nia

Dzięki wielkie! Mam jeszcze jedno pytanie tym razem odnośnie rolowania. Generalnie mam bardzo spięte plecy, zacząłem więc się rolowac i rozciągac codziennie, zarówno po treningu jak i w dni wolne. Raz pracuje nad plecami, raz nad tylna taśma, lydkami, czy mobilnościa bioder, no i tu dochodzę do sedna. Do pleców używam piłeczki z 'kolcami' która [...]

jezeli chodzi o trening to z kolega cwicze i pokazuje mi to i owo. jezeli chodzi o diete to szkoda mi czasu na nia... poprostu normalnie sie odzywiam... (mam kumpla ktory pół roku temu zacza chodzic na silke i od początku stosuje suple i systematycznie trenuje i robi niesamowite postępy, naprawde bardzo dobrze wyglada i koksow nie bierze a diety [...]

Kliknij na avatar turkisha, wyskoczy okienko, tam masz rubryczke "rozmowa" kliknij w nia, wyskoczy Ci numer Turkisha. A jesli masz jakies konkretne pytania dotyczace treningu BJJ, metodyka, technika, silowka itp. To wejdz tutaj http://www.sfd.pl/forum_127/ Dzial w calosci poswiecony sportom Walki chwytanym, znajdziesz tam wiekszosc [...]

Panowie, spokojnie. "Normalne" foty beda nia dniach :P Tymczasem mozecie pooceniac "silownie" W sumie racja - wrzucac takie foto to porazka, ale costam jednak chyba widac o_O pozdrawiam

możesz zaproponowac ławke o której mówisz?? jeszcze pytanie co do poręczy do ściany..wiem ze na niej mozna miesnie brzucha cwiczyc, juz raczej mi na nia nie starczy wiec przy tym zestawieniu ktore mi zaproponowali zrobie cos z tym brzuchem?

Tak. Tylko ja jestem zdania, ze nie tylko psy zaliczane do ras bojowych powinny pozostawac pod nadzorem wlasciciela, o czym swiadczy chociazby wskazany przez ciebie przyklad charta. Moja ciotka miala minaturową pudliczke, ktora mimo niewinnego wygladu wprost nienawidzila dzieci. I potrafila zrobic dużą krzywde. A mój dawny pies, owczarek [...]

[...] o nią kopie kruszyć. Tak jak doczekałem się koszulki, jestem pewien że doczekam się i filmu, a czy to będzie tydzień wcześniej czy później to naprawdę dla mnie nie ma znaczenia. Generalnie zakup tych rzeczy traktuję w kategoriach hobbistycznych oraz jako swojego rodzaju poparcie dla sfd i tych co je tworzą. Dzięki temu być może kiedyś sfd będzie [...]

eee to niewiem ja tak za***iście mam od urodzenia .... a tak na poważnie to dieta pierw zajmij się nią a jak chcesz podkreslić dane mieśnie to ćwiczenia izolowane ... serie łonczone Zerknij do formy 2006 tam masz Cykl 2 i 3 w danych grupach na definicje i gęstość powinło cię to zainteresować ( http://www.sfd.pl/temat246422/ )

dzieki wielkie dostosuje sie do waszych rad. jeszcze sobie poczytam zaraz o tej regresji, bo nie jestem w temacie z nią. Chce ten cykl wykonac jak najefektywniej, wiec bede razem z cp bral Bcaa i glute by zminimalizowac spalanie miesni. Dorzuce tez thermogeniki, na poczatek przed trenigniem 1 TSE, pozniej po 2 a gdy sie skonczy zastapie go [...]

[...] a 110% :) dieta od 2 lat, suplementacja tyle ile trzeba :) początkowa oxa była mostem po poprzednim cyklu z tren+prop+bold, więc miało to na celu tylko podtrzymanie i szło chyba 3 tygodnie nawet, meta była skończona celowo bo dziwnie na nią reagowałem (prawdopodobnie lewy towar) teść miał jednak dawkę 200 mg, co chyba i tak dużo nie zmienia :)

Byliście może w parku otaczającym Świątynie Nieba (południowa-wschodnia cześć Pekinu)? 2 miesiące temu dołączyłem się tam do dużej grupy ludzi wykonujących ruchy podobne do "obejmowania kuli" z yiquan. Z ciekawostek, to widziałem w tym parku także osobę, która trenowała ... bicie drzewa :) W tym parku dopadniesz tez "chinska [...]

laktozy nie trzeba sie bac ale na nia uwazac, podobnie jak na inne wegle o wysokim ig

no wypowiedz spoko, ale musiales mowic o tych wymionach?? teraz co bede bral parowke do ust to bede sie na nia krzywo patrzyl... a zreszta walic to

Ventor ale kurcze ciezko jest chodzisz pakujesz ostatnie poty z Ciebie lecą a tu marne efekty sa ... Co do diety to z nia tez ciezko wiec wiesz , jak wezmiesz odzywkie jakies ofekty sa a tak na sucho to troche lipa .

http://**********/www/images/zoom/VOEDPU/viewsize/DSC3311.jpg No no mrlenka dala rade ;) chodze z nia do tego samego klubu bardzo fajna i mila dziewczyna zawsze kłócimy sie o cwiczenia itp dziewczyna jest bardzo pochlonieta tym sportem miala przeszlosc lekkoatletyczna (trojskok) ale njiestety pijany kierowca pozbawil ja mazen o medalu. Daje rade [...]

ja po kofeinie mam lipe bo spać nie moge mam treningi na 18 dlatego wykluczam suplementy z nią.

witam a wiec zaczynam (znowu) cykl z ECA, tylko ze juz nie moge patrzeć na tą pie****ą kawe, chce mi sie zygać jak na nia patrze ... robie sobie z dwóch łyżeczek zgórką kawy mielonej (niewiem ile trzeba) moze ktoś wie?? a mnoze sa jakieś tabletki z cofeiną bez recepty ? pytałem sie aptece czy jest cofeina w tabletkach ale powidizała ze nie ma :/ [...]

kurrrrr....a, wiedzialem ze ktos złapie za słowo. jordan, wrzuce fotki jak tylko je zrobie. nie podwarzam twojej wiedzy,ale....podziel sie nia, skoro tyle wiesz. zrozumiales mam nadzieje.

przez pewien okres sprobuj tylko na samej tej diecie. musisz ja wypróbować w praktyce, teoria bowiem nie zawsze sie z nią zgadza- wiec bez sensu wydaje sie w tej chwili dodawanie odzywki/nawet nie wiadomo do końca jakiej/.

no ale co z nia? obcina sie kalorie, zmniejsza bialka na kg czy co? bo nie jest to takie oczywiste. bo wiekszosc gada raczej o dalszych przyrostach