nia

[...] ja nie :-),poprosiłem o o skierowanie do laryngologa na początku mi powiedziała że dopiero za miesiąc mam przyjść :'-( ale ładnie się uśmiechnąłem i udało się na 5 kwietnia 8-);-D aha zapomniałem ci napisać z tym gardłem to było tak że od małego miałem trzeci migdał ciągle mi się uszy zatykały,miałem je mieć wycinane ale mama się nie [...]

oo!! tak tak! fasolka po bretońsku :-D daaawno nie jadłam, narobiłaś mi smaka :-) ja za to dzisiaj na kolację białą kiełbasę planuję, już dawno miałam na nią chrapkę, ledwo zmieściłam ją w makro, tyle ma tłuszczu wredota :-D Ja lubię bardzo gęsta, że aż bardzo mało wody w niej jest. Za to moja mama robi taką że po "wypiciu" miski człowiek nadal [...]

Witam. Na wstępie, chciałem zaznaczyć, że nie jestem pewien czy właśiwy dział, ale nie znalazłem lepszego, więc przepraszam jeśli nie trafiłem. A teraz do rzeczy... Mam problem z lodówką, 2 dni temu, zaczęło coś smierdziec. Dzisiaj odstawiłem lodówkę, no i byłem przekonany ze coś za nią znajdę( jakieś stare jedzenie itp), ale odstawiłem no i nic [...]

[...] Chodzi o dietę dopasowaną do organizmu danego człowieka, tzn. bez alergenów, trucizn na które ten ktoś jest wrażliwy (nie wszyscy jednakowo reagują na wszystko), bez jedzenia powodującego nietolerancje. Jeden musi wywalić zboża, inny ograniczyć mięso lub nabiał. Inny niektóre warzywa. Nie ma reguły. Bez dwóch zdań :) Natomiast niektóre [...]

[...] zdjęć dla Łukasza, zdecydował, że na noc wpada dodatkowo 150g masła. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_005030_resized_1.jpgv Nałożenie pierwszej warstwy i do spania :-) Niedziela - dzień zawodów Pobudka przed 7, spłukanie z siebie pierwszej warstwy i śniadanko ( buły nie moje) [...]

http://www.nia.org.pl/nia.php?i=aktualnosci_more&id=650

[...] https://www.youtube.com/watch?v=7Yt3vr6fHvc Nieźle musiałaś natrzaskać tych serii zanim te filmy nagrałaś ;-) Faktycznie ujęcie z wyciskania jest niezbyt udane ale napiszę co widzę, na pewno łapiesz sztangę za wąsko jak na Twoje proporcje i długość ramion musisz ją trzymać zdecydowanie szerzej bo zwróć uwagę, [...]

[...] myślę, że te 3-4 piwa wypije z kumplami na imprezie. Jak raz się napijesz na kreatynie nic się nie dzieje, nawet jak ją "wypłukasz" to biorąc ją dalej po libacji, po paru dniach będziesz nią nasycony ;-) to tylko suplement ;-) chyba ze planujesz maraton karnawałowy to odpuść hhehe Muczakos94 - coś w tym jest ;-) prostota i zapier..l to jest [...]

kanarek sprawdz meila odzywek czy syplementów nie można traktować jako podstawy czemu> Bo dieta jest najwaznijesze z niej dostarczasz najwaznijszych składników a nie na odwrót. np nie rozumiem czemu ludzie wolą zjesc gainera niz normalny posiłek ? trzeba pamietac , ze dieta to podstawa a odzywka nią nie jest.

[...] reka. JA ZAWSZE TRZYMAM PALCAMI DO WEWNATRZ, lokiec lekko ugiety, bark wprost ponad nadgarstkiem, tylko polowa dloni na podparciu. Jezeli juz uzywam lawki to stoje za nia w szerokim rozkroku i ciagne dosc blisko srodka tulowia. Nie przekraczam lokciem wysokosci plecow bo sie najszersze wyloczaja i pracujesz samym raminiem i TYLNYM [...]

wy cis ka nia

w sumie wiosłowania sztangielką też pomogą, bo zwiększą siłę całej grupy - dzięki czemu później będzie łatwiej na drążku. Możesz też doczepić sobię dychę i tylko sięz nią opuszczać 3-4 razy. Siła powinna szybko wzrosnąć.

bo jeśli je robisz odpowiednio to taka imitacja wyciskania sztangi do czubka głowy a przy tym barki pracuja ostro- jednakże jeśli masz sztange to nia poleam to ćw. wykonywać.

Coś mi się wydaj,że część osób myli watę z wełną.Jak jest dobra wełna i nie szaleje się z nią,to nie ma prawa nic kuć podczas pracy...

Biceps z tricepsem wykonany w super seriach: 1.Biceps sztangą stojąc 20kgx15p 25kgx12p 30kgx10p 35kgx8p 40kgx6p 35kg/2x8p Francuz leżąc 35kgx6 40kgx4p 35kgx6p 8p 2.Biceps wyciąg z dołu 4x10p Triceps wyciąg z góry uchwyt "V" 4x8p 3.Biceps nachwytem wyciąg z dołu 4x12p Pompki na maszynie 4x15p 4.Młotki 10kgx12 12kg/2x12p Francuz jednorącz zza głowy [...]

Adam dziękuję, że dbasz o moje bezpieczeństwo :-D ale....... ja nie mam fanów \-) No trenuje, trenuje nadal TAM %-) będzie już z roczek. Jakoś się przyzwyczaiłam a ja nie lubię zmian %-) Ciebie to już nie zdążyłam tam spotkać - musiałeś wcześniej zniknąć ;-) To przez rok pewnie zauważyłaś że kadra zmienną jest %-) u mnie było spoko, wejściówki [...]

Na stronie 8 tego wątku Madzianna robi MC w miarę ok i pod nią Nikki robi bardzo dobrze RDL, widać różnicę jak się odpali te filmy po sobie. W MC używasz całego ciała, w tym czworogłowych, w rdlu właściwie "izolujesz" sobie tylny łańcuch funkcjonalny. W mc tyłek leci góra-dół (i trochę też horyzontalnie), w rdlu właściwie tylko horyzontalnie. [...]

[...] i powiedz że Cie urzekła \-) Do rzeczy. Od dziecka byłem napiętnowany z powodu nadwagi. Miałem lekarsko stwierdzoną otyłość mimo że byłem bardzo aktywnym dzieckiem i całymi dniami biegałem za piłką. Problem był taki że w mojej rodzinie od zawsze stół uginał się od żarcia i każdy lubiał dobrze zjeść. Nigdy nie miałem problemów z apteytem, mogłem [...]

[...] po zabawach i odbloku wraca niby do normy ale dolne granice. Duży wpływ ma też tryb życia, stresy, praca itd Jedną babka przyszła do mnie od innego "trenera" ładował w nia wino 2msc. Odstawiła i przez 1,5roku okresu nie miała mimo że do endokrynologa reagularnie chodziła. Kobieta przed 30stką. WIęc jak widzisz nie ma reguły ;-) Zmieniony [...]

przeciez on ma mala coreczke, wiec pewnie lata za nia w tę i we w tę %-)