nia

Na "7 Titans" nie wyglądał jakby był z nią w jakimś związku. Dobrze wiedzieć. Lee to fajny koleś. Szkoda że nie startuje już IFBB. Miałby wtedy wiecej rozgłosu. Pamiętam fotki z jednej z Olympii na której zdobył 5 miejsce. Wyglądał jak super-man - Łydki prawie tak szerokie jak uda przy wąskich stawach, łapy w proporcjach do ciała [...]

[...] cykl, nie wbijać za dużo, za mało albo za często lub na marne . niektórzy może walą i ciagną cykl bez sensu a pozatym jestem tu aby się jak najwięcej dowiedzieć .co do walenia po 250 mg to nigdy tak nie waliłem i skąd mam wiedzieć czy jak pół ampułki się będzie wietrzyć przez 4 dni to czy nie jest do dupy czy mam ja wstawic do lodówki czy może [...]

[...] diete trzyma, a efektow nie ma. Ja juz napewno nigdy nie bede diety rygorystycznie przestrzegal, poniewaz uwazam, ze jest to gra nie warta swieczki, tzn. wysilek wkladany w nia jest niewspolmierny do efektow jakie sie uzyskuje trzymajac ja. Do treningu tez juz podchodze z dystansem, to najlepsze co mozna zrobic, nie za wszelka cene na silke [...]

Postaram sie z nią pokombinować i jutro wstawię do sprawdzenia czy jest ok. :) A mam obliczyć również kcal, b/t/w? Bo o ile do posiłków będzie to łatwe, chociaż trochę czasochłonne to nie wiem jak to obliczyć ile ja tego potrzebuje :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2010-03-14 22:11:51

[...] 800kcal w 95 t 12 b 30 +2jajka Mleka mniej. Jak Ci cięzko wchodzi wywal mleko, zrob placek owsiany wg tego przepisu: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html II sniadanie ryz 100g ( W 78 T1 B 6,5) 350 Mleko 500ml ( W 20 T5 B 15 ) 350 bułka razowa +orzechy włoskie +nutella bułka (W 40 T 1 B 6,5) 200 orzechy włoskie 30G( B6 W 6 T20 [...]

[...] bardzo nerwowa, chodzila po lekarzach, multum badan (jakies tomografie itp), pomogly jej toroche leki antydepresyjne, ale szybko odstawila je. A wiem jak bylo jak szedlem z nia to co chwila leciała na bok, i sie mnie trzymala, caly czas krecenie w glowie. Smialo idz do psychiatry lub do psychologa porozmawiac nie musisz odrazu brac tabletek. [...]

Poniższe fotografie powinny być jako pierwsze w poście 6 ( http://www.sfd.pl/FCA__Gala_MMA_w_Poznaniu__foty!-t608239.html#post6 ) Ogólnie ta walka, to była największa jatka wieczoru gość, który wygrał dowiedział się o walce ok 3h przed nią. Kułak po wszystkim musiał sobie "kłosiule" zmienić na czarną, bo mu białą brzydko krwią pobryzgali [...]

a omki nie oplaca sie gdzies tam wrzucic. bo lezy w szafie i nie mam co z nia zrobic;p

marihuana w pewnych ilościach leczy ale niema co z nią przesadzać szczególnie z taką od dilera bo jest nasiąknieta kupą chemikali Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-02 06:55:03

[...] córka jest pyskata i wyszczekana i wszelkie dyskusje na temat tego, ze warzywa sa zdrowe kończyły się rękoczynami niemalże. Po prostu z nią się nie dyskutuje tylko stawia przed faktem dokonanym i już A jeśli chodzi o reklamę, to reklamuje się coś nowego, nie? A skoro od zarania wpoisz, że warzywa to standard do posiłku, to po co reklamować?

rano pije porcje whey protein zawierajaca ok 30g bialka. przed nia jeszcze gain bolica w celu uzuplenienia weglowodanow. moze moglbym pic szejki zaraz po przebudzeniu, dla szybkiego uzupelnienia skladnikow po calonocnym katabolizmie, nastepnie zjesc omleta + te kanapki z ciemnego pieczywa o ktorych wspomnialem? czy jest jakis zwiazek jakosci zma a [...]

Tez tak mysle ze sie zamulil ale co powiedziec o ludziach co robia redukcje 1 posilek dziennie, do tego red bull i papieros??? Znamy takie osoby,zaczynaly razem z nia i pogubily po 15kg i wiecej tym systemem, zadego jojo nie widac. Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:45:22

muahahhah tak, kup pan cegłe za złotówke bo inaczej dam nią w główke 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

fajne kapcie ile za nia chcesz? " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

[...] spożyjesz tak jak piszezs 20 minut przed treningiem. Pokarm będzie gnił i powodował charakterystyczne kolki. W każdym posiłku należy dawać białko pełnowartościowe (pochodzenia mięsnego). Przed tren możesz dać nie wiele tłuszczy. Potreningowy posiłek też nie za bardzo. Tuńczyk ok, nie za często. Jako źródło białka. Ryż też ok. Ser biały daj [...]

Hola hola. Przeczytaj sobie podstawy treningu kulturystycznego - jest taka książka stara polska. Ludzie cwiczący "na sucho" jak i moi koledzy sugerowali sie nia na poczatku. A kolega nie jest zaawansowanym "pakerem" żeby rozpisywać mu wyszukane treningi. Nie potrzebuje takich w poczatkowym stadium i wyciskaniu 30 kg na klatke.

jak dla mnie troszkę ****nia z grzybem na masę to tylko dieta jak jej nie masz to masa pa pa

pierwsze sproboj zanim mowisz ****nia chyba ze lubisz male efekty

[...] się wynikami wagi, mam tej samej firmy i patrzenie na jej wyniki podczas treningu doprowadzało mnie do szału:) Ona generalnie mierzy poziom wody i na tej podstawie ocenia masę mięśniową (spróbuj zmierzyć nią bf, a potem wypić litr wody i wejść jeszcze raz), dlatego też wynik np. rano a wieczorem może różnić się nawet o 2%. Ale to nie jest [...]

No i wlasnie biorac pod uwage fizjologie naszego organizmu stwierdzamy, że dieta Dukana jest z nia niezgodna. Zreszta ostatnio ktos wytoczyl Dukanowi wlasnie w tej kwestii sprawe sadowa i przegral. /pozdr