Niestety z siłownią nia da rady. Co do tej machiny to moge go miec za fri, wiec robilbym na nim aeroby. Znalazlem w domu jeszcze dwa hantle po 5kg. Co do planu treningowego to dalej nie mam pojecia co i jak, chociaz troche poczytalem. Co do diety to mam zamiar pic duzo wody, nie obzerac sie slodyczami i jesc wiecej posilkow, ale mniejszych i [...]
myslę,że nie nma sensu przesadzać. 1g. wit c to juz jest dość dużo, warto raczej zadbac o leppsze jej przyswajanie- wit. c estryfikowana a ponadto dobrze wraz z nią łykac bioflawonoidy. wit. E może być już groźniejsza w skutkach ubocznych wiec trzeba wiecej uważać- proponowałbym raczej zmniejszyć jej dawkę a wspomóc sie dodatkowo selenem.
Generalnie chodzi o to że wszystko w nadmiarze jest złe ! Jeśli żyjemy tylko jedną dziedziną to po prostu sami się bardzo ograniczamy ! Ktoś powie że bardzo lubi przeginać z siłownią i z wszystkim z nią związanym i że mu z tym świetnie ! I ja odpowiadam że ok, ale niestety taka osoba nie jest obiektywna. Nie zdaje sobie sprawy, że samowolnie [...]
przy T3 musisz uważać bo jak się okaże że twoja tarczyca wydziela odpowiednią ilość hormonów to albo nic ci nie wejdzie, albo nabawisz się problemów z nią.
Witam..Mam pytanie,założyłem drużyne(czekam na nią) i nie wiem jak to wygląda.Czy od razu autoatycznie przystąpie do gry czy musze czkeać na początek sezonu?Jeśli tak to kiedy sie rozpoczyna nowy i ile trwa itd.
o czym mowicie 3g ?? AAKG czy kreatyna ? jesli AAKG to warto pamietac ze suplementacja nia o ile kojarze wykazuje efekt zuzycia czasowego - przestajemy odczuwac te same dawki - ale jest to suplement (stosowoany w duzych dawkach) dosc nowy wiec warto obserwowac :D
Dieta troszkę dziwna , imo 1 śniadanie może być , w drugim wywal jablko o ser bialy i wrzuc np serek wiejscki. Obiad jest ok , nierozumiem poco po treeningu maslana i ciastka pelno zarniste , wyzuc to i daj np owsianke mozesz zjesc nia np z kurakiem. Kolacja dobra. Tłuszcz spalasz gdy nastawiasz sie na wiecej powtorzen. Imo optymalna ilosc [...]
charakter ma spoko ,ale znamy sie za długo wiesz , a ona szuka miłosći. W sumie chciałem sie z nia umówić na picie ale ona chyba przeczuwała na czym mi zalezy
cały miod do komórki jest transportowany za pośrednictwem insuliny i to właśnie w związku z nią jest podnoszony sens spożywania cukrów prostych typu dekstro, glukoza. Większość badań poakzuje, że aby odczuć korzyść , w związku z kreatyną, należy spożywać ilości oscylujące w okolicach 80g-100g cukru prostego do porcji kreatyny. Huśtawka [...]
[...] możemy zawsze ,na poziomie różnym. Ale pokora w takim bądź razie jest wskazana... czyż nie ? Do autora Zobacz ,żałożyłeś temat. Każdy Ci odradza Twój dobór supli. Dalej upierasz się przy swoim ,po co więc ten temat ? Tauryna w dextrozie spełnia inną role ,aniżeli zwykła nią suplementacja. Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-08-26 19:53:35
temat poruszany milion razy ale nigdy tak do konca nie rozwiazany... ja rowniez uwazam ze problem lezy w glowie bicepsa po wewnetrznej stronie...trzeba nad nia pomyslec
Powaznie. Znam ta laske osobiscie z basenu i jak sciagnalem przed nia majtki to jej taki joker na twarz wyskoczyl. Tylko nie myslcie ze sie smiala, to byl wyraz podniecenia.
WYNIKI SIŁOWE: (podaje z ost seri z "5" wycisk płasko bez mostka - 5x 75kg (14 czerwca) - po cyklu - 3x 100kg (26 sierpnia) mc - nie robie przysiad ze sztanga z przodu - 5x 70kg (14 czerwca) - po cyklu - 5x 95kg (26 sierpnia) wyciskanie sztangi sprzed glowy w staniu - 3x 50kg (8 czerwca) - po cyklu - 5x 57,5kg (19 sierpnia) progres [...]
racja RQ7 robi to najlepiej na świecie :) btw: kiedyś chyba w magazynie focus przeczytałem ciekawy artykuł o podkręcaniu piłki z naukowego punktu widzenia :) przede wszystkim liczy się odpowiednie ułożenie stopy no i też kąt pod jakim biegniemy do piłki... ale mogę tutaj też zacytować (z pamięci) słowa Kazia Deyny na to samo pytanie: "wybrać [...]
[...] zaciekawila mnie dieta zgodna z grupa krwi (chociaz wczesniej obojetnie do niej podchodzilem zeby nie mowiac sceptycznie) obecnie nie stosuje tej diety ale czesciowo sie z nia moje jedzenie pokrywa bo zjadam odpowiednie produkty dla mojej grupy... jednakze jem sporo produktow zawierajacych lektyny. w najblizszym czasie zamierzam sie tej diecie [...]
!!Bigoreksja - dowiedz się czy jesteś bigorektykiem.!!
