nia

3 lata cwiczysz i 36 w lapie po metce dopiero? za miche sie weź. malo jesz, albo zayebiscie nieodpowiednie rzeczy przyloz sie do diety i dopiero jak z nia bedziesz na 100% to startuj z prolo

Skad znam ten problem. wlasnie jest ****nia jak sie jest w szkole do pozna!! a po ilu tyg zauwazyles efekty w przybieraniu kg?!

[...] chodzi mi oto czy jak jej powiem ze potrzebuje penester to czy ona mi to wypisze bez problemu , oczywista rzecza jest ze powiem jej ze ćwiczyłem na sterydach itp. bo troche syfów na garbie sie pojawiło i pomyslalem ze przydałby sie to usunaca a tak przy okazji zagadam o ten penester ,może podsuniecie jakis temat jak z nia zagadac czy cos...pzdr.

Co do niejedzenia po 18stej, to myślę, że koledze chodziło o takie lansowane zasady w TV. Też bym ie gromił, gdy nie będzie po 18/19 jadł. Osoby, które sa otyłe, przeważnie lubią nawcinać sie na noc. Cięzko odstawić miseczke. Więc lepiej ustawić sobie blokade, że po np 19 nie jem. Co do katabolizmy.To inaczej patrzy się pod względem sportowców a [...]

Może być dobrze odrazu inaczej się ogląda gale jak wiesz że coś na nią postawiłeś nawet wirtualne punkty. Zresztą najlepszy typer najprawdopodobniej zgarnia nagrodę

Proponuję zostać przy 12-8powt. Aeroby mogą być jak najbardziej. Dieta to najważniejsza sprawa zarowno przy treningu siłowym jak i masowym, więc trzeba nad nią pracować. Odpowiednia ilość wegli, tłuszczy i białka oraz witamin i minerałów to podstawa

Sławek wiadomo ale no cóż pieniądz mnie nie rozpieszcza a jeśli dobrze robota wyjdzie to więcej niz 1000zł na siłke nie przeznaczę Ławke zawsszę będę mógł podspawać by była mocniejsza itd akurat z tym by nie było problemu.. no wyciąg ****nia z takich to wiem, ale ja nie jestem wymagający i nie potrzebuje mega ciężarów

[...] jest mono a ile alkalizatora w capsie K.A., w tym co mowisz jest wiele niewiadomych i dotycza one nie tylko bezposrednich przeslanek, ale i samych metod ich diagnozowania. Dla mnie jest to juz za daleko idące gdybanie. Mono jest dla mnie punktem wyjsciowym jesli chodzi o kreatyne, moje wysokie zdanie na temat tej kreatyny wynika nie tylko [...]

oczywiście dieta to standard no ale cóż i tak tłuszczu się trochę zebrało chce spalić z 10 kg tylko tak jak pisałem biorę kreatynę - a w maju pojadę na thermach - potrzebuje coś co mogę z nia połączyć

sinner co masz na mysli? ze za ciezko trenuje? hehe... Musze wam powiedziec, ze jak dla mnie silownia to juz wsumie z przyzwyczajenia ide na nia heh, ale na treningu daje z siebie 110%. Diete trzymam jako taka, nie mam wszystkiego super wylicoznego, bo nie dal bym rady tak. Ale odzywiam sie dobrze 5-6 posilkow...dieta jest napewno ok. Jak na moje [...]

[...] Teraz juz siedze w pracy , jakas godzine temu z niesamowita szybkoscia wchlonalem ryz z cycem , czeka na mnie jeszcze jedna taka porcja , a juz mam na nia ochote , wilczy apetyt zaczyna powoli mi sie robic , ale to dobrze a jak , martwic sie bedziemy dopiero pozniej jak przestane sie tak zapychac weglami , ale to jeszcze [...]

Scorpio rowniez popieram, ale dbam o nią, może nie będzie tak tragicznie ;)

[...] nie robiłem(dawniej ćwiczyło sie tak samo jak na mase tylko większa ilość powt i mniejszy ciężar ale nie dokońca tak jest). Jakby mógł Pan podać jakiś dobry plan na definicje z dniami, łączeniem grup mięśniowych - 1 słowem wszystko byłbym OGROMNIE WDZIĘCZNY. Jak będe miał wzór planu to będe już wiedział co i jak z tą definicją Pozdrawiam!

Z pasami to jest tak, że maja swoja naturę . Ja osobiście mam rottweilerkę i nigdy na nią nie krzyczę, a tym bardziej nie biję. Zawsze mówie do niej szeptem i spokojnie.. i wiecie co ??? bardziej posłusznego psa nigdy nie widziałem. naturalnie jest to rasa pasa obronnego i trzeba uważać bo jak większość psów tej rasy nie toleruje DZIECI !!!!! [...]

mam ere ale mam tak codziennie a od 8-22 mam z nia za 5gr/min to ta nowa taryfa co reklamuja http://www.era.pl/pl/indywidualni/moje_konto/taktak_nakarte/obniz_koszty/numerki_za_grosze

[...] ze 3 jajka dziennie sporo warzyw jakiś owoc. Ryż brązowy makarony są ok. Ryby typu tuńczyk. Kurczak ew wołowina. Wieprzowina też w sumie ujdzie ale nie szalej z nią. Pieczywo ciemne(z tymże najlepiej tylko na śniadanie). Twoje jedzenie powinno składac się z takich składników. Trzymaj się tego póki co. Ważna jest regularność posiłków. Jedz sporo.

Nie diety niemam ;( zawsze, gdy chce sie za nią zabrać to niewiem od czego zaczać ... moze ktos by mi pomógł ja ułożyc ???? byłbym bardzo wdzieczny...... ;)

tytuł jak tytuł ale żeby ta moja ankieta była!!! troche głowiłem się nad nią!!

Jesli rano tez jest taki problem to znaczy ze dieta nie jest najlepsza. Popracuj nad nia obetnij troche wegli,uzupelnij odpowiednio tluszczami dorzuac aeroby i trening brzucha 3xtydzien i powinno sie poprawiac. pozdrawiam

BINIU - nie oto lotto nie jak sie golisz, tylko czy jakosc golenia twoja maszynką, mozna przyrównac do ogolenia się zwykłą jadąc nią z wlosem i pod wlos chyba ze nigdy sie nie goliles zwyklą z wlosem i pod wlos.. ogolisz sie zwyklą z wlosem tylko - jest blisko i dokladnie ale jak przeciagniesz palcami pod wlos - czujesz wloski. jesli [...]