nia

powiem tak: panna jest nieco zj**ana, ale ważne, że nie jestem tym, który chodzi z nią na herbatkę :-D

[...] 1. 1min/1min/1min/1min 2. 1min/1min/1min/1min 3. 1min/1min/1min/1min 4. 1min/1min/1min/1min 5. 1min/1min/1min/1min 6. 1min/1min/1min/1min 7. 1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 1 minuty Całkowity czas treningu: 55:42(mm:ss) Moje trzy grosze... Przysiad -> Tu po prostu technikę chciałem doszlifować (wziąłem kij, żeby [...]

Z piłką lekarską możesz wypracować siłę dynamiczną, my tak na boksie trenowaliśmy. Rzucaliśmy przed siebie albo robiliśmy rosyjskie brzuszki z nią. Syzyfki robisz podtrzymując się ręką gdzieś czy bez na hardkora :D?

Szkoda, że nie ma już obowiązkowej służby wojskowej. Tak to by przynajmniej cywile potrafili obsługiwać broń, a tak to jedyną styczność jaką mają z nią to wojna, a na takiej nie ma czasu na naukę takich rzeczy.

Chyba do oktagonu wtedy z nią ;d.

[...] są pod względem technicznym lepsi od tych bar brothers i hanibali z USA, bo w Rosji czy Ukrainie gimnastyka sportowa jest ważna i wielu z nich miało z nią do czynienia w dzieciństwie. A jeśli pójść skrajność w skrajność to można choćby porównać Sadkova z Yibingiem: Gimnastyka: http://www.youtube.com/watch?v=Vlbm6u5hhm8 Street Workout: [...]

Co do 1 pytania Asams -> Łokcie idą na zewnątrz, jeśli wezmę je do środka to zsuwam się siłą rzeczy, a tak jak położę całe łapy po tricepsy to lajtowo wejdę na samą górę. WŚ -> Idę w stronę gimnastyki, ale nie jestem jakiś czuły na temat różnić Street Workout/Kalistenika/Gimnastyka. To wszystko pochodzi od gimnastyki tak naprawdę i nie ma co się [...]

rano 50min siłowego wieczorem 60min aero %-) wytrzymałość i libido na + jestem nie do z@j**@nia /-)_ smacznego }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03466e2cd521493583038317ebfbb8be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/724ad520fc234c668dcb0ed33351588e.jpg Zmieniony przez - kurzawa666 w dniu 2014-03-08 21:24:19 Zmieniony przez - kurzawa666 w dniu 2014-03-08 [...]

Jakby coś to nie mam problemów z tarczycą, nie mam braków żelaza, włosy mi nie wypadają, zęby na miejscu, cera jest ładna, nie jestem wycieńczona, nie mdleję, badania krwi i moczu mam idealne, ciśnienie również, mam siły witalne, z chęcią chodzę na treningi, sprawiają mi przyjemność (nie przepadam za aerobami), nie chodzę głodna, budzę się [...]

Arphiel, nie przybyłam tutaj z celem zaimponowania komuś, a jedynie z pytaniem czy mój plan na przejście na LC jest dobry, a jeśli tak, to jak podzielić BTW. Nie szukam wsparcia psychicznego, bo dobrze się ze sobą czuję. Pomyje natomiast zaczęły się, jak opowiedziałam się w sprawie swojej diety redukcyjnej. Rozumiem, że jest dla niektórych [...]

rzekomo gwiazdy porno. w kazdym razie nie "podopieczne" Chodakowskiej,tylko jakies dvpy z neta. ale o ile nie przepadam za nia i za tym calym "bum" na jej punkcie,cala otoczka i robieniem z siebie Matki Teresy z Kalkuty w polskim wydaniu,to "afera" na sile,bo rownie dobrze moze byc po prostu na tyle naiwna,ze wrzucala fotki,ktore faktycznie [...]

[...] dlatego, że żona nie mogła szybciej. Zejście z tych samych powodów i dlatego, że było bardzo niebezpieczne. Widzieliśmy dziesiątki osób osuwających się po żwirze oraz kamieniach. Widzieliśmy sporo rozbitych kolan. Chmury były tak nisko, że nie tylko czesały szczyt góry, ale większość wyglądała jak podczas lotu samolotem, była sporo pod nami. Aż [...]

Przede wszystkim dbaj o dietę. Suple jak sama nazwa wskazuje to tylko suple :-) Jak coś masz sprawdzone i działa dobrze, to bierz. Jak będzie krucho z kasą to sam będziesz wiedział z czego zrezygnować. Wypróbuj to BCAA i porównaj jak Ci się ćwiczy jak bierzesz i bez. Przedtreningówka ma dać Ci powera do treningu, więc jak masz kasę i czujesz że [...]

Zmierzę jutro rano. Fałdomierza nie mam, ale zdaje mi się, że mi siostra kiedyś coś mówiła, że jakieś urządzonko taty mogłoby go zastąpić, tylko w tej chwili nie pamiętam jakie. Muszę się z nią skonsultować.

Tak podejrzewałam. Może te wartości w tabeli to średnia grubość fałd (przy zmierzeniu w kilku miejscach)? Zresztą na podstawie pojedynczego pomiaru nie da się określić %bf Wiem i znalazłam coś takiego, ale pewnie duży procent błędu jest: http://mediweb.pl/interactive/calc19.php Edit: Na bank duży procent błędu jest sądząc po wyniku, jaki mi [...]

Podałem Ci maile i masz dowód jasny i klarowny że rakowski został wyrzucony z jkd. Dlaczego dowód na to jest w mailach, bo rakowski został wprowadzony do jkd przez Michała. I prosił Michała żeby sie u niego uczyć, i tak samo jak zosta£ wprowadzony tak samo został wyrzucony. Poprzedni komentarz pisałam nie widząc jeszcze tych maili (ta nowa [...]

daj pan spokój z tą Dana. napisgana przesadnie. Fajna kiedyś była ta panna, dla mnie max poziom jak szmula może być porobiona, na tych pierwszych fotach (Łapa nawet za bardzo%-)) 2010 http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100723112147.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100723134954.jpg a patrzcie teraz co się z nią porobiło:)):)) 2014 [...]

[...] taekwondo czy karate ale jeśli traficie na taką która regularnie ćwiczy bjj, boks albo kick boxing a sami znacie te dyscypliny jedynie z filmów to szczęść Boże.. moja 24 letnia kumpela z pracy trenuje boks amatorsko, jest niższa ode mnie o pół głowy (sam jestem chudzielcem 186cm/76kg) ale wolałbym nie musieć się z nią bić. Raz widziałem ją tylko [...]

[...] podnieść z ziemi jak już okładała trzeciego serią szybkich ciosów mierzonych na głowę. najpierw próbował samemu ją trafić ale byłą za szybka i po chwili już tylko się zasłaniał i cofał coraz bardziej. w rezultacie jeden półprzytomny jęczał leżać na ziemi, jeden kucał z krwawiącym nosem i ryczał tylko jakieś przekleństwa po słowacku, trzeci [...]

[...] jezdni" już 7 minut później, a ostanie z "drugiej" już 11.20 (a więc czołówka była już na ok 6-7 km ;-)). I jeszcze dodatkowo: ci z tyłu mieli zdecydowanie więcej do pokonania niż oficjalny dystans półmaratonu. Oni biegli, a ja udałem się na metę. Tak prezentowała się ostatnia prosta - prosta do spełnienia marzeń ;-) Jak widać organizatorzy [...]