bedzie problem takie "aeroby" 5 razy w tygodniu zahamują rozwój masy, raczej bedzie bardzo monotonnie szła, mozesz miec z nią duze kłopoty. W diecie powinny przeważac zdecydowanie węglowodany, wypełnij profil, napisz wage i wzrost
popijanie kreatyny kawa jest czystym bezsensem natomiast mozna to robic juz po 5-6 godzinach, kiedy w plazmie poziom wysycenia kreatyna łagodnie opada. tak nawiasem:))moowiąc biorac dawki do 6-7 gram maxymalne stezenie w plazmie kreatyna osi,aga po 1,5 godzinie natomiast jesli w porcji wielkosc kreatyny przekracza 10 gram -peak w plazmie wystepuje [...]
Bo nie robiłem ostatnio był 5x ponad normę a w sobotę siedzi taka upośledzona babka i nie chce mi się z nią kłócić bo by nie rozcieńczyli próbki Zmieniony przez - DO-IT w dniu 12/2/2017 7:28:10 PM
[...] kostka to poważna dolegliwość, załatwiłem tak kostke stawu palca środkowego w prawej łapie przy nie udanym łamaniu styropianu (nie zartuję wtedy pierwszy raz w zyciu widziałem ten prasowany styropian)i od 20 lat mam ja załatwiona na amen, przy kazdym kolejnym urazie staw robi sie miekki, skrzypiacy a palca nia zegnę - taka łapa na jeden strzał Qń
rezun: gochan walczy bo gdzieś o tym na forum pisał... a tak w ogóle to roman zajmij sie ta nauka bo jak sie nia teraz nie zajmiesz to pozniej juz wcale uwierz mi!
Nie ma czegoś takiego jak dieta pod wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Są produkty, które nie są zalecane w tej chorobie i w przypadku, gdy któreś z nich powoduje problemy, należy je wyeliminować. Jeżeli cierpisz na nią, to zapewne wiesz jakie są to produkty. Jeżeli nie, to polecam poczytać więcej informacji na te temat, lub skonsultować swoją [...]
Widocznie nie ma nikogo kompetentnego..na ogół przewijają sie idioci bez pojęcia co i jak i zadają pytania co mogą zrobić 5x2ml deki albo jak sie żre mete bo są tak d****ni,że na starcie ze siłownią już sie prują anabolikami.Bez komentarza.Liczę na to,że ktoś z nielicznych tu na forum ma na tyle wiedzy i sie ze mną nią podzieli.Dziękuje!
Najwazniejsze jest to czy ci kolesia sa z takiej okolicy w ktorej musisz czesto byc lub prezez nia przechodzic czy spotykasz ich czasami i czy wiedza o tobie cos wiecej gdzie mieszkasz itd... Jezeli nie maja takich informacji to zalatw sobie paru misiow wytaregaj kolesia zeby BYL SAM i powiedz mu ze ty jestes honorowy i chcesz solo ktore wygrasz [...]
Było wiele odmian if, włącznie z warior diet 19/5,teraz jest moda na LG (16/8). Choć prawdą jest że skracanie okna niekoniecznie musi być dobre na długą metę, nie musi też być złe na krótką metę. Im więcej masy mięśniowej tym bardziej trzeba dbać o nią. Jak ktoś nie ma masy to przynajmniej ten aspekt schodzi na drugi plan. Pozostaje jeszcze [...]
Kreatyne pij z carbo z rana. A diete daj do oceny w dziale odzywianie bo mi sie wydaje ze cos z nia nie tak. A bialko wedlug brakow. Ja bym dal na noc z oliwa z oliwek.
[...] to czytanie ci poszlo. jakie zmeczenie? TY SIE MARTW O PROGRES SILOWY W TYCH KILKU CWICZENIACH-TO JEST PODSTAWA TWOJEGO SUKCESU. technika pewnie jest do bani-pracuj nad nia. wklej jakis filmik-zobaczymy,jakie popelniasz bledy. cwicz dalej(oczywiscie nie tym wynalazkiem,ktory wkleiles). \po to podalem linki do postow,abys wiedzial,jak ma to [...]
Panowie zakupilem dzisiaj wage analityczna. po wejsciu na nia się przestraszylem wybilo mi 28,6%tluszczu jak myslicie czy do lata jestem w stanie zejsc do 18% najlepiej jeszcze mniej? oczywiscie do treningu doloze aeroby spalacz i kreatynke albo sfd pure beta alanine,tylko sie nie zdecydowalem ktory produkt wybrac. Nie wiem czy na tych zdjęciach [...]
Idź z nią do lekarza może po prostu (dietetyka) to w końcu jeszcze dziecko ; ) co do babci to ustaw ją kim ty jesteś ? facetem czy niezdarą to twoje dziecko zadbaj o nie..
Zobacz dział odchudzanie, niech robi chociaż przysiady i oczywiście słodycze góra raz na tydzień w minimalnych ilościach. Graj z nią w piłkę lub zabierz na rower bo jeśli tak dalej będzie to przerąbane już nie mówiąc o dzieciakach w szkole Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-03-24 17:06:45
wydaje mi sie że powinieneś przerwać bo mogą te dwa specyfiki żle na siebie działać a kreatyne bieżesz dopiero 3-4 dni więc nic sie nie stanie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
conan bezndziejne troszke. podczas klaty obciazasz poza nia triceps i przedni bark ...które ćwcziysz NASTEPNEGO dnia :/ itp. błedy nie moowiac ze tak sobie z tylym barkiem, zcy prostownikami grzbietu Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-25 06:16:45
zadne (z dozwolonych), chyba ze witC w duzych dawkach (tak do 1,5g dziennie przez miesiac/dwa bo zakwasza mocz i moze prowadzic do kamieni w drogach moczowych) i witE jako przeciwbolowy (ale z nia tez ostroznie bo przy dawkach rzedu 1g dziennie, moga sie pojawic klopoty z sercem, zaburzenia widzenia, oslabienie miesni)
