nia

[...] total cheatmeal, slodka kawa i ciacho w coffeheaven, ale co tam, i tak nadrobie w tygodniu, byle bilans szedl wedlug planu;) Przemo sprawdz PW, mam pare pytan;) dzis czytalem kolejny ciekawy artykul odnosnie diety paleo i zwiazanych z nia "wytycznych", jakie waszym zdaniem sa najlepsze zrodla weglowodanow, ale mozliwie najmniej przetworzonych?

A z jakiego regionu pochodzisz gdzie ta epidemia różyczki była? Ja jestem z Poznania ;] Ja ospe miałem, więc nie powinienem już być na nią chory. Zmieniony przez - hardcore_94 w dniu 2013-03-03 20:39:28

Jestem z nia juz prawie 7 lat wiec ciezko bylo by ja wyj**ac

[...] dawałem rady. W drodze do domu wstąpiliśmy do media markt i ten niedzielny spacer po supermarkecie znacznie poprawił mi humor :) zjadłem 200g piersi z kury z 15ml oleju lnianego, pospacerowałem po sklepie i ni stąd ni z owąd znalazłem się na siłowni :) Przed nią jeszcze 2 kapsułki kofeiny i 20g BCAA z HiTeca. Barki Wyciskanie sztangi siedząc [...]

deca, npp, oxa, halo, wino tab, wino inj, t3, clen, insa, gh, igf, peptydy, cypio, bold, susta, meta inj, master itp itd jest tego ze hoho chociaz ostatnio mi sie spodobala meta inj wejde na nia jak mi sie cykl na tabsach skonczy tylko teraz dam jej wiecej:-))%-)

nie, i nawet jakbys miał kase to nie zawracaj sobie nia głowy ;-)

jak chcesz z fazą nasycenia to 5gx4 w ciagy dnia przez 5 dni i potem na normalne dawki wchodzisz 5g rano i 5g po treningu oraz w nietreningowy 5g, zerknij na temat kreatyna faza nasycenia a bez w dziale badania naukowe. Bcaa standardowo ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. Przeczytałem właśnie ten artykuł o fazie ładowania i jednak się na nią [...]

pan kielbasa zasadzil w nia korzen bez folii %-) taki mam nowy plan faza 1wsza poznac dupe faza 2ga pospotykac sie z pol roku (opcjonalnie maczuga i na jame) faza 3cia zalac forme i jakos to bedzie %-) koksik co prawda to prawda poza tym propem %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-04 10:40:38

[...] do smaku, żeby nie był taki suchy. Płatków owsianych nie lubię, mam po nich wzdęcia, czym mogę je zastąpić? Na 1 posiłek dałam same żółtka, bo zostały mi z wczorajszego śniadania, a nie chciałam wyrzucać;) Kurczaj niestety nie jest wiejski, jest LIDLA... czyli rozumiem takiego lepiej w ogóle wyrzucić? Pamiętam o innych mam w lodówcewołowinkę [...]

[...] od sportu oraz dalekie od szeroko pojętego trybu życia. Nie trudno się domyślić, że z moimi tendencjami do tycia spowodowało to tragedia. Nadużywałem niezdrowego jedzenia, alkoholu i innych. I jestem... 28 letnim "Panem" z brzuszkiem (105kg/183cm wzrostu/ kosmiczny BF). Dziękuję Bogu, że jeszcze mam erekcję, bo mój organizm to jedna wielka [...]

ankieta działu, konkrety - jaki siłowy, jakie aeroby i dieta, bo moze nad nią trzeba pracowac.

Czyli żeby byłe efekty wizualne muszę stosować jakąś inną dietę niż na masę? Dietę na rzeźbę? Bo myślałem, że przy moim tłuszczyku na brzuchu nie będzie nic widać, a mięśnie będą się kryły pod nią. Ale skoro twierdzisz, że źle myślałem, tp się zabieram za treningi i oczywiście czytanie i dietę. Czyli muszę mieć dietę na rzeźbę? Nie na masę?

Dzięki wielkie,juz poprawiłem i od jutra wdrażam w życie;) a co z sokami,czy np caprio Hortex mogę pic,pomarańczowe czy jabłkowe,jest to wskazane? Aha,i czy ta dieta będzie dobra do proteo system? Zbuduje nią masę? No i sog leci;)

nitrobolan 2 , wydaje mi sie że nie opłaca mi sie kupowac coś z kreta gdyż mam jej prawie cała puche 500g , wiec po co na nia kase wydawac wolał bym żeby było wiecej substancji "aktywnych" . Jeśli się myle to mnie poprawcie :) . a i jeszcze żeby sie pić dało bo miałem nie miłe odczucie po nitrobolanie gdyż piłem go prawie na kiblem ;/

Dzień 13 Trening: Nie wiem, czy to już coś zbliżonego do prawdziwego treningu nóg, czy nie, ale to jak dziś ledwo włóczyłem tymi nogami po ćwiczeniach to szok %-) Udało mi się dołożyć obciążenia w prawie wszystkich ćwiczeniach, co tydzień temu wydawało mi się już niemożliwe. Co do techniki, to może się nie będę wypowiadał. Starałem się dostosować [...]

nie wiem o co chodzi ale poszedlbym z nia poszukac soku z porzeczek na jakis imieninach %-)

Genetyka ? bo ja z nią walczę ostro

A co to za drożdżówka?? :-) że ja się na nią nigdzie nie natknęłam....

Ogólnie chodzi o ćwiczenia "do karku, zaa karku". Zamiast kombinować jak koń pod górę, niech ona zaznajomi się z treningiem dla początkującej Lady z regulaminu. Daj dziewczynie działać a nie stoisz nad nią jak wujek dobra rada i ciągniesz za rączkę, daj jej trochę przestrzeni do działania i niech dziewczyna będzie trochę samodzielniejsza. Wiem, ze [...]

do tego on ma na profilu fotki z nia a ona nie ma na swoim ani jednej z nim %-) ja pyerdole.. zycie takie jest..