nia

hehe mikke prawidłowo pojechał z nią czy nim trudno stwierdzić

dużych efektów nie będziesz miał po tym treningu na masę,a po kilku miesiącach tak intensywnych treningów na siłowni i sw możesz mieć problemy ze stawami.Będzie Ci się to pokrywało,masz zamiar robić trening na siłowni przed sw? przez jakiś okres owszem dasz radę ale później jest już tylko gorzej, musiałbyś mieć naprawdę dobrą dietę i cały czas [...]

Hahaha no to widzę, że sporo nas co nie lubią Schauba %-) Niech sp*****la, za to co zrobił Mirkowi zasługuje na jeszcze 5 ciężkich nokautów. I ta jego gadka po pokonaniu Cro Copa "Zasługuje na walkę o pas. Już na nią zasłużyłem" %-) Jakoś tak to było

Po pierwsze, żeby nabierać masy musisz mieć nadwyżkę kalorii, a ćwicząc kickboxing i na siłowni, to zapotrzebowanie jeszcze wzrasta, poza tym regeneracja też jest ważna, a będzie z nią cienko bez dobrej diety. Najlepiej wklej tu też swój plan to zobaczymy/zobaczą co z nim i te 8kg do końca wakacji, to każdy by tak chciał %-), oczywiście jeżeli [...]

Witam Przesłałem już ofertę na wskazanego maila. Proszę się z nią zapoznać i w razie pytań czy zainteresowania napisać do mnie na maila bądź też gg. Pozdrawiam Stefan Stamirowski.

Dokładnie. A jak chcesz brać tak jak piszesz to droga wolna, ale nic Ci to nie da, bo organizm by się 'nasycił' nią po dość sporym czasie... >_<

Ciekawostka dla każdego z moim problemem. Detromecyna pomogła! (nie wiem czy dobrze piszę nazwę). To lek robiony na zamówienie, 100 ml to jakieś 5 zł. Ale nie można z nią przesadzać, trzeba robić przerwy.

Dlatego bardzo proszę, żebyś nie doradzał, jeżeli nie jesteś pewien. Ona nie ma czego redukować. Jeżeli chcesz poznać zasady zapraszam do przeczytania regulaminu i artów w nim podwieszonych :-) Ruda, a ja myslalem ze szczegolnie internauci sa wolnymi ludzmi. uwazasz ze nie ma czego redukowac? ona uwaza inaczej. chce redukowac i mimo ze moim [...]

A no i Altar - daj spokój, Ruda poprowadziła już parę-paręnaście lasek z doskonałymi efektami, a Ty się z nią spierasz na podstawie JEDNEGO PRZECZYTANEGO artykułu? Daj sobie spokój ze spotami, tylko daj spokojnie działać dziewczynom.

Ja mam ostatnio dylemat, na zajęciach ze streczu ta agresywna żółta kobieta strasznie ciśnie na plery - głównie o łamanie tak aby leżąc ba brzuchu złapać się za piszczele i stopami głowy dotykać (minimum %-)) no i niby fajnie i ciekawie można wykorzystać takie umiejętności w sensie wizualnym na rurze, ale po takiej 1,5 h sesji z nią we wtorek w [...]

a czy kofeina nie przeszkadza wchlanianiu kreatyny i nie koliduje z nią ?

Dotka: odwrócony trójkąt? Ja mam o wiele więcej w barach niż w biodrach \-) W ogóle z koleżanki na rurze się śmieję że ma takie plecy że mogła bym się za nią ukryć wraz z rodziną - mierzyłyśmy się wczoraj i curwa mam więcej niż ona, tylko u mnie tego nie widać \-) Jak to lustro kłamie %-)

[...] docelową i robi wszystko pod nią, co jak co, ale na osobach starszych, które przyjdą pochodzić po bieżni czy relaksacyjnie "porobić na maszynach" sporo zarobi. Skoro zabraniają "straszyć" rzucaniem ciężaru, krzyknięciem w docelowej itd. to musiało trafić jeszcze na ubiór. Ciesz się, że się jeszcze pocić wolno :)) Zmieniony przez - PanTomeusz w [...]

Raczej nóżki mam wątłe %-) I dla tego masa jest w planie z naciskiem na dupkę i nóżki %-) Cel jest taki: dupa tak twarda, żeby można było nią kokosy rozłupywać \-)

Witam. Nie było mnie chwilę na forum, ale za to nie opuściłem od grudnia ani jednego treningu;) 20.07.2012 WYGLĄDA TO TAK: WAGA: 105 KG PAS: 100 CM, OPONA 105 CM, POD ŻEBRAMI 100 CM KLATKA: 120 CM BICEPS: 42 CM Od początku mam więc 13kg w dół, klatka 6 cm w dół, biceps wymiarem bez zmian, opona 13cm w dół, pas jakieś 15cm mniej. Rozbieżność [...]

Tak Ci ciepło? %-) Nie ale pojawił się inny problem... większość spodenek w których kiedyś na luzaku robiłem siady teraz są... za małe }:-( blokują mnie gdy schodzę w dół, nie daję rady w nich robić siadów więc jak jest możliwość to muszę tak cisnąć... a w najbliższym czasie zainwestować w nowe spodenki :)) Sztanga przy przysiadzie wygląda jakby [...]

Sheep, nie wiesz co dobre... Tutaj jest jeszcze tlustsza smietana okolo 45-50% tluszczu... Kawa z nia pyszna :-)

Wydaje się, że jest to zwykła polędwica. Składu i obróbki mięsa nie znam, ale patrząc na nią, raczej bym nie polecał.

[...] malowałem. Treningu nie było - ale nie ma co płakać ;-) Dzisiaj też będę pracował ale może uda mi się wieczorem jaki trening machnąć. Poza tym jestem w trakcie przeglądania ofert abonamentowych i wyborze aparatów telefonicznych... Ja sie nia bardzo orientuję na co mam zwrócić uwagę. Muszę patrzeć na cenę danego aparatu w abonamencie 60 zł w [...]

Dla mnie i mojego rodziciela największym wyzwaniem jest Wielkanoc u jego rodziców, kiedy to babcia gania, żeby postu przestrzegać - musimy się wtedy kryć w piwnicy i wpyerdalać kiełbasę %-) Ale kiedyś babcia ze strony matki uraczyła mnie tekstem: wielki piątek, ja stoję w domu przy lodówce i wpyerdalam kiełbachę, babka wchodzi i mówi: jak tak [...]