nia

kup tą z sfd. duzo ludzi się nią zachwycało... fitmax dobra firma ale na vitala tez rzadko kto narzeka. wiec kieruj sie funduszami Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-03-11 20:10:37

ostatnio miałem za lekkie ręce i po 50m padłem jak świniak XD Jest jeszcze konkurencja 50m czy przed nią warto wziąść ? CZY JAK PRZESTANIE DZIAŁAĆ TO BD SIĘ ŻLE CZUŁ MIAŁ KACA JAKIEGOŚ I BRAK SIŁ NA NASTĘPNYM STARCIE ??

"Powiadam ci, wyciskanie sztangielek z supinacją - zdziała cuda" Amen Krzuchu !!!! posłuchałem się wcześniej i poszła klateczka :) olałem płaską, skupiam się ostro na góze i łądnie idzie :) zaczynam się z nią lubić :P a nie lubie ramion i brzucha...jedno ciężko nabyć drugiego ciężko się pozbyć :D nogi może niewielkie ale łatwo idą...to [...]

Nie zawsze to występuje, ale to jest trochę inne od normalnego zdrętwienia, bo potem tych mrówek to nie ma, nic nie odchodzi, jak ją dam na wolne powietrze, a ciężko nią ruszyć, jakby nie była moja to zaraz wraca do normy i nie czuć zdrętwienia. A jeszcze takie pytanie - mogę czasami zjeść z 5-10 g czekolady gorzkiej 90%?

posluchaj- wiesz , że najlepsza byłaby odżywka białkowa- to oczywiste, tyle że wygląda że sie przed nią wzbraniasz (takie odniosłem wrażenie), więc albo odżywka albo inne żródło białka- twaróg chudy...itd, itp

Napisałem: a także kreatynę(lecz narazie się z nią wstrzymuje bo dopiero 3 miesiące jestem na siłowni). no, zamówiłem sobie 90 mega capsów HMB, więc to jest 22.5 dnia. Ale w każdej chwili moge sobie wiecej zamówić. A kreatyny mam jakieś pudełko, hmm z 70 albo 90 capsow pewnie. Zamierzam je wziąć dopiero jak już bede trenował 6-7 miesięcy, może [...]

no wlasnie nie bardzo lubie ulozonych planow tylko same propozycje cwiczen, bo wtedy sam moge sobie ulozyc to co mi najbardziej odpowiada. A jakie cwiczenia polecacie na plecy , bo w sumie jest to partia, ktora nie jest moja najlepsza stroną bo nigdzie nie moglem znalezc sensownych cwiczen na plecy. Jedyne co ostatnio zauwazylem to jak dziewczyna [...]

jak masz zastrzeżenie do czyjejś wypowiedzi, czujesz się nią obrażony, to zawsze możesz napisać na [email protected] albo założyć posta w dziale "moderatorzy" z prośbą o interwencję.

[...] nie jest do konca prawda trzeba przesledzic dobrze,moc prawna i przepisy pks,a przepisy pzkfits,ktore to Pan mirocha ma w jednym palcu. Tak na marginesie to Panowie Jask****nia i inni ktorzy maczaja palce w tym zawieszeniu odchodzą od władzy.... przypone sprawe prezesa pzn,zawiesił sie sam, a nie pks go zawiesił do wyjasnienia,a teraz odwiesiła [...]

[...] cykli to nie poszlo mi masy wtedy praktycznie wcale poniewaz byly to delikatne cykle ze wzgledu na ko9ntrole antydopingowe, na ktore bylem w ówczesnym czasie narażony... Robie tak jak napisalem + dodatek metki tak jak napisal lo9dzianin...udalo mi sie dorwać polską a z nia jeszcze stycznosci nie mialem, zatem licze na mile zaskoczenie

A więc to zakwaszenie możliwe, że wynika ze słabej michy w okresie letnim, dopiero od września rozpisałem wg mnie dobrą dietę. Co do odwodnienia to mało prawdopodobne bo spożywam minimum 3 litry wody dziennie a nawet do 5. Z tym, że jest jeden mankament, że jest to woda kranowa filtrowana, więc z tego może wynikać niski poziom elektrolitów. [...]

Dodam kilka zdjęć sylwetki nie jestem jakims dobry fotografem a bateria na wyczerpaniu robiłem na szybkiego. Twarz wybaczcie zamalowałem. Ale nie o nią przecież chodzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e3ce621da8c4cfe816f087b2742514a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f380fbd59226434ca8e1fb82d26d031a.jpg [...]

przedewszystkim dzieki za szybką odpowiedź. Niedokonca rozumiem o co Ci chodzi. Węgle po treningu mam zawsze ( Banan) jedynie po siłowni nie chcę węgli bo w ciagu 15 minut mam posiłek pełnowartościowy. Jakkie oddzielne traktowanie masz na myśli? Glukozamine poleciła mi znajoma lekarka ponieważ czasem mam bóle w kolanie a Glukozamina rzekomo ma [...]

ja mam podobny problem trening 3-dniowy na mnie w ogole nie dzialal zeby u mnie lapalo sile(z nia bylo najgorzej) i/lub mase, kazda partie musze zrobic 2x w tygodniu i dopiero wtedy to wszystko rusza

Nie pisałem o ćwiczeniach na kontuzję, tylko o ćwiczeniach niwelujących tego typu kontuzje. no ok zle ujołem to w słowa ale odpowiedziałem na to pytanie w poprzednim poscie nie ma takich cwiczen... jedynie dobrze przeprowadzona rozgrzekwa czyli --> Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie [...]

czyli mam rozumiec ze mam postawic na areoby ? a cio z ta skakanka ? jak w koncu z nia jest ? jedni mowia ze efekty przynosi inni sie wypowiadaja ze zle wplywa na staw kostkowy, kolana i nie powinna osoba skakac ktora ma skrzywienie kregoslupa? wiem ze mozecie pomyslec : boze co za uparta dziewczyna, ja wszystko rozumiem co piszecie, ale wlasnie [...]

Dobra luzzzzz. Proszę co ? "koleżanko", bez komentarza bądźmy dorośli, (ja w wieku 16lat mogę być dorosły ).Ale i tak mi nie odpowiedziałeś na moje pytanie dotyczące wpc ostrownia i brania z nią węgli. Mógł byś to zrobić. Proszę

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak wlasnie zapytanie o nia Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : w tej chwili nic

ta rozpiske już widziałem ale nie mogłem się zabrać żeby nią ćwiczyć jeszcze raz dzieki za wszelką pomoc

[...] to uważam, że wygra Pena by zależenie, Shevchenko już raz leżała z Nunes całą 2 rundę i minutę w pierwszej (dopóki się nie wygazowała), a Pena ma znacznie lepsze obalenia i kontrolę na glebie, przecież wszyscy wiemy, że Nunes to przede wszystkim strikerka. Choć wolałbym, żeby to Shevchenko wygrała, bo Pena wkurzyłą mówiąc, że kobiety [...]