nia

przy skreceniu pierwszego stopnia jest gdy naderwane sa wiezadla, torebka stawowa stosuje sie wlasnie unieruchomienie do 14 dni. przy kolejnych stopniach skrecen czas unieruchomienia sie zweiksza. ale przy naderwaniu wiezadel itp uneiruchmienie do 3 tygodni. dopeiro przy calkowitym zerwaniu unieruchomienie bedzie trwalo nawet do 6 tygodni. gips [...]

no gips jest po to aby zabezpieczyc noge i ja ochraniac. a wiem jak to korci zeby na nia stawac i na troche poruszac jak noga nie jest w gipsie... moglo sie obejsc bez gipsu, ale po sobie wiem ze zeby lepiej sie wsyzstko wyleczylo to jednak gips nie jest taki zly. ale t okwestia indywidualna. co to metod RICE dobre ale na poczatek urazu no ale [...]

Temat zdechły, ale jak ktoś nie odkrył jeszcze przyczyny tego badziewia to jest nią wcinanie mięcha, a to że jedni to mają, inni niet zależy od mniejszej lub większej alergenności

sila stoi to towar trefny :( ***nia

To jest uzależnione od miejsca - czyli od pakerni na jakiej jestem. Lubię jednak ćwiczyć na dużych maszynach, to jest lepsze dla moich stawów i mogę ustawić lekkie obciążenia. Nie robię przysiadów ze sztangą, ale wyciskam na przyrządzie. Tak samo wyciskanie leżąc -- wolę przyrząd. Brzuchy-bez przyrządu, standart. Plecy - ściąganie wyciągu górnego. [...]

Dobry produkt jako uzupełnienie diety Próbowałem wszystkich smaków. Osobiście najbardziej wchodziła mi truskawka z mlekiem choć wszyscy na nią narzekają Stosunek Cena/jakość wychodzi atrakcyjnie Osobiście polecam

Jedyny plan do zostać dobrym bokserem w świecie boksu po prostu coś osiągnąć. Jedyny znany mi klub bokserski w mojej miejscowość, to Skorpion i zamierzam iść tam o 20 iż trening jest otwarty dla wszystkich :). Planuje podejść do tego z pełną powagą i motywacją i nie być dla siebie łagodnym pod żadnym pozorem. Jedyną wadę jaka mam, bo siły ani [...]

Remin zzasada jedna na poczatek i sugeruj sie nia TRENING CAŁEGO CIAŁA

dlatego czas zobaczyc jak na mnie zadziala , czy moge wwskoczyc na nia z dnia na dzien czy jak w zbilansowanej mam ucinac wegle powoli

Zaczynaj ćwiczyć słabszą ręką, następnie powtórz to samo mocniejszą (przykład: lewa jest słabsza i jedziesz nią 10kg x 10 powtórzeń, a dalej prawą jedziesz 10kg x 10 powtórzeń) . Po pewnym czasie dysproporcja się wyrówna. Chyba bardziej łopatologicznie nie da się tego wytłumaczyć.

Klata jest teraz duzo lepsza. Pracuje nad nia. Do tego mniej fatu jest i wyszla na wierzch;) Moze dzis zrobie po treningu jakas fotke zrobie. Ps . Teraz zdecydowanie najslabsze sa nogi. Ale zaczalem je trenowac wiec niedlugo mam nadzieje bedzie kompletnie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-02-11 13:21:17

[...] aerobów po treningu (nie po każdym). Plecy jak bolały tak bolą, z kolanami też nie najlepiej, a do tego nadgarstki coś zaczęły pobolewać, ale to chyba nic poważnego. Pytania co do treningu: Coraz ciężej dokłada mi się ostatnio kg. W takich ćwiczeniach jak WL, francuz leżąc, przysiadzie, cienko to widzę. Znowu mam zmniejszyć rampę? Zmienić [...]

Nastąpiło znowu małe nieporozumienie, redukcja w moim przypadku zakończyła się po 90 dniach diety czyli 24 grudnia 2010 roku. Zgadza się, że nie można normalnie funkcjonować na samym białku, tylko na dukanie nie funkcjonuje się na samym białku, oj w kółko to samo. To nie jest dieta dla ludzi normalnie funkcjonujących, jest to dieta dla osób z [...]

Tylko się potem nie dziw, jak będziesz otępiały przez resztę życia, jak teraz tak walisz głową. Głowę akurat trzeba najbardziej chronić i lepiej w ogóle nią nie uderzać.

no tak, bawili sie razem z nią swoimi pisiorkami

[...] HCG będę miał 5000iu a injekcje planuje po 500iu. Wiadomo że rozpuszczam to w 10ml.. to biore strzykawke 10ml, nabieram do niej 1ml soli fizjologicznej, kilkakrotnie zasysam i wpopowywuje do ampułki z HCG zeby sie rozpuscilo, potem naciągam 9mln soli fizjologicznej strzykawa idzie do lodówy i cały czas robie nią injekcje tylko zmieniając igły?

[...] dzieje sie to przeważnie na samym dole przysiadu w ostatnim momecie zarzutu lece na plecy ze sztanga. Krzywda mi sie nie dzieje 2.MCK szrugsy wspiecia Nie dziele tego cwiczenia na trzy,robie jednym ciagiem 3.Przysiad podwójne dno poszło pięknie nie męczyłam sie przy tym ,bardzo leciutko 4.Dziendobry Podgladałam Zubra w tym cwiczeniu. Wczesniej [...]

A tam sam zaliczylem 2 cykle krety bez diety,a z dieta to i bez krety urosłem szybciej niz z nią więc rozumiem heh ogólnie mi się podobają motyle :P oczywiscie sog

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 05.08.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Na siłownie poszedłem 15 minut później wchodzę i akurat siady zajęte,ale dało rade się dogadać i wspólnie ćwiczyłem z typem + asekuracja. Siady dla mnie były dość mocne ale poszło!! W wyciskanie leżąc próbowałem zrobić mostek i chyba się udał była dziura i przez nią ręka się przedostała [...]

jezeli zaczyna to trenuj razem z nia napewno przy Tobie bedzie doskonalic technike... mysle ze powinna zaczac od treningu obwodowego ... ale moze natalia bedzie miala inny pomysl.. emil mogles zabrac dziewczyne na trening do zabrza