nia

[...] 55kg I pierwszy cykl byl prop 100mg/eod - myslalem ze bedzie szal - jak opisywali wszyscy - geste twarde miecho, zyly, etc - odrazu wyobrazalem sobie swoja glowe a pod nia gwiazdy sceny A tu chvj Poszlo 3kg i nawet tego niewidzialem Fakt ze dieta to byla abstrakcja wtedy, no ale coz - bledy mlodosci Dopiero ruszylo jak przybilem [...]

[...] pyszna!! Oczywiście nie byłabym sobą, gdybym przepisu nie "ulepszyła" :-D Tak więc u mnie mozzarella była zarówno na spodzie, jak i wierzchu (w sumie 250g), do masy ziemniaczanej dodałam bazylię i oregano, a kurczaka potraktowałam na patelni wędzoną słodką papryką, co by trochę boczek udawał %-) Po prostu nie miałam go akurat w domu, a [...]

Ja też się wczoraj na nią skusiłem /-) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/6/15/faecb3ebd2064b6ab0ae056391c33c01.jpg Mamie też zrobiłem, ale zjadła zanim zdążyłem sfotografować :-(

Zglaszam sie do testu. Dawno mialem cykl na kreatynie. Mam w planach kolejny w niedlugim czasie. Przykladam sie do treningow w 100% i nie ma opjer***nia sie. Jak cos zaczne to koncze to i staram sie zeby wyszlo lepiej niz zakladalem. Zwsze dobrze roslem po kreatynie, wiec mialbym fajne porownanie do innych firm i moglbym to wszystko przelozyc na [...]

jesli nie chcesz łapac wodyzastosuj pirogronian kreatyny-creavate . lub lepiej cytrynian kreatyny . dla podbicia kreatyny nie stosuj glukozy: -poniewaz złapiesz własnie przez nią wode i fatt. o wiele lepszym rozwiązaniem jest d-ryboza. cytrynian o ile sie nie myle jest dostepny w preparacie riboforce f-my eas jest tam takze ryboza plus tauryna. [...]

Ten holender to pedzio chyba, ja bym nie mógł idąc obok takiej laski się na Nią nie spojrzeć

Pudzian vs Bazelak zobaczycie chodz ja szczerze bardzo bym chciał uniknąć tej walki moim zdaniem Bazelak na nią nie zasługuje w ogóle nie zasługuje na żadną walke bo jest ieński jak sik pająka.

[...] Siady z zatrzymaniem : 110/4 120/4 130/4 MC na prostych: 110/8 120/8 130/8 Uginanie nog: 8/6/6/6/6 Prostowanie nog: 3 x 8 powt Wspiecia na palcach : na koncu 200kg/max Wrazenia: No wiec 'troche' sie spocilem dzisiaj od tych siadow Powiem tak , juz naprawde nudzi mnie ta 130 kg sztanga na przysiady , macham sobie nia poprostu i moglbym chodzic [...]

POWIEM TAK SERIA 910071 2012 BIJE JA 4 SZOT I MUSZE POWIEDZIEĆ ŻE GINO POWRACA !!!! ROBI SIĘ GUZEK !!!I BOLI JAK CHOLERA WIĘC PYTAM SKORO TO ***NIA JEST TO Z CZEGO TO GINO????OPRÓCZ TEGO CZUJE SIĘ SUPER MIMO ŻE ŚPIĘ PO 5 GODZIN NAWET MAM CHĘCI NA TRENING:)

[...] nierowne, napisy schodza, pasek sie zdrapuje) i tez mowi ze klepie. I to ta seria wlasnie najczesciej tu wspominana na forum ze fejk, nie pamietam dokladnie ale na bank o nia chodzi, bo jak mialem pake w rekach to od razu przyczailem, ze to ta seria. Jak jest u was z omka? Bija u was ome czy suste i inne mixy? Macie dostep do aptecznej u [...]

[...] na nią od razu i za jakieś 2 tygodnie modyfikować w zależności od efektów 2. wprowadzić korekty przed rozpoczęciem : - plus : może efekty będą lepsze - minus : ryzyko zamotania się w radach nie pasujących do własnego pomysłu jeśli wybrałeś pkt. 2 to czytaj dalej moje korekty byłyby następujące : - zastąpienie wszędzie pieczywa warzywami - nie [...]

kopt - no tak ale jak jest napisane calkowite zastapienie nia innych tluszczy jest niedopuszczalne

Kylo nie obraź się, ale będę szczery... Moim zdaniem niepotrzebnie bierzesz sie za spalacze... Owiele lepiej byłoby sie skupić na diecie i treningu, ale przede wszystkim na diecie... Jeżeli masz ją dopracowaną to NIE MA BATA że nie pojdzie fat. I co jest ważne dieta redukcyjna nie należy do tanich diet. Dlaczego? Wielkie uproszczenie: trzeba jeść [...]

No bo to pic na wode fotomontaż tak jak pisałem wcześniej, ale koledze tu słonko w dekiel pizło i coś ******li sam nie wie co. Ale z tym świstkiem o imprezie masowej to jak jest ogłoszenie ze tylko na nia potrzebuja za dajmy na to 20zł/h to juz by sie opłacało miec.

Dyien 4 Treningowy Dieta: 30 minut przed sniadaniem 5g mono 10.00 1.Platki owsiane 100g 2.3 jajca 3.o3 2 capsy 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Serek wiejski 200g 2.Pomidor 180g 3.Oliwa z oliwek 15g 4.Bialko 15g 15.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ogorek 140g 3.Garsc orzechow laskowych (nie zauwazylem ze sie oliwa skonczyla) 17.00 [...]

DZIEŃ TRENINGOWY!! Przysiad Ciężar 59kg Powtórzenia: 10,10,10,10,10,10,10,10,8,8 Uginanie nóg , ciezar 25kg : 12,12,11,10,9 Wspiecia , ciezar 28kg powt: 25,25,25,25,25 Barki: Push Press Ciezar 27kg powt, 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10 Unoszenie hantli na boki ciezar 6kg powt: 12,12,12,12,12 http://www.youtube.com/watch?v=mkfpNKEHfSE WIem [...]

[...] parę kg wpadło i dla mnie (osoby pragnącej mieć ładną szczupłą sylwetkę) to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi kalorie wyglądało tak ze jadła 1800--1900kcal i ta waga lekko szła do góry. Jadłam 120ww--120b---110t plus warzywa. Ostawiłam cardio (jedynie 20 minut x 2 po [...]

[...] parę kg wpadło i dla mnie (osoby pragnącej mieć ładną szczupłą sylwetkę) to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi kalorie wyglądało tak ze jadła 1800--1900kcal i ta waga lekko szła do góry. Jadłam 120ww--120b---110t plus warzywa. Ostawiłam cardio (jedynie 20 minut x 2 po [...]

ma ktoś z waz walke igora z kerrem dam za nią garść sogów "bądz łagodny,bądz uprzejmy,wypełniaj prawa,okazuj wszystkim szacunek,ale jeśli ktoś wskoczy ci na plecy,to poślij go na cmentarz"

[...] 2) pojawia się nowy ekran, ale nic nie robisz. Czekasz 30 sekund. 3) pojawia się jeszcze inny ekran i wtedy jest tam na niebiesko opcja click HERE. Naciskasz na nią prawym przyciskiem i wybierasz opcję "Zapisz plik jako..." Mam nadzieję, że jakoś ci te tłumaczenia rozjaśniły sprawę Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2005-06-10 17:36:59