Chłopczyku, tak jak powiedzieli przedmówcy, odstaw kreatynę jak najszybciej, przez pierwsze miesiące ćwiczeń fajnie napuchniesz na samej diecie a po nią sięgniesz wtedy gdy będziesz miał zastoje...
szkieletor: ty albo jestes polglowkiem, albo wydajesz sie byc az taki tepy obecnie zamiast silowni interesuja nas bardziej ambitne plany niz tylko silownia, wiec nie zawsze jest na nia czas, a to czy cwieczenie bede kontynuowac to moja sprawa, przy ktorej ty mozesz najwyzej pale zrobic =] P.S. myslalem, ze sezonowiec cwiczy przed rozpoczynajacym [...]
Z mBanku powinno pujsc, przynajmniej w innych sklepach w US bez problemu nia placilem. Moze wie ktos z Was co z tymi pakami teraz z USA, ja dawno nie zamawialem supli zza oceanu (jakies pol roku), a teraz podobno trzepia ostro paczki???
Poczytaj życiorysy największych zawodowych kulturystów - część z nich w dzieciństwie była przedmiotem kpin kolegów lub byli chorowici i właśnie to pchnęło ich ku kulturystyce. Wielu z tych którzy zdobywali jakieś tytuły przy pierwszym spotkaniu z trenerem słyszeli że np. przy ich budowie kulturystami nie zostaną - a jednak, dzięki budowaniu [...]
daniel 18,wlasnie rzecz w tym ze deca to nandrolon i miedzy nia a testosteronami to duuuuuza roznica jest, a miedzy roznymi estrami testosteronu to roznica polega tylko na szybkosci wchlaniania...
[...] 2 miechy chodz stosowalem masci tabletki itp. itd. bylem u lekarza teraz wracam do treningow po tym czasie w ktorym nic nie robilem noga jeszcze troche boli i nie kopie nia rozciagam tylkoi do tego mometu w ktorym czuje bol jednym slowem przed treningiem musze sie lepiej rozgrzewac wtedy jest lepiej ale same masci rozgrzewajace nie pomaga [...]
ja jej nie bronie jako mojego idealu czy co... ale lubie na nia patrzec.. podobnie na pania murray... mimo ze obie nie sa w moim typie (choc heidi troche bardziej)
widzialem taka lawke ze trzyma w okolocach kostek i opierasz sie o nia udami lezac na brzuchu pod katem jakies 45' w gore i mozesz tulowiem robic taki sklon glowa do dolu i spowrotem. juz wiesz o co chodzi? swoja droga sorry za taka niewiedze
Brzuch najlepiej jest robić na 3-4 tygodnie przed zawodami aby zeszła woda podskórna - tzn. nie dokońca z nią tak jest ale nadaje się mu bardziej wyrazisty wygląd - wypychając ją wokół tych mięśni. Ja nigdy nie robię brzucha osobno - wystarczą mi ciężki ciągi i przysiady.
Z tym chodzeniem nie jestem pewny, jak ja miałem skręconą kostkę to starałem się jak najmniej chodzić, bo odnosiłem wrażenie, że przez to się wolniej goi. A jak już chodziłem to koniecznie w opasce uciskowej. Tydzień na wykurowanie kostki to trochę mało, na meczach będziesz musiał uważać na nią i nie wykonywać bardzo gwałtownych ruchów stawem [...]
iHwarangi mam pytanie jestem po 2 miechach przerwy i zaczolem treningi dopiero teraz noga dalej boli i chcilem zapoytac czy jak bolalo to rozciagales ta noge i czy nia kopales?
[...] do Mistrzostw Świata na Bahama. W pierwszej konkurencji (martwy ciąg na maszynie) w rywalizacji z jednym z najgroźniejszych rywali - Savickasem odniósł pierwsze tego dnia zwycięstwo zaliczając ciężar 365kg. "Zaczynaliśmy od 270kg. Maksymalnie można było dźwignąć 370kg. Savickas skończył na 355kg. Za zwycięstwo w konkurencji otrzymałem [...]
Hm dobrze wiedziec:) Ja narazie stosuje gume z joanny ,a na nia daje zel zeby nie byly za mocno sztywne i zeby modelowac ladnie i narazie to mi najladniej wyglada:) Sog jak wejdzie for You:))
[...] sekcji jak mrowkow i badz czlowieku madry gdzie isc!! Mnie zajelo to troche czasu, poszedlem na trening tu, poszedlem tam i patrzylem co sie dzieje. I wiem jedno zmieniam sekcje. Naogladalem sie policyjnych sztuczek, ktore fakt podobaly mi sie ale gadajac z jedna dziewczyna z treningu zrozumialem ze to nie kravka !! laska 150 cm wzrostu [...]
Chlopaki z Barlinka
