Awax, co do lawki to bardzo watpliwe, bo to moja pieta achillesowa, z 10 kg bede zadowolony. A co do watroby to o nia sie nie martwie, po prostu mam mega saidy po mecie, a trena nawet sie nie tykam.
[...] reką 4x15x3 kg / co jak co ale niewiem coto" to ćwiczenie na cały bark, świetnie pompuje i nie potrzeba do niego duzych ciezarów wystarczy lekka sztangielka. najpierw jedna reka potem gruga. wyglada to tak ze stoisz, wyciagasz reke w bok i zataczasz nia kółka. mniej wiecej tak jak na rysunku, niewiem czy zczaisz o co chodzi ale powinienes.
dzienki a tu jest link skąd mam te info http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=535 albo i odrazu wkleje 10 x 10 trening godny polecenia!!! Witam Trening ten został opisany w numerze sdw 09/2005 , troche sie naprzepisywałem Przełom września i października to pora powrotu do rutyny normalnego powakacyjnego życia. Wracamy do pracy, szkoły, [...]
Aktualna waga = 81,4kg (+3,2kg od początku testu, +0,2kg w ciągu ostatniego tygodnia). Stresy związane z tym zwariowanym tygodniem dały znać o sobie i przyrost masowy jest bardzo skromny. W następnym tygodniu podkręcam tempo. dzi: dolna część pleców boleśnie drętwieje po wykonywaniu ćwiczeń takich jak martwy ciąg (stąd wynik w tym boju mocno [...]
Dokładnie - tylko czasem jak ktoś idzie najpierw do szkoły, później na siłkę, albo na nią dojeżdża to z jednej godziny mogą się zrobić 3 albo 10 a wtedy to już gainer miałby chyba właściwości mocno przeczyszczające
[...] potencjał genetyczny. Lecz jest ze mnią również strach. Strach połaczony z wątpliwosćą. Patrze i podziwiam, jeśli mogę unieść ramię i zmiarzdżyć swoje własne oczekiwania" Jesteśmy zaprogramowani, by bać się nieznanego, by się odwrócić. "Tylko trzy tygodnie.. i kolejne pięćdziesiąt, stoje tu i patrze na znaki postępu. Po tych [...]
[...] dodać wszystko naraz ;/ 1)"Na co się gapisz?" "Niektórzy ludzie chcą tylko popatrzeć..." "Inni ludzie otrzymują na powitanie kartki pełne miłych słów. Ja otrzymuje spojrzenia.. Wszystkie rodzaje, przez cały długi dzień. To tak, jakby żyć w klatce. Różne spojrzenia niosą różne uczucia. Niektóre są przyjazne. Inne nie są. Kiedykolwiek, obojętnie [...]
czego nie jadłas z pół roku sory jak cos za nie zrozumienie ale wypiłem kilka piw i paruje w dekiel coś (słaby łeb teraz mam) ****a****nia z deka imprez niema bo żałoba narodowa a dzis ostatki ale**** katoliko nie jestem to w sumie nirlamny weekend jak każdy tylko że ****a jutro uczelnia ja ******le i musze iśc bo 2 wykłady ostatnie z [...]
ja z drugiej strony nie polema atlanty, straszny syf jest na silowni jak chodzilem na nia to 3 razy bym sie tam wy******lil o porozwalane wszedzie ciezrki, hantle, na dodatek sprzet jest strasznie zniszczony. Instruktor jest tam ale tylko 2 razy w tyg na pare godzin, atmosfera nie za ciekawa.
[...] jak ide na impre to musze wzucic pikse bo tak to bym sieadl w koncie przez cala noc:( nawet dupczyc mi sie niechce a nawet to gdzie z moja deprecha cos poderwac przez nia waga idzie w dul gorzej byc nie moze wiec prosze o jakas rade wyjscia z tej sytuacji?? pewnie jedno z wyjsc w***ac sie na nastepny cykl :) ale prosze o jakies inne [...]
re kwk21 Możesz, ale wpierw sprawdź w domu jak wygląda Twoja skóra po nałożeniu na nią kremu. U mnie np. widać zaczerwienienia więc raczej unikam kremów. Ale to wedle uznania, u każdego możę być inaczej
[...] znów jakbym po niego jechał a w tej cenie to ja mam no moze nieco drożej bo terz bilet 8 duże nitro 2 które kosztuje 119. druga jakże wielka ogromna sprawa do olimpa i wogule do firm produkujących odżywki dawajcie ceny na waszych opakowaniach. bo wy tak w gazetach reklamujecie np tauryne 300 MC za ok56 a ja musiałem dać za nia w sklepi 65 zeta.
[...] było tak: na odbloku wiadomo dołki po chooju, miałem taki czas ze nie wiedziałem po co ja chodze po tym świecie, tak mnie wzieło! i wtedy pojawiła sie ona ja nie mowie ze z nia cos wyjdzie bo podobno 2 razy sie nie wchodzi do tej samej rzeki ale wszystko idzie w dobra strone I teras chcem w jak najszybszym czasie wrocic do normalnego stanu Może [...]
[...] dostepu do nich, spowodowane szkola. Przez ostatni (piwerszy miesiac), odzywialem sie raczej intuicyjnie, jedzac rzeczy, ktore uwazalem za odpowiednie, oczywiscie bez liczenia wartosci kalori, bialka, czy weglowadanow. W szkole mam zajecia od od 8 do 15.30, pozniej jade na trening, przed kotrym z reguly nie mam czasu ani mozliwosci zjedzenia [...]
Żeby wykluczyć sprawy kobiece wizyta u lekarza niestety jest nieunikoniona! Jeśli u lekarza by się okazało że jest wszystko ok, pozostają emocje, stres z wiadomego powodu! Sam umów dziewczynę na wizytę i pójdż z Nią, podtrzymuj na duchy, spędzaj więcej czasu z Nią, próbuj tak organizować czas i zajęcia żeby jak najmniej myślała o całej sprawie!
[...] sztanga olimp. 12/10/8 30/32/35 2.Uginanie ramion zsiedzac na lawce hantelkami 10/10/10 3. Modlitewnik dwuracz 12/10/8 25/28/30 Brzuch Tak jak patrze na ten plan i obciazenia ,i na to czym teraz cwicze to na biceps i triceps dorzucilem lekko po 5kg (cwicze na xp , i mialem przerwe 4 msc , cwicze od 2 msc wiec sila powinna super powracac). Na [...]