nia

DZIEŃ 3 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA - 3 jaja, białeczko, chlebek, jabłko - kotlet schabowy, ziemniaczki, surówka - mielone z ryżem i papryką - twaróg z orzechami Dziś jako że były odwiedziny mamy%-) pozwoliłem sobie zrobić dla nas schabowe i zjeść prawdziwy niedzielny obiad:-) Dodatkowo wpadło małe conieco do kawy:P No i oczywiście dosyć mocno [...]

Panie Bartku, Cieszę sie,że tak wspaniale Panu idzie :-)) Ma Pan fajną pokorę w sobie, a bez niej nie zajdzie sie daleko. Napisał Pan wcześniej,że nigdy nie wiadomo , kto zwycięży. Zgadzam się. I to jest ta pokora i klasa. Trzeba robić swoje i działać na płaszczyznach zależnych od nas. Niezależne od nas zostawić w spokoju. Trzeba myśleć,by wypaść [...]

Spoko, tylko jakie te ryby? z tą parą... już to widze, mieszkam w mieszkaniu studenckim więc te możliwości sprzętowe są ciut ograniczone, aha z łososiami mi nie wyjeżdżaj ;-) :D A makrela wędzona? Brać pod uwagę jako źródło o-3? Tą omege z Olimpa mogę mieć tanio więc chyba na nią się zdecyduje.

Omege bierz jak najbardziej Przez wędzenie makrela traci trochę o3(oraz również przez wędzenie zawiera związki rakatowórcze),ale i tak stanowi dosyć dobre źródło o3-na te 1-2razy w tyg Poza nią pstrąg,łososia nie chcesz żebym podawał%-) Dodatkowo to puszkowane ryby-sardynki,makrela w puszce będą źródłem o3(tu jedynie jest sprawa,żeby się [...]

No fajna ale chciałbym jeszcze dokupić gryf łamany i wyciąg za 120 zł marbo .I co myslicie o tej ławce ? http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-ze-stojakami-i2466337640.html Wydam 250 zł na nią+ 30 zł dopłace do modlitewnika . Kupie gryf łamany za 60 zł to mam 340 zł , stojak za 120 i 460 zł mi wyjdzie . Lub takie coś , wiem że marbo [...]

[...] mogą zostać Stevan Jovetić (Fiorentina) oraz... Robert Lewandowski (Borussia Dortmund). Według nieoficjalnych źródeł, obydwaj zawodnicy byli obserwowani już podczas trwania ubiegłego sezonu. Niedawno van Persie odrzucił propozycję przedłużenia kontraktu ze swoim obecnym pracodawcą, co wywołało lawinę dyskusji na temat przyszłości [...]

no ja tez tak mysle ale jesli chodzi o klatke to nad nia chcial bym poswiecic troche wiecej tak jak i na plecach nie mam pojecia co z tym zrobic ... ktos jeszcze sie wypowie?

A powiedz ile masz kasy do wydania? Ale jak masz siłkę blisko domu to ja chyba bym wolał na nią iść...

Ruda, teraz już z zażenowaniem i przymrużeniem oka, laski się nie da brać na poważnie. Jeden z nią gada, taki najstarszy :-D A reszta jakoś jej schodzi z drogi z dnia na dzień coraz bardziej. Pierwszego dnia epatowała wszystkich opowieściami o maratonach i swoich sprinterskich sukcesach, ale już powietrze z niej zeszło... Wrong panowie też [...]

Magda no co ty.. nie wazne Radwanska młoda jest i jeszcze wiele przed nia, najwazniejsze ze ma potencjał :-))

gratuluje CT %-) Piotrek, pochwa(l) się nią %-)

Kto wpisuje chu.je,temu słowa kasuje:-P Seba-gdybym miał trenować w taką pogodę,to pewnie bym zdychał,ale gdy pracuję siedząc sobie w cieniu pod drzewami i wiaterek coś zawiewa,to mi się podoba%-) I sądzę,że to takie marudzenie jest,jak jest zima,to wtedy wszyscy tęsknią do lata i na to lato mocno czekają,a jak już jest lato,to znowu ogólne [...]

diety nikt ci nie ulozy , no chyba ze chcesz zapłacić za nia to jest taka mozliwosc na potreningu.pl , ogólnie jak chcesz zyskac masy to musisz sobie ja ułożyc z dodatnim bilansem kalorycznym , obliczas sobie swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wrzucasz posilki zebys wiedzial czego ile [...]

W sklepie z bronią jak masz pozwolenie na nią.

zawsze miałem z nią problemy i w sumie nadal jest mała, ale poszło jakieś 2-3cm, wiadomo, że ta metoda to nie jedyny wyznacznik przyrostów, ale na pewno jest dużo lepiej niż kiedyś :-)

Iza, dzięki %-) Na wagę mam focha i nie zamierzam się z nią dalej przyjaźnić :)) I zauważyłam, że w wytrzymałościówce nie podałam nowych obciążeń - na starcie było 6 i 5 kg, a na koniec 10 kg :-)

no wiem wiem, jutro ma być przerwa ale... tak mnie okrutnie ciągnie do piłki że chyba się przywiązać do łóżka bym musiał żebym nie pograł w nią }:-( A co do przetrenowania - pierwsze symptomy już są, zakwasy z niczego na dwójkach, niedługo jak nie odpocznę trafi mi się mały uraz wykluczający mnie na pół wakacji i będę miał z głowy. Jutro dzień [...]

kupilam puszke stevii i nie wiem co z nia zrobic...ideas?

juz ja ja poczestuje ;-] ona wraca z wakacji i czeka na nia niespodzianka \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-07-08 20:30:03

wiem, ale mój mózg nie funkcjonuje dziś zbyt dobrze jeszcze jedno..@-):-)tak myślałam o rozplanowaniu treningów. w sumie co drugi dzień jestem na innej siłcepraca i czy mogłabym zamienić ze względu na warunki1szy trening z 2gim? wyglądałoby to tak dz1 trening z nia 2go dz2 T z dnia 1go dz3 T z dnia 3go dz4 dz5 T z dnia 2 dz6 T z dnia 1 dz7 ?