Co brać???????

witam wszystkich.jestem tu nowy.mam takie pytanie.cwicze okolo 3 miesiecy.wczesniej cwiczylem okolo 6-7 miesiecy ale to bylo tamtej zimy.potem troche chorowalem i mi spadlo co nieco a mialem efekty!(10.2003-poczatek-188cm i 64kg-potem 189cm i 76kg ) wiem ze to malo ale powoli bym cos osiagnal ale zachorowalem i spadlem do 70kg.teraz znowu jade ale na razie na such (wczesniej bralem gainera super masss i kretke).teraz chce szybko to odzyskac (w miare szybko) co brac najlepiej poradzcie jakiegos gainera dobrego i cos jeszcze z gory dzieki.

A masz jakas diete?Bo kreatyna na poczatek treningo to niezbyt dobry pomysl wybierz raczej jakiegos gainera i bialko a jak nie masz kasy to bulka typu Top Mass miedzy posilkami

Misiek

j/w dieta i uzupełnienie białko ww

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Dokładnie zainwestuj w dietke i kup gainera SWG z oimpu jak uzupelninie do dietki a co do kretki to narazie nie kupuj

A.C.A.B
Dac songa nie dac songa
o to jest pytanie
Pozdrawiam
Wszystkich