nia

Jeżeli prowadzę okno jedzenia 12-22 (redu), i wplanuje wprowadzić Carb Nite to: 1. W dzień Carb Nite trening mam po 1 posiłku (jem i jadę na siłke ~35 min), to wtedy po treningu zaczynam ładowanie węglami do końca okna? 2. Czy do początku czita spożywam białko i fat wg kaloryczności diety czy opuszczam? 3. Czy przesunąć okno i robić trening na [...]

Leucyna wykazuje najciekawsze właściwości i jest z nią przeprowadzonych więcej badań.

jest to dosc dobre rozwiązanie jesli masz skakanke to mozesz to samo z nią wykonac ( ale tutaj potrzeba techniki no i niejest to sposób na czesty HITT bo bardzo niszczy staw skokowy )

Warszawa, dnia 2 marca 2001 r. Nr 15 Poz. 149 KONWENCJA ANTYDOPINGOWA, sporządzona w Strasburgu dnia 16 listopada 1989 r. (Dz. U. z 2001 r. Nr 15, poz. 149) W imieniu Rzeczypospolitej Polskiej PREZYDENT RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ podaje do powszechnej wiadomości: W dniu 16 listopada 1989 r. została [...]

a jaka szkole tam skonczyles, sam musiales sobie za nia placic, moze jakies stypendium miales. Moi starzy mysla o wyslaniu mnie tam na studia(tutaj studiuje architekture na drugim roku). Powiedz czy bylo ciezko, jezyk(nie zebym byl analfabeta angielskim bo nawet niezle umiem tylko wiesz jezyk wykladowy itp.) pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

[...] resztę, no i te ilości wody też mnie zapychają hehe normalnie piłam 1 herb dziennie Woda 2,5 l ,zielona herbata Trening dla zielonych zrobiony (wczoraj) A. Wznosy nóg z lezenia 2x15 Wspięcia na palce obunóż 2x15x7 Przysiady klasyczne z hantlami 2x15x8 Wejście na ławkę z hantlami 2x15x7 Wznosy z opadu 2x15x3 Pompki klasyczne (nie umim, damskie 1s [...]

Jak masz słąbszą lewą, to nią zaczynasz ćwiczenie. Prawa ręka robi tyle samo,ile daje radę lewa. Dlaczego tyle mleka?

Otóż to i, tak jak pisałem na początku, decydując się na Novothyral należy w dawkowaniu patrzeć tylko na ilość T3, nie sugerując się powiązaną z nią ilością T4.

a ja wczoraj za nią jeździłem, szukałem, dzwoniłem a ta na dobre u Ciebie siedzi.. Niewierna niewiastadobry Ninja w profilu, po lampie widzę, że już dość latek ma. Będę później..

Jazyn czemu się na mnie tak zdenerwowałeś w temacie o NIA? Pożartowaliśmy o Ty focha strzeliłeś.

[...] , żeby się kolegom pochwalić. Atest APPROVED informuje mnie o tym , że dana piłka jest jednak wytrzymała i dobre się nią gra , bo fifa tak zatwierdziło. Co do modelu SABER i ogólnie klejonych piłek , to bym go kupił , ale nie wiem jak jest z wytrzymałością klejonych piłek - czy się nie ,,rozkleją''. Miał ktoś klejoną piłkę i może opisać wrażenia?

Ja osobiście polecam ADIDAS JABULANI . Mam ją już jakiś czas i nie mam z nią żadncyh probelmów.

pamietam jak kiedys doradzilem komus ostrowie jako bialko i Bulmastif pokasowal moje wszystkie wypowiedzi, a teraz kazdy pisze ze ostrowia jest dobra i zeby wlasnie nią uzupelniac bialko w diecie. Bulmastif dlaczego ich nie pokasujesz?

[...] ze w tym czasie nic ruchu nie miałam bo byłam na siłowni, basenie i w domu cwiczyłam ;) wiem że mało no ale 1. plecy 2 chora byłam;) Zastanawiam sie czy wypic przed cwiczeniami kawe?? Czy zjesc serek?? czy to nia ma znaczenia. Dzisiejsze jedzonko 1. 2 jaja na miekko pomidor 50 ml mleka 2. serek 150g 3.serek 150 g 4. mieso 150 g brokuł [...]

Własnie chce stopniowo je jakos dodawac najpierw zaczełam od płatków ;) bo byłam na lc i nie chce jakiegos szoku dla organizmu. wyszło mi sniadniae 300 kcl 2 sniad 200 obiad 500 i kolacja 300 plus jeszcze teraz kefirek wypije to bedzie jakies 200 kcl czyli wsumie 1500 kcl wyjdzie ;] Dieta rzeczywiscie dziwna no ale cały czas pracuje nad nia;) [...]

mm90 dzięki za rady. Jakoś rzeczywiscie się trzeba ogarnoąć. CO do produktów które zjadam wiem dokładnie ile maja btw więc to nie problem. Teraz staram się powoli dodawac ww. Dzis: płatki owsiane 50g jabłko mleko serek wiejski light 150g kefir 200ml jabłko łosos 50g (wędzony) piers z kuraka 150g warzywa( 2 ogorki kons. pomidor.) 2 łzyki [...]

Pepecik zgadzam się z Tobą w 1000% !! Jest taki dyskomfort psychiczny jak sie zje cos niezgodne z dieta (w przypadku jedzenia przez dłuzszy czas zgodnie z nia) ale jak juz sie zacznie niezgodnie .. i sie lage połozy ... xD własnie hehe ale co by nie było trzeba wrócic do równowagi prawda!! Świeta Świeta i po Świetach więc nie ma co sie juz dłuzej [...]

Keira Knightley nie jest anorektyczka xD ona zawsze była taka chuda ;D zawsze xD mam taka Keire w klasie wyglada jak anorektyk je jak prosiaczek xD i babka co sie z nia zaczeła przyjaznic przytyła przy niej z 8 kg a ta druga nic xD Poprostu wydaje mi sie ze jakas dobra dieta i ćwiczeniami i bez głodzenia mozna sie dopowadzic do stanu [...]

warzywa mam tylko do poludnia i ich nie wliczam w bilans wogole takze ich nie pisze xD co do tluszczy to dzis rzeczywiscie marnie bo wyszlo mi z 50g ale jak duzilam mieso to dalam 2 lyzki oliwy z oliwek ale calych nie zjadłam;/ z otrebami to byl taki jedno razyowy incydent;D dlaczego w skrajnosc? kazdy chce sie jakos troche polepszac ;] sylwetka [...]

[...] w kazdym bialko pilnuje i ww o niskim ig. Z warzyw nie wliczam. Kawy niestety duzo pije.. i nie wiem czy to przed tse bo biore po 2 capsy dziennie czy cos okres mi sie spoznia;/ obwody pozostaja bez zmian moze tylek troche urosl ogolnie to przytylam ale to juz pal licho teraz. MIalam ostatnio pare takich dni ze wstawalam i mnie strasznie brzuch [...]