkowce 2. Pizza :-P nie fit- z glutenem i zwyklym serem i szynka, ale pyszna mi wyszla.. ;-) ;-) 3.,4. [...]

Możesz mieć tylko problem z odtworzeniem ale...wykaż się szybkością. Kliknij szybko w ekran i odrazu skieruj kursor na ikonkę YOUTUBE i oczywiście szybko w nią kliknij... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-23 14:30:48

Dzis zaliczylismy Tarnice i Halicz. :-) Zaskoczylo mnie, ze Tarnica jest najwyzszym szczytem w Bieszczadach a tak latwo na nia wejść ;-) Idzie sie niecale 2 godziny i nie ma praktycznie żadnego ostrzejszego podejacia, prawie cala droge sa ulozone schody. Zdjecia widokow z gory nie bedzie, bo niestety wszystko zaslanialy chmury ;-) Najdluzsze i [...]

Jak nie masz desek to sobie butelkę podstaw. U Jawora się sprawdziło A z czym ta butelka :-> Nie wiem, nie chwalił się. Wiem, że ciężko było mu się z nią rozstać %-)

No jak od razu nasmarujesz i od razu będziesz się w nia ładował to znieczuli. Trzeba poczekać te kilkanaście minut (Które możecie przeznaczyć na przykład na grę wstępna).

[...] przygode z silka ;) Czytajac inne oraz twoj artykul, postanowilem stworzyc sobie diete... To ogolny jej obraz/poczatek: I teraz pytanie, zanim zaczne kontynuowac prace nad nia: 1.Jak widac na obrazku, pod punktem "zapotrzebowanie~BMR" jest na koncu wynik: Węglowodany 55% 1474,66 kcal = 368,67 gram itp i jak widzicie dokonywalem [...]

Ladnie spadlo! ;-) Za chwile 7 z przodu :) Ja na nią czekam jak na gwiazdkę z nieba ;-)

[...] pełne obroty ;-) Ogólnie trening bardzo udany, brzuch piekł na koniec strasznie ;-) DIETA 2800 kcal 175 / 90 / 325 1. Jaja, mąka gryczana, kiwi, jogurt naturalny 2. Ziemniaki, pierś z indyka, oliwa z oliwek, surówka z białej kapusty, kupna, ale miałam na nią wielka ochotę ;-) 3. Naleśniki z mak :owsiane, kukurydziana, jaglana i odżywki [...]

[...] w każdym ćwiczeniu skupialam się bardziej na czucia poszczególnych mięśni niż na dokladaniu ciężaru i pośladki pracowały mocno przy gobletach i barki piekly tez przy unoszeniach. :-) DIETA 2800 kcal 175 / 90 / 325 1. Nalesniki gryczane z awokado i odżywka białkowa 2. Jaja, mąka jaglana, jablko 3,4. Pierś z indyka, parmezan, oliwa z oliwek, [...]

Mialam dziś zrobic sobie wolne, ale klientka, z ktora czesto trenuje namowila mnie i zrobilam z nia nogi :-P TRENING 1. Glute bridge 5 x 12 75 kg 2. Rdl 4 x 12 45 kg 3. Wykroki chodzone 3 x 10 na noge 8 kg 4. Uginanie nog lezac 4 x 12 5. Prostowanie siedzac 4 x 12 6. Odwodzenie siedzac na maszynie 4 x 15 DIETA 1.jaja, maka gryczana, jablko, [...]

KARTA PRAW PACJENTA Podstawowe unormowania prawne wynikające z ustawy zasadniczej - Konstytucji z dnia 2 kwietnia 1997 r. (Dz. U. Nr 78, poz. 483) określone w ustawach: * z dnia 30 sierpnia 1991 r. o zakładach opieki zdrowotnej (Dz. U. Nr 91, poz. 408, z 1992 r. Nr 62, poz. 315, z 1994 r. Nr 121, poz. 591, z 19995 r. Nr 138, poz. 682, z 1996 r. Nr [...]

[...] Wiosłowanie 90% wagi ciała, wyszło koło 74/5kg http://youtu.be/QyTFVzZ4p5A Wiosłowanie połsztangą tutaj mało, 30kg http://youtu.be/E1G5RXEA6Nk California Press http://youtu.be/kSvBsGhK2LA W podciąganiu nie dokładaj ciężaru tylko zrób poprawnie całe ćwiczenie , zejdź zdecydowanie niżej bo ręce masz ugięte i podciąg się [...]