nia

[...] Pudzianowskiego (brata tego wielkiego). obetnijcie to. no i przepraszam Krystiana za umieszczenie tu linku z jego osobą - stronę sympatii traktuje nie jako oferte matrymonialną czy stronę dla panienek lubiących pakerow; spojrzcie na nią od strony kulturystycznej. bylem w listopadzie na pokazie jego brata i krystian tam byl - tez jest niemaly! [...]

[...] wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3x 12-8 5. Martwy ciąg 3x 12-6 progresja 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc(podchwytem) 3x12-6 progresja 2. Uginanie przedramienia ze sztangielka 3x 12-8 3. Uginanie przedramion ze sztangielka (chwyt młotkowy) 2-3x 10-8 1.Unoszenie nog w zwisie na drązku 5x 20 2.Sklony tułowia z linką wyciągu klęcząc [...]

Tak, troche śmiesznie do tego podejde, ale jednak wkurza mnie wciaz ta rzecz i nie wiem jak sobie z nia poradzic... Otoz chodzi mi o brzuch, jak wiadomo kazdy chcialby miec szescio pak, ale tutaj zaczyna sie małe ale... Mam dobrze rozwiniety dol, czyli najnizsze miesnie brzucha i srodkowe, a najwyzsze sa schowane jakby pod rzebra, i cos tutaj jest [...]

[...] pierwszej wizycie w sklepach mam dylemat: lepiej kupić dobry sprzęt -Kettlera który za tą cene (do 2000 zł) nie ma zbyt wielu "bajerów" (np. ma ręczne regulowanie obciążenia- pokrętło zamiast elektronicznego ustawiania poziomu trudności czy sprzęt jakiejś innej nieznanej mi firmy (david douillet)- tu za tą cenę mam możliwość wyboru 1 z 6 [...]

Co polecacie jako dodatek wysokowęglowodanowy do obiadu: kasze gryczanną/jęczmienną, ryż biały/brązowy, chleb razowy? Chodzi mi o najzdrowszy produkt, żeby miał najwięcej witamin, zwiąków mineralnych i błonnika. Z tabel wnioskuje, że najlepsza jest kasza gryczana, a zaraz za nią chleb razowy. Czy to prawda?

Nabyłem System Protein 65. Zauważyłem, że na przodzie opakowania jest przyklejona srebrna naklejka na której umieszczuny jest smak oraz waga 3750g. Pod nią jest żółty prostokąt na nktórym napisany jest ten sam smak i waga ... 2500g !!! To samo jest z tyłu. Waga nadrukowana na opakowaniu (2500g) zaklejona jest naklejką na której widnieje 3750g!!! [...]

Czy nie cwiczac - robie od dzisiaj przynajmniej 2 tygodnie przerwy w treningach (kontuzja barku) mam stosowac diete na mase czy nie? Mialem zamiar zaczac ja w srode. Moze mam sie z nia wstrzymac do czasu rozpoczecia cwiczen? Pozdrawiam.

[...] Owo przygotowanie potrzebne jest w każdym momencie: podczas treningu, ale także przed meczem, kiedy trzeba opracować taktykę, lub nawet podczas meczu, kiedy trzeba ją zmieniać. Trener ze swojej strony ''programuje'' swoich zawodników w taki sposób, aby czynili postępy, aby chcieli wygrywać, aby odbierali zawsze piłki nie możliwe do odebrania. [...]

siemanko , w skrocie - jak brac cell pumpa ? czy wg zalecen 9 g rano (lub po treningu) + 9 g na wieczor da rade ? mam 2 opakowania, jedno mniejsze, drugie wieksze pomaranczowe, zaczynam od mniejszego - smakowe zostawiam na koniec . mam w sumie tego ponad kilogram, przedtem mialem 3 cykle z kreatyny, ale zadizlal tylko ostatni - kiedy kupilem [...]

potrzebuje propozycje dobrego orbitreku do 500zł da sie cos zrobic?? mamusia jest toraz starsza i corz bardziej zalana... ;) około 35% TT ;/ musze cos z nia zrobic bo na starosc bedzie wygladac jak ***ana kulka ;) jest tylko 1 maly problem... nie ma 1 nerki a drugaa ma mały kamien wiec ckd odpada i 3/4 supli tak samo....

[...] z przedniej nogi. Jest to moja slabsza noga (lewa a wogule jestem prawonozny). Widzialem wiele walk w ktorych duzo fighterow rozpoczyna swoje ataki wlasnie od ataku przednia noga. Niestety moje kopniecie podczas sparingow nia jest wrecz fatalne (przeszkadza mi chyba tez troche poruszanie sie podczas wali tzn lekkie skakanie). Czy wy cwiczycie [...]

[...] Od 4 miesiecy chodze na silownie (3x w tyg - wtorek sroda czwartek) mam 21lat 182cm wzrostu 80kg Postanowlem ulozyc diete zgodnie wg waszych wskazowek, meczylem sie z nia 2 dni i myslalem ze jest ok ale cos mi chodzi po glowie ze czegos zapomnialem :/ Dieta sklada sie z 5 posilkow musialem sie troche pomeczyc bo na silownie chodze ok 11.30 [...]

Ostatnio spotkałem się w kilku źródłach właśnie z tematem diety metabolicznej. Są to dosyć ciekawe zagadnienia szczególnie dla mnie ze wzglądu na to, że od jakiegoś czasu interesuje się dietą tłuszczową i tu mogę znaleźć odpowiedz czy tłuszcze będą dla mnie pożyteczne. Dla nie znających tematu napiszę krótko o co chodzi, ale sam jeszcze mało wiem [...]

Witam, mam 24 lata i 0 doswiadczenia w jakichkolwiek sportach walki. Nie znam sie na nich takze zbytnio, ale z tego co poczytalem, uwazam, ze boks bylby dla mnie najciekawszy. Czy myslicie, ze warto sie w ogole za to zabierac, tzn np. jak bym zapisal sie na jakies treningi 2 razy w tygodniu, to np. po roku przyniosloby to konkretne rezultaty, np. [...]

Siema ! Mam do sprzedania rakme da bomba model sputnik ! ramka ma 4 miechy i nia nie skalalem bo sie okazalo ze to sport nie dalmnie ! jej stan jest bardzo dobry ,bardzo ladnie wyglada! Charakterystyka : kolo moro ,rozmiar 14,5 cala sztyca 34.1 chyba hehe bo nie pamietam ! bardzo fajna ramka do dualau 4x czy innych wyczynow! cena sklepowa ramki [...]

Jest to Arytykuł z biuletynu szkoleniowego Komisji Szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu, arytykuł niedostępny w sieci ( przynajmniej ja nie znalaazłem), mysle że warto czasami coś nie o cyklonach i metkach przeczytać. Skąd się wziął doping w sporcie? Jak powiedział Sir William Osler „Pragnienie brania leków jest chyba najważniej¬szą cechą [...]

Poprostu jestem ciekaw czy ktoś zna tą siłke lub chodzi na nią.

[...] tak to sie krecilo.Dzis mam 19 lat i przedwczoraj spotkalo mnie cos strasznego uprawiajac sex nie moglem wejsc w panienke!Tzn nie mogl mi stanac do konca,raz jakas w nia wszedlem ledwo,ledwo,i taka cene sie placi za koksowanie.Za 3 tygodnie mam zawody(bardzo wazne)i beda to moje ostatnie zawody ******le juz to,mam dosc tego koksowania [...]

[...] tak to sie krecilo.Dzis mam 19 lat i przedwczoraj spotkalo mnie cos strasznego uprawiajac sex nie moglem wejsc w panienke!Tzn nie mogl mi stanac do konca,raz jakas w nia wszedlem ledwo,ledwo,i taka cene sie placi za koksowanie.Za 3 tygodnie mam zawody(bardzo wazne)i beda to moje ostatnie zawody ******le juz to,mam dosc tego koksowania [...]

Milo mi poinformować wszystkich forumowiczów, że nasza koleżanka i moderatorka Xena, czyli Agnieszka Cieślińska w ostatnią niedzielę 1 maja 2005 zostala podwójną Mistrzynią Polski w kulturystyce kobiet. Wygrala swoją kategorię oraz open. A największą ciekawostką jest to, że na tych zawodach byla najlżejszą (51,8kg) kulturystką zawodów. W open [...]