nia

Świeca, to chyba mój maks jest, chociaż cały czas pracuję nad nią :) : https://youtu.be/k1CpljKDUBg Próby kruka sprawiają mi większą przyjemność jednak. Rutkow jak idą próby świecy?

[...] cwiczylem, moze sie okazac ze brakuje mi miesni brzucha :D. Narazie sie ciesze, ze leci, ze nie czuje sie zaglodzony, ze dobrze mi sie cwiczy i ze ogolnie odbrze sie czuje. a co do obiadu, to dzis ziemniaki, karkóweczka i na pewno mnóstwo surowek, karkóweczke zwaze bo z nią moża przesadzic Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-19 08:49:02

Myślałem już nad nią, zakupiłe chyba dobre Z M A, i właśnie ta ashwagande. Ogólnie to ¾ życia spałem bardzo dobrze, wszędzie i o każdej porze, jestem pewien że niedługo do tego wrócę

zarzuty trochę wyglądają, jakbyś za szybko chciała rękoma sztnagę wciągnać na siebie, a nei pod nią wejść ale i tak fajnie :-)) aż zatęskniłam za miśkiem :D

zarzuty trochę wyglądają, jakbyś za szybko chciała rękoma sztnagę wciągnać na siebie, a nei pod nią wejść ale i tak fajnie :-)) aż zatęskniłam za miśkiem :D Masz rację, w kolejnych seriach było lepiej bo bardziej dosiadalam i złapałam płynność ruchu. Nagrana jest druga seria. Ale troszkę tez się spielam żeby był power a nie squat clean :)

eee jeszcze nie taka zla ta ferrytyna co oczywiscie nie zmienia faktu, ze warto o nią zadbac

[...] od przysiadu 91kg x AMRAP a cały tydzień układa się o tak: Tydzień 6 Dzień 1 1. Przysiad 85% AMRAP , RPE 9 (91kg) 2. RDL 80% 4x5 Akcesoria . Ciężar z poprzedniego tygodnia 3. Bulgarian squat 4x8 4.ghd hip extension 4x8 5.db row 4x8 6. Nogi do drążka 4x9 Dzień 2 1. Bench press 85% AMRAP, RPE 9 (60kg) 2. MILITARY DB PRESS 4X5 80% W [...]

Nigdy nie miałem okazji używać sling-shotów. Jak mnie interesowały ciężary to w Polsce takich wodotrysków nie było na rynku dostępnych. Fajna "zabawka". Fajna fajna tylko trzeba być z nią ostrożnym ;-)

[...] dostępnych. Fajna "zabawka". Fajna fajna tylko trzeba być z nią ostrożnym ;-) a jak dobrać ciężar pod slingshota, jezeli chcemy poprawić docisk? do serii roboczej z wyciskania dorzucasz ekstra 15kg (bo czerwony zdejmuje niby 20 więc żeby było trochę lżej) czy bardziej skomplikowany temat? Skomplikowany temat. Ogólnie w slingu spokojnie robię [...]

[...] ciężary to w Polsce takich wodotrysków nie było na rynku dostępnych. Fajna "zabawka". Fajna fajna tylko trzeba być z nią ostrożnym ;-) a jak dobrać ciężar pod slingshota, jezeli chcemy poprawić docisk? do serii roboczej z wyciskania dorzucasz ekstra 15kg (bo czerwony zdejmuje niby 20 więc żeby było trochę lżej) czy bardziej skomplikowany temat?

sa rozne opcje ale 1kg wegla musi wpasc. kazdy planuje czysto a wychodzi smieciowo%-) taka to juz ludzka natura.nie ma co sie przed tym bronic jak starty nie w planie. ladowanie tluszczem nic nie daje leptyny nie rusza a to glownie o nia chodzi na ladowaniu.do tego slabiej "resetuje glowe".

[...] zachecaja rezultaty, choc zwolennikiem nie jestem ale jak mialbym zrzucic na niej 10kg w 6 tygodni i z pasa mialo by poleciec sporo to jestem gotowy jeszcze raz sprubowac ( do trzech razy sztuka ). No aero idzie opornie nia ma co. Jak z makro? ile bialka na kg najlepiej ile wegli i czy wogole i ile tluszczu? dodam kapuste kiszona i blonnik.

U mnie z supli dzialala/dziala kofeina, jakos po kofie apetytu nie mam. Dziwnie na nia reaguje.

witam, 5ty dzien jestem na vlcd. wczoraj poczułem od siebie dziwny zapach , postanowiłem kupić paski do mierzenia wyszła mi mała zawartość ketonów w moczu. Czyli mam rozumieć , że już jestem w stanie ketozy ? czy powoli w nia wchodzę .

Witam mam zamiar wejsc na VLCD aktualnie spożywam około 3 to 3.5 tyś. kalori. Moje pytanie czy stopniowo ucinać kalorie i spokojnie dojść do ilości wymaganej na vlcd czy od razu na nią wskakiwac

Dużo zależy jaki masz aktualnie poziom tk. tłuszczowej. Czy jest to bliżej 10% lub powyżej 20%. Cheat przy tej diecie niesie ze sobą problem kolejnych dni, osoby miały problem by wrócić na nią lub trzymać normalne racje żywieniowe w sensie jeden oszukany dzień kończył się oszukanym tygodniem.

Dużo zależy jaki masz aktualnie poziom tk. tłuszczowej. Czy jest to bliżej 10% lub powyżej 20%. Cheat przy tej diecie niesie ze sobą problem kolejnych dni, osoby miały problem by wrócić na nią lub trzymać normalne racje żywieniowe w sensie jeden oszukany dzień kończył się oszukanym tygodniem. nie oszukujac sam siebie startowalem jak juz pisalem [...]

Chłopaki. Mimo ,że leci 2400kcal (ale tylko 100ww) to apetyt był nie do opanowania. W tle bold 750mg week. Od momentu gdy kupiłem T5 to mogłem w miarę trzymać makro bo apetyt fajnie przygasł ale z biegiem czasu widzę,że te działanie osłabło. Co myślicie o Sibutraminie? Nie miałem z nią styczności i nie wiem czy warto w ogóle coś takiego brać. [...]

Bez SAA Odradzam sam probowalem spadala waga ale wraz z nia miesnie :) Szybko zaczniesz wygladac jak gowno i ci sie odechce nie polecam :)Tnij na HC

Na zwierzaku cytowali gdzies z artykolow Layl'a ze retencja Moze sie pojawic lecz nie nalezy sie nia przejmowac bo po czasie spadnie .. Tu sie rozchodzi o to ze chcial sprobowac bez SAA .Myslisz ze kortyzol sie u ng nie odezwie ? Tymbardziej jak zacznie caly gliklogen z niego schodzi i zacznie wygladac jak "gowno" .. I zacznie sb cos wkrecac :)