nia

Wow post ożył po dlugiej przerwie hehe. No klatka troche odstaje od reszty i musze nad nia popracowac, ale moze temu tak sie dzieje, bo teraz cwicze na mase a z tego co widzialem na sfd to u duzej czesci ludzi robiacych mase to klatka zbyt dobrze nie wyglada w porownaniu do innych parti miesniowych.

ale sie uparliscie na te markowe rowery. Moj koleszka ma stara koze i jezdzi nia juz pare lat i nie nazeka (i chudnie co najwazniejsze). Chyba nie chcecie zeby gosciu odrazu w jakis zawodach wystartowal. Z tego co przeczytalem koles chce wrescie zmienic swoj tryb zycia i troche sie poruszac! a nie Bike za 2tysie. Ludzie nie kazdego stac od razu [...]

[...] :Mężczyzna Wiek :19 lat Waga :74kg malo malo chce wiecej Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2,5 roku Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu :laweczka pozioma ,skos,atlas standardowy,sztangielki,modlitewnik,sztangi , Dieta :jest ale jeszcze pracuje nad nia Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :nie

Jesteś gruby, bo masz fatalne podejście. Ładujesz w siebie masę supli i jeszcze popijasz to glukozą, nie tędy droga. Diety żadnej nie układaj, bo jesteś na nią za młody. Wywal z jadłospisu jedzenie wysoko przetworzone, fast-foofy i cukry proste. Jedz częściej niż 3x dziennie. I skoncentruj się na jednym celu. W Twoim przypadku nie ma szans na [...]

jak w nia wchodzodzisz mysl o lapie

Myślę że tarczyca może mieć tu wpływ zwłaszcza jak masz z nią problemy, dlatego pisałem żebyś jeszcze zrobił badania tarczycy

Myślę że tarczyca może mieć tu wpływ zwłaszcza jak masz z nią problemy, dlatego pisałem żebyś jeszcze zrobił badania tarczycy Tez mam niedoczynność leczona letrox 50 codziennie i wyniki są super a dalej wszytsko do dupy ja chyba będę próbował tym provirionem poleciec jakie dawki i po jakim czasie znowu zbadać progesteron?

staram sie jeśc co 2-3 h jem sporo cukru(weglowodany)rano owsianka z rodzynkami zalana woda potem np jajecznice potem obiad głównie kasza lub ryż lub ziemniaki i mieso i warzywa.potem jade do klubu (przyznam sie ostatnio zaczełam wcinac słodycze przed treningiem +kreatyna)lub jakis owoc (banan :)) no i kolacja to ostatnio tez róznie z nia jest [...]

te pocenie o ktorym pisales moze tez byc efektem niezaleczonej tarczycy ,miales z nia problemy?

Damian ktos kto nic nie cwiczy nie potrafi kopnac lowkika, mimo ze to niskie kopniecie to tez wymaga techniki, a prawidlowo wykonany na ulicy lub sparingu naprawde boli, potrafi wyeliminowac noge kopniętą na tyle aby przeciwniki juz nią nie kopnął, a nawet przewrócic go na ziemie. nie tylko w kolano(lowkikow jest b.duzo, stopujące moga zlamac [...]

[...] miał "tylko" wirusowe zapalenie wątroby tego najbardziej paskudnego typu. Jak się o tym dowiedziałem to bardzo cieszyłem się że w trakcie jego "uspokajania" nie miałem okazji upaprać się w jego krwi. Inny znany Mi przypadek heroinisty, narkus o ksywie "Żółty" ( od koloru skóry wynikłego z zaawansowanej [...]

[...] czy koks umie sie bic czy nie , czy jest wielki czy nie , nie kazdy koks musi byc szafa 2/2 ale jesli mowiac "koks" macie na mysli poprostu duzych umiesnianych mezczyzn to fakt wzbudzaja respekt i ciezko ich zatrzymac jak si rozpedza ale mysle ze czlowek ktory potrafi sie bic , zna troszke anatomie itp nie ma z tym wiekszych [...]

[...] kg, ważyłem 100+ kg, miewałem sparingi i walki przy znacznych ( 30 + kg ) różnicach mas i to ukształtowało poniższe opinie. Jeśli ktoś uważa że masa mięśniowa nie ma znaczenia i że porobi osobę sporo od siebie większą bo pochodził 2 czy 3 lata na coś tam - droga wolna Rzeczywiście są ludzie-ciapy którym masa mieśniowa w walce w niczym nie [...]

bo ogólnie polska to ciemnogród...kiedyś gadałem z kolegą co podniecał sie jakie ma mięśnie...65 kg wagi, niby widać jakieś małe coś ale ****nia z patatajnią gólnie i rozmowa weszła na suple...zaczęło sie że złe że efekty uboczne hitem było to: słyszałem że po cyt. pompie w tabletkach komus sutka zniszczyło i miał operacje...no padłem ****a. żeby [...]

chazychaz2 mam jedną i zarezerwowaną, kasa ma w następnym tygodniu za nią wpłynać, jeśli koleś zrezygnuje dam Ci znać na priv

Dobrze jak byś wrzucił tutaj rozpiskę tego planu treningowego jaki chcesz stosować. 1. To zależy od tego jaką formułę treningu przyjmiesz fbw, dzielony, zaawansowania i tego co robiłeś do tej pory. 2. Zależy od zaawansowania i złożoności partii im większa partia tym więcej serii można na nią wykonywać. 3. Od 8-10 powinno być w porządku. 4. To [...]

Wiek : blisko 35 Waga : 110 Wzrost : 185 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 115 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( często ćwiczę długo około 3 h prawie do upadku [...]

[...] sugeruje, tylko zwiekszaniem ciezaru w seriach. Planuje zakup bcaa i kreatyny, diete mam i to dosyc dobrze ulozoną, bo kilka razy korygowaną, wiec mysle ze jest ok. Co sądzicie o bcaa, bo mysle ze kreatyna moglaby poczekac, jednak chcialbym zaczac suplementacje z nią, kazdy pize suple jak dieta nic nie da, ale ja jestem troche innego zdania :)

A bilo ci mocno serce? Myslales ze zemdlejesz? Tak maja ludzie z nerwica lekową ktora ja np mam i sie na nia lecze jednak nigdy podczas ataku nie zamazywaly mi sie litery.

nieczytelność odstrasza, jak i pytania wielokrotnie złożone. "Witam, chcialem zasiegnac rady, czy sruta ze zboz(przemielone ziarna owsa, pszenicy, zyta, czyli maka+reszta skladnikow zboza) ma dosc niski IG zeby mogla posluzyc do domowego wypieku chleba?" winna mieć taki sam ig jak ziarna. Mam jeszcze jeden dylemat z nia zwiazany, a [...]