nia

a moze i tak z Nią nie gadam od jakiegos czasu i jest Jej teraz smutno ze sie obrazilem i stalem sie do niej wulgarnym chamem

Wczoraj na treningu robiłem przysiady ze sztangą, po kilku powtórzeniach nie mogłem z nią wstać... próbowałem wstać, aż wkońcu pomógł mi kolega. Lecz potem bolał mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym i tak do tej pory. W dotyku nie boli, ale niekiedy w poruszaniu się... Czy to coś groźnego? Czy przejdzie?

[...] należą do trioz, co oznacza, że ich łańcuch węglowy zbudowany jest z trzech atomów węgla. Cukry zawierające cztery atomy węgla nazywane są tetrozami i kolejno wyróżnia się pentozy, heksozy i heptozy. Według innego podziału cukrów, z uwagi na możliwość i skłonność prostych aldoz i ketoz do kondensacji (polimeryzacji), wyró±nia się [...]

renek, skarbie, ja ledwo na oczy widze... i mam już dość klawiatury, właśnie ostatnim wysiłkiem mózgowym policzyłam, że klepałam w nią 5 godzin bez przerwy... i mnie kolana bolą po treningu bo nam dziś trener zrobił połączenie walki ulicznej z mma i w ogóle tarzaniem sie po matach

Genialny temat, calego nie przesledzilem, mam nadziej, ze nie podaje sytuacji opisanych juz wczesniej. Tam, gdzie ja chodze na silownie czesto "stare koxy" zartuja z mlodziezy. Jeden z nich konczyl wyciskanie na plaskiej (bylo ze 160kg,a koles kawal byka), kilku mlodych chlopaczkow czaly czas sie na niego patrzylo, on skonczyl - patrzy [...]

[...] o wprowadzeniu do diety redukcyjnej spaghetti domowej roboty. Robione ono jest ze swiezych pomidorow,150g mielonej wolowiny,makaronu spaghetti Lubella - pełne ziarna,czosnku, przypraw, 2 lyzek oliwy.Wołowine podsmazam na oliwie a potem dusze z nia pomidory wraz z przyprawami. Mozna uznac takie danie za "dozwolone" przy diecie redukcyjnej?

Witam! Nudzilem sie w domu i patrzac co mam w kuchni stworzylem takaoto "diete" Prosze o poprawki i sugestie zwiazane z nia. Wiec tak: SNIADANIE(dom)- platki owsiane,otreby pszenne,wiorki kokosowe,mleko0.5,rodzynki. 2 SNIADANIE(szkola)- chleb(staram sie aby byl razowy chociaz niezawsze sie to udaje:/),poledwica sopocka/zolty [...]

ja do bluz nic nie mam ale wqrwia mnie jak ktos ma czapke z prostym daszkiem i uszy w nią włożone

Thiago nie chce sie tłumaczyc i zwalac na co innego winę - ale są małe przyrosty z 2 przyczyn:-po 1-wsze primo - tak jak piszecie ciężar a raczej podejscie do treningu - zmieniam nastawienie - kiedys była "chamówa" i było o wiele wiele lepiej z siłą i masą - odkąd wiekszą uwaga a raczej za dużo uwagi posiwcam technice - mały ciezar za to [...]

no a co ja z nia chce dzieci mieć, ciekawe w którym solarium pracuje

[...] i nie wyslal i teraz juz na 100% wysle mowie no ok jak zginal to nie zarty z takich rzeczy sie nie zartuje. Czekalem prawie miesiac. Najlepsze to,ze pobrabial dowody wyslania i mi przesylal skany. W koncu sie wkurzylem - komorki nie odbieral, tel domowy zdobylem po danych adresowych. Wystarczy znacmiasto i nazwisko, jak znacie ulice to juz [...]

jak chcesz ja np zamiast carbo wolalbym zjesc sobie banana ale twoj wybor imo jesli masz gainera to carbo wyrzuc z zamowienia jak masz diete to uzupelnisz nia gainerem i do dupy tutaj potrzebne carbo

Sumert ...Jesli chodzi o skutecznosc na ulicy Nie efektywniejsze sa techniki aikido ? Czy nie najefektywniejsze sa dzwignie na male stawy ? (kotegashi, shihonage itp.)... - czy próbowałeś kiedyś założyć komuś dźwignię typu kotegashi, shihonage itp. kto oporuje lub broni się uderzając? ...nie uwazacie, ze decydujacym fragmentem podczas [...]

W każdym posiłku masz mieć białko, rano za mało kcal. Na 3 posiłek daj ryż brązowy. Po treningu daj więcej kcal z białka i ww. Brak omega3, kup tran. Banan wywal bądź już dołącz do innego posiłku. Warzywa wszędzie z wyjątkiem przed/po treningu. Widzisz - dieta jest słaba, więc popracuj pierw nad nią a nie wydawaj pieniędzy na spalacze.

hahahha o kurva chudzina wlasnie przeczytalem ze malutka k ma nika z takiej odwrotnosci jak ty masz ty byles gruby swiniak i dales sobie specjalnie chudzinka na nika, a jak ona dala sobie malutka k to co to moze znaczyc? haha hipopotam zreszta sie bym nie zdziwil tak dolara podrywa adoruje broni a on jakos nia zainteresowania nie okazuje tylko to [...]

[...] oczywiste" jak dla starych wyjadaczy o czym niektórzy zapominają. Jest jeszcze jedna kwestia -trenera jakiej grupy wiekowej bierzemy tu pod uwagę w naszych rozważaniach? Zupełnie inne wymagania będziemy stawiać przed prowadzącym zajęcia dla dzieci a inne przed trenerem młodzików czy kadetów a zupełnie inne przed trenerem seniorów.

hehehe dzieki, ze mnie pocieszacie kvrwa musze jutro pozyczyc hajs, bo skladniki diety sie koncza, a ja sie na nią napaliłem (myslalem ze bedzie gorzej) a kvrwa jeszcze jutro na rynek jade, ale wypije max 3-4 browce mysle

rzy takim stazu nie mysl o sile, a o masie, bo wraz z nia przyjdzie sila. zdr.

[...] niedługo uzupełnie. Przymierzam sie do cyklu ale dopiero w nowym roku. Standardowo bedzie to na 90% 100 tabs mety. Ale mam pytanie z innej beczki. Otóz mam okazje do zrobie nia większych zakupów z hurtowni farmaceutycznej. Ceny beda około 50% ceny detalicznej w aptekach. Musze zrobic zapasy teraz bo później urwie mi sie ten kontakt. Nie wiem czy [...]

chej na poczatku poprosze o niewypowiadanie sie dopuki niewkleje wszystkich zdjec a bedzie ich kilka , pierwsze sa po 2 letniej przerwie do silowni i czegokolwiek zwiazanego z nia , nastepne beda podpisane po jakiej przerwie .