nia

[...] - jakieś słodzidło - u mnie 40g ksylitolu Masa: - 300g mleczka kokosowego (stała część) - ok. 30-40g oleju kokosowego - 100-150g wiórków kokosowych - słodzik - wg. uznania :-) Przygotowanie: Wszystkie składniki na spód mieszamy i ugniatamy ciasto. Jeśli będzie nam się kruszyć dodajemy odrobinę wody lub mleka. Formę do tarty wykładamy [...]

ok, a co powiesz o tej malej naklejce,gdzie powinna byc w miejscu zaznaczonym przezemnie,niektorzy ja maja a niektorzy nie,znajoky mi mowil ze w aptece przykopnie ja odrywaja,ale umnie niema sladu po niej,jak rowniez cyferki bardzo łatwo schodza,podejzewam ze jak by byla tam naklejka to cyferki by z nia odeszly.

witam posiadam taka deczke zrobilem topic w dziale ale nikt nie odp moze tutj sie ktos wypowie wszystko z nią ok pzreptrzyłem troche tego i wydaje mi sie ze mam org

[...] i przekonać organizm, że jest ona niepotrzebna tak samo jak tłuszcz w piersiach. Druga metoda ale daje trwałe efekty. Niestety, jest czasochłonna, wymaga zdyscyplinowania i 90% kobiet, które przez nią prowadziłam wymiękło. Te, które zostały... Z efektów są zadowolone. Jako spalacz to sobie możesz brać Clenburexin firmy Trec. Tylko potem [...]

[...] węgli, pierś z kurczaka, wątróbka, schab bez kości, twarogi, serki wiejskie źródła białka. Ja osobiście trafiam zawsze na promocje w biedrze która jest jakoś 2 razy w miesiącu z piersią z kurczaka, wtedy od razu wypełniam nią cały zamrażalnik bo biore po 15-20 pojemników w cenie 11.99 zł za kg :) cena jak najbardziej przystępna i jakość dobra :)

[...] komus cos niecos myli. Poczujesz roznice nie tylko w samopoczuciu ale i w jakosci miesni. Czekam na relacje,mysle ze po 2 -3 bedzie adekwatna pierwasz moze byc mylnawiec na nia nie zwracaj uwagi.Lody jak najbardziej ja stosowalem 1litr zamiast jednego posilku-nie pekaj duzo kalorii idzie na ogrzanie wiec moze to odbic sie nawet poprawa wygladu.

Na samym treningu raczej nie czuję jakiegoś spompowania. Po treningu mam 2-3 dni zakwasy ale są niewielkie. Po za tym mam małą dysproporcje. Próbowałem z tym walczyć biorąc mniejszy ciężar i zawsze trzymać równo sztangę ale nie pomogło. Trening sztangielkami odpada ponieważ nie mamy większych ciężarów. Ogólnie progres na klatce mam [...]

witaj, w mojej opinii powinienes wykorzystac jakis podstawowy schemat treningowy, nie trenowac klaty 2 razy w tygodniu, ktora nie odstaje niczym od restzy sylwetki;-) tutaj trzeba zaczac od podstaw dokładnie , zdecydowanie klatka jest proporcjonalna do reszty i raczej zwyczajnie bardziej na nia zwracasz uwagę ;-)

#nightingal Ale przy ćwiczeniu czworogłowych np. przysiad, wypychanie nóg na suwnicy czy prostowanie najmocniej czuje kolana na suwnicy, natomiast moja koleżanka nie czuje w ogóle kolan(a robi na cieżarach jak na nią dużych) . Z kolei robiąć dwugłowe nie czuje w ogóle kolan i moge je spokojnie robić. Mam Chondromeracje, jeśli chodzi o uraz [...]

Czesc czesc, obecnie jestem trzeci miesiac na redukcji i waga spada, z nia leci tez sila. Dla przykładu ławeczka płaska było 80x10,85x10,90x10,95x10,100x6 teraz jest 80x10,85x10,90x8,95x4,100x2 Czy zejsc z ciezaru i robic 70x10,75x10,80x10,85x10,90x6 czy poprostu dawac z siebie max tym samym ciezarem co przed redukcja (narazie tak robilem ale nie [...]

[...] już bardzo satysfakcjonująca odpowiedź. Chodziło mi jedynie o to w jakim stanie jest organizm, a szczególnie tarczyca ponieważ miałem kiedyś z nią problemy, gdy byłem grubasem. Ja także liczę, że po dobrym reverse wszystko wróci do normy jednak jeśli jest możliwość wykonania badań to sądzę, że warto skorzystać - nic na tym w sumie nie tracę ;).

ja nawet gdybym posiadał wiedze na temat redukcji na insulinie nigdy bym sie na nią nie zdecydował bo ryzyko już na prawdę na wysokim poziomie dokładnie insuline poznaje sie długi czas ja np pierwszy cykl mimo ułożonej diety jadłem ze strachu słodycze i owoce w sporych ilościach bo bałem sie hipki teraz mimo tego ze miałem diete ułożoną pod [...]

na jakąś fotę to się nie raczej nie spodziewajmy, kolega musi jeszcze dojrzeć do paru spraw. Ale dobrze, że teraz jest net, gazety, zawsze mozna jakiegoś ciekawego niusa wywęszyć co ułatwi trochę budowanie sylwetki, 10 lat temu to tylko człowiek był skazany na rade większych kolegów z siłowni, a Ci co mieli wiedzę to za chętnie się nią nie dzieli. [...]

[...] nie uwarzam sie za eksperta po prostu mam swoje teorie jak wielu z tych co było na forum wchodziliscie na nich a za jakis czas pisaliscie ze cos wiedzieli a teraz sfd to c***nia jest z nikim nie chce wchodzić w spiny faktycznie zle sie zachowałem ale nie uważam ze napisałem jeśli chodzi o doping coś niezgodnego z prawdą Zmieniony przez - [...]

mozesz polecieć sama i zobaczyć jak organizm reaguje na nią,np tylko w dni treningowe przed i po treningu

[...] piszczele) Sroda (wolne) czwartek (Barki triceps) Piątek (plecy kaptury) Sobota (Brzuch,MP co tydzień co innego Uda Klatka do tego boks z partnerem treningowym lub rower bieżnia) Nie napisałeś jaki jest cel brania insuliny i w jakim celu aż 3 dni aero jeśli chodzi o masę to ja zawsze robię jeden raz w tygodniu taki tlenowy DZIEŃ DLA SERCA jak sie [...]

[...] i jak najmniej węglowodanów, ale typowa dieta keto raczej odpada :/. Co do coli to już się tłumaczę bo zostałem źle zrozumiany :). Te 5 litrów pepsi kupiłem jednego dnia, dlatego też było 5 litrów napoju słodkiego (nie zero), ale nie znaczy to, że wypiłem to jednego dnia :). Pryz moim poziomie glukozy to chyba bym zszedł, a przynajmniej [...]

Mój ziom!! Ja też mielę płatki owsiane na mączkę (tylko w młynku do kawy;) ) Budyniu z niej jeszcze nie robiłam, ale za to piekę na niej czasem ciasta (bo pszennej staram się unikać), zagęszczam nią sosy itp. Ciasta na mące owsianej są bardzo kruche i ciemniejsze od pszennych, ale równie smaczne. pozdrawiam Milka_18

Nie wiem czy te pytania to ironiczna odp. na moje ale na jedno znam odpowiedź. 1. Zidane w Cannes grał z 11 (choć pewności 100 nie mam, 10 nie miał na pewno-grał z nią Asanović), w Bordeaux-7, Juventus-21, Real-5. W kadrze nr 10 (debiutował wchodząc z ławki z nr 14). 2. Tego właśnie nie wiem. W Monaco miał 12, teraz w 14 w Arsenalu ale ten jeden [...]

Albo ktoś wie co to jest albo nie i nie ma sensu nikomu tłumaczyć bo i tak nie wytłumaczymy w tych kilka chwil które zazwyczaj są, no chyba że mamy dużo czasu i można sobie pogadać do woli Większość moich znajomych wie co to jest więc żadko musze komuś tłumaczyć, a jak już to po prostu zakładam mataleo (jeśli to chłop) i już tylko dodaje że to na [...]