nia

[...] ze zwichniętym barkiem jakkolwiek głupio to nie brzmi ;/ zaczęła się miesiąc temu... 14.06.2015 roku zdarzyło mi się już nie pierwszy raz, ale pierwszy poważny, spaść z konia prosto na bark. Niefortunny upadek z własnego zwierza i wyłączenie ręki z ruchu na 6 tygodni w sam raz na lato, wspaniale. No ale życie pisze różne scenariusze, wypadki [...]

[...] jest moje pierwsze zwichnięcie, a napisałam w ten sposób, że wiele razy spadałam ale pierwszy raz tak poważnie czego efektem jest zwichnięcie. Jestem już na etapie rozruszania ręki i doszłam do tego, że mogę już sama związać włosy w kitkę czego nie byłam w stanie zrobić wcześniej. Oprócz tego nic więcej nią nie robię na razie. Zaznaczam, że nie [...]

Dodam, że od braku mięśnia wystaje mi głowa kości ramiennej. Gdy za nią złapie i pcham ( nie mocno ) to tak chrupie i wrażenie jak by się przemieszczała. Myślicie, że kotwice jeśliby się poluzowały/zerwały to bym to odczuł ?

[...] zaniedbałem. Lubie swoją prace więc trochę za nią tęsknie a zarazem nie chcę czegoś spieprzyć w tej łapie. Napisałem maila do lekarza, odpisał, że w poniedziałek bez skierowania mnie "wkręci" w kolejkę. Akurat fart, że mój lekarz jest spoko facet. Pewnie dostane drugie skierowanie na rehabilitacje i teraz załatwię je od buta bez odkładania na [...]

Mam chondromalację chrząstki rzepki II stopnia. Artroskopia zaplanowana na 7 sierpnia- beda przecinac boczne troczki rzepki. W moim przypadku chondromalacja jest wynikiem przetrenowania-trenowalam lekką atletykę(skoki). Boczne troczki rzepki są bardziej rozbudowane "silniejsze" w stosunku do troczków pośrodkowych. Powoduje to [...]

Ciekawą ,właściwością Ostaryny jest brak konwersji do DHT i estrogenu. Czytałem na forach kilka opinii o tej substancji zdania są bardzo podzielone, wiadomo że ta substancja może w przenośni działać trochę silniej od kreatyny, a oczekiwania z nią związane , są większe. Ciekawy też jak wejdzie w praktyce wpływ, na i wytrzymałość ścięgien i stawów [...]

witam, mi juz minal 2gi tydzien noszenia gipsu,wczoraj czyli dokladnie po 2,5 tyg w gipsie zalozyli mi szelki. zdjecie pokazuje, ze kosci lekko zaczynaja sie stykac, ale jeszcze nie zetknely sie na calej plaszczyznie. Na moje oko, to sa pod sobą, ale lekarz twierdzi ze jest powierzchnia styku. Przeraza mnie tylko to ze to juz 3ci tydz [...]

heh no fajnie, tylko ze ja w takiej ortezie wlasnie ganiam dokladnie cos takiego http://www.kappa-medyczny.pl/go/_info/?id=628 jezeli miala bys zrobione na ta blaszke ze srubami, to ma ona za zadanie zespolic obojczyk. Do lipca kosci na tyle powinny byc juz zespolone, ze moglabys pewnie wykonywac wiekszosc czynnosci ta reka (bez skojarzen) nie [...]

tak, ja mam lewy złamany. I to prawą mam mniejszą,a lewą to po zdjęciu gipsu nawet miałam dziwnie powiększoną, nie wiem czemu, może to od tej reki która przez tyle tygodni do niej przylegała. Teraz jest ok, ale prawa w dalszym ciągu jest uciskana przez ortezę, tylko plus tego jest taki że mogę pod nią włożyć stanik. A ty dobrze zrobiłaś że sobie [...]

[...] nie bolało. Standardowo po tygodniu kontrola. Wszystko ładnie się zrastało. Do około 2 tygodni po złamaniu czułem, że kości się ruszały, później było już spoko. Po 4 tygodniach pojechałem na kolejną kontrolę. Lekarz powiedział, że jest wszystko dobrze. Sprawdził to strasznie naciskając na kość. Najpierw się pomylił i pociągnął do dołu prawy [...]

Witam, dzis zdjeto mi gips, dessaulta nosilem go 6 tygodni, po zdjeciu gipsu czuje bol, bardzo slabo nia ruszam,moge ja podniesc do przodu na ok 10 cm wtedy czuje bol i nie moge dalej podniesc.Czy ten bol jest normalny? jakie zaczac cwiczenia? wklejam RTG po zdjeciu gipsu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4dd5d365e70a42c9ac9cb4815fac801c.JPG

[...] prawie cały sezon nieużywany więc może odważę się na jakąś krótką przejażdżkę w najbliższym czasie ;) do codziennych czynności już prawą rękę angażuję ale jednak ciągle się o nią boję bo nie chciałabym powtórnego złamania i zabawy od nowa heh ;) najlepiej jednak nie chorować ;) dzięki kenaz i Tobie również niech obojczyk bezproblemowym będzie ;)

[...] się na jakąś krótką przejażdżkę w najbliższym czasie ;) do codziennych czynności już prawą rękę angażuję ale jednak ciągle się o nią boję bo nie chciałabym powtórnego złamania i zabawy od nowa heh ;) najlepiej jednak nie chorować ;) dzięki kenaz i Tobie również niech obojczyk bezproblemowym będzie ;) Myślę, że może dałoby się powalczyć o [...]

[...] za sobą. Po operacji czułem się super, lecz na drugi dzień doszło do mnie, ze teraz bedzie ciezka droga i taka też byłą. 6 tyg w temblaku, sciągałem go tylko do kąpania, lub tą taśme ktora trzyma przedramię, zeby prostowac staw łokciowy. poszedłem na pierwszą wizytę do rehabilitanta po jakis 2 mieś jesli mnie pamięć nie myli, zalecił mi [...]

A jak ręką po rehabilitacji, jest lepiej? Odczuwasz jakiś ból? możesz nią już sprawnie poruszać?

Myślę że lekkie zwiększenie kaloryczności i dodaniu trochę węgli na rzecz tłuszczy powinno pomóc :) Jeżeli rzeczywiście masz dobrze zrobioną dietę to moim zdaniem mógłbyś wkomponować w nią jakiegoś gainera

powoli? bierz sie za nia jak najszybciej :p

Estetyka sylwetki odgrywa niezmiernie istotną rolę, szczególnie dla osób, które dbają o nią, odżywiając się zdrowo i poświęcając wiele godzin pracy na siłowniach. Z tego też względu u każdego może pojawić się chwila zwątpienia, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest już niski, a ciągle coś jest nie tak. Podobna sytuacja ma miejsce w Twoim przypadku. [...]

[...] zwyczajne otluszczenie. Mam podobny problem i najlepiej moim zdaniem jest zaraz po areobach (kiedy organizm zacznie korzystać z zapasów energii) złapać hantle zrobić wyciskanię, rozpiętki, przenosy itp. (nie musisz wszystkiego robić na raz, urozmajcaj 1-2 wystarczy) małym obciążeniem robić dużo powtórzen bardzo intensywnie aż do zmęczenia mięśni.

[...] ogólnie ujmując, góra, to wystarczy 1 dzień nóg i 3 tej góry? (bo wtedy nie za bardzo wiem, jakby można było sensownie rozdzielić resztę, jakoś bardziej spotykałam się z 2 dniami nóg) Bez sensu moim zdaniem. Lepiej podzielić trening bardziej na partie. Wszystko ćwiczyć raz w tygodniu ale okresowo kłaść nacisk na jakąś konkretną partię ( i wtedy [...]