wyszlo gowno ktore nia wiadomo do czego podpasowac ani to terenowa ani sportowy na suva tez nie pasuje. jako koncept byl ladny ale s*******yly go po calosci
material kupowalem na kilka rzeczy(lawki, modlitewnik i suwnica), wiec nie wiem ile dokladnie wydalem, wszystko oprocz srub i gryfu kupilem na zlomie, mysle ze zaplacilem za nia ok 200 zl u mnie tez jest malo miejsca ;P
Dzień dobry pamiętniczku. Wczorajszy dzień stracony - spałem 2 godziny, nie chciałem dobijać organizmu ćwiczeniami. Tylko by pogorszyły formę zamiast poprawić. Ale dziś od rana miło i przyjemnie, tętno spoczynkowe tam gdzie ma być, ortostatyki tylko leżą i kwiczą. Nic to. Niedługo czuję będzie potrzebna pauza w treningach, lepiej stracić tydzień [...]
to dzial odzywianie wiec wklej tylko diete tylko popracuj nad nia obilcz zapotrzebowanie kcal,rozbij na BTW i wrzuc do ocenki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Jadlem i razaka i axio.a co do tego ktora mete. to ebz wahania bo jzu troche tego gowna sie nabralem mowie: bierz w strzlach.! jest to najlepsza dostepna meta na rynku z super stezeniem :) kopie niesamowicie. nawet ja ja czuje jak podczas 1 cyklu bym byl :) jesli amsz do niej dostep to powinienes sie za nia wziac. ja wbijam 25mg 2 x dziennie i [...]
umnie straszy wziol na firme za jakies 1500 i mam wdomu elegancko sie spawa nawet 9 latek by nia dal rade spac taka prosta w obsludze i dobre sawy robi wysoki amperaz
białko liczysz zarówno roślinne jak i zwierzęce, gdyż aminokwasy się uzupełniają z tym, że roślinne powinny stanowić ok. 30% całego białka no i co w tym dziwnego, że mięso się kurczy? :P liczysz przed obróbką! jak masz zjeść 100 g mięsa to faktycznie zjesz około 75 po ugotowaniu/pieczenie itd może masz siłę właśnie dlatego, że jesz węgle? :P [...]
To też napisałem ćwiczenia izolowane mam przynajmniej 1 na każdą grupę oprócz kapturów. A co do diety to wyraźnie napisane jest, że nad nią pracuję. (ktoś mi ją ułoży na piątek) Dzięki za wypowiedz, ale jednak poczekam na ocenę kogoś kto mógł by mi pomóc z tym planem.
slawle ja bym jej tak pzy ludziach nie dał sie schylać , tylko miał bym myłączność na nią oczywiście mowa o mojkej wczewśniejszej focie Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-01-12 17:01:59
[...] się łokciem. I jakoś da się sparować, nie ma ofiar w ludziach, ew drobne urazy jak w każdym sporcie. W bjj też są potencjalnie bardzo niebezpieczne techniki jak duszenia czy dźwignie, które potrafią wyrwać kończynę ze stawu. Są sytuacje, że przeciwnik jest tak poskładany, że nawet nie da rady odklepać. I co? Wyłamują sobie te stawy na [...]
[...] solaryjne pomagają nienarodzonym dzieciom w zapobieganiu osteoporozie” – tak brzmiał tytuł jednej z publikacji The Sudany Times. Mnożą się wręcz opracowania naukowe potwierdzające wagę zaopatrywania organizmu w słoneczną witaminę D nie ograniczając się tylko do produktów przemysłu farmaceutycznego oraz suplementów diety. [...]
[...] Niektórzy, aby jeszcze bardziej wyizolować ćwiczenie na klatkę unoszą i krzyżują nogi w górze.(tylko dla zaawansowanych)Początkujący mogą tracić równowagę podczas wyciskania. Cytuję fragment z Atlasu:Jest to ćwiczenie stymulujące wzrost całej klatki. Dla wielu kulturystów kluczowe w budowaniu muskulatury tej grupy mięśniowej. Pompuje krew na [...]
[...] : 178 Cel treningowy : Rzeźba bez większej utraty masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tenis, Boks Dostęp do sprzętu : siłownia Full sprzęt Dieta : Właśnie nad nią pracuję Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp Whey Amino 1000,Olimp MSM forte, Olimp Super Whey Amino 4000, [...]
wiesz Mati, pierwszą runde to ja bardziej walczyłam z nazwiskiem Justyny niż z nią samą w połowie drugiej rundy zaczęło mi sie fajnie walczyć ogólnie walke uważam za niezłą, na MP będzie jeszcze lepiej ale noge mam okopaną koncertowo, ciekawe ile dni jeszcze będe utykać
ja jestem z miasta obok Ciebie ,dziś jestem do około 18 w domu moge po nią podjechać.. nie ma problemu, Albo wstrzymaj jutro bede w domu prawdopodobnie to ją łykne , ema. Zmieniony przez - Bakly w dniu 2009-01-11 17:02:50
-ExplOde- do 2 metrów jeszcze mi sporo brakuje. Anoreksji to nie mam na 100% i raczej w nią nie wpadnę ;) W wieku 16 lat waga jest chyba ok. wiedz nie wiem czego ten tłuszcz mię się czepił... Nie chce się za mocno odtłuszczać, bo nie chce wyglądać jak kościotrup... Pomyślałem sobie że może zdrowe odżywianie pomorze mi się ten tłuszcz pozbyć...
Ławeczki, wyciągi...
