nia

Dzięki barano90 za odpowiedź, trochę mnie nią uspokoiłeś :) A powiedz mi po takim zabiegu ile trwa powrót do normalności? Kiedy można wrócić do treningów i wgl??

mozesz watrobka tybna to bardzo dobra rzecz, ale ale co z treningami u ciebie? Masz pilke do cwiczen w domu? molabys pocwiczyc na poczatku z nia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-13 16:41:23

Spokojnie Marcin zdaje sobie sprawe ze swojej stójki i nad nia pracuje:) a skrętóweczka piękna;) w sumie Marcin uwielbia skrętówki więc nie ma co sie dziwic:)

Antos to nie w tym rzecz, że nie działam schematycznie. Są dobre schematy, które po prostu na niektórych nie działają kwestia w tym, żeby zrozumieć drugą osobę i uświadomić sobie, że może rzeczywiście jest z nią troszkę inaczej. A zdanie innych oczywiście, że szanuję. Jeśli nie rzutuje bezpośrednio (negatywnie) w moje życie to co mi do tego. [...]

dobra jest czasem ja patrzyć juz nie moge na nią

myślę, że trener ułoży ci dietę. Tylko zapłacisz za nią

Powróciłam po kilku dniach nieobecności - sytuacja losowa i nie miałam na nią wpływu. Trening z dzisiaj: Klatka + Plecy 1a. Wyciskanie sztangi skos 5x 6 powt. 30kg/32,5kg/35kg/37,5kg x 4/40kg x 1 1b. Rozpiętki na płaskiej 5x8 6kg/7,25kg/8,5kg/9,25kg/10kg x 6 2a. invert rows 5x6 2b. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 5x8 10kg/11kg/12,25kg/ 13,5 [...]

a co do tego zwolnienia nogi , to bym musiał przestać całkowicie chodzić, czy tylko chodzić, i jak najmniej nią ruszać?

U Ciebie za to widać ładne spadki. Ja na razie mam trening dla początkujących i szczerze mówiąc to dobrze, bo boję się trochę sztangi-nigdy z nią nie ćwiczyłam i jak widzę jakie ciężary dziewczyny podnoszą, to mam wątpliwości czy ja w ogóle dojdę do etapu z sztangą co by się nie ośmieszać...

Cykl ok, ale może poblokować i uważaj na gino. odczekaj jeszcze parę tygodni bo 2 tygodnie po mecie znowu na nią wchodzić to bez sensu. jak chcesz szybko na bombę to leć test z x-trenem. a w ogóle to jak boisz się zastrzyków to nie zaczynaj koksować-bez tego się nie obejdzie.

[...] ktory dowiedzial sie o walce tydizen przed nią ? %-) To juz prędzej można powiedzieć ze SANTIAGO SIE ROZWINĄŁ, bo probowal w UFC, a nie Mamed, ktory obijal kelnerów. Ostatnia walka też mi śmierdzi - to juz Bob Sapp wyprowadził więcej ciosów (1 %-) ) w walce z Pudzianem, niż Rodney w walce z Mamedem. ON w ogole nawet nie probowal / nie chciał [...]

dobra klatka na foto! moim zdaniem nic już nie musisz z nią robić - widać wszystkie włókna!

dostałem od kumpla próbkę jakieś odzywki przed treningowej hot blood z scitec nutrition przed nastepnym treningiem nia wypije zobaczymy czy zadziała :D

Doczepiłes 0,5 kg do dipsów? W mp węższy chwyt i sztanga leci za głowę, a nie przed nią.

Wczorajszy trening: - orbitrek 5 min, standardowa rozgrzewka, - przysiady "tradycyjne" 10x40; 10x50; 10x60; - wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 10x30; 10x40; 10x50; - martwy ciąg 10x50; 10x60; 10x70; - wiosłowanie w opadzie nachwytem 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie żołnierskie 10x20; 10x25; 10x30; - siódemki na biceps 3sx25; - unoszenie [...]

ee tam Jacka, na takie święto nagotowałem cały garnek wody od parówek i się nią delektuję%-) jak ktoś chce to zapraszam, woda od parówek najlepsza na siło-maso-rzeźbę%-) jeszcze raz dzięki wszystkim za miłe słowa i gratulacje, będę o tym pamiętał zastanawiając się nad użyciem takiej nowej fajnej opcji, która zrobiła się u mnie dostępna, taki fajny [...]

[...] znowu będzie szło w górę, to szefowe napewno coś dla Ciebie wykombinują, żeby było dobrze :-) poza tym musisz mieć świadomość, że napewno nabierasz troszkę mięska, a to akurat dobrze :-) zrób sobie może kontrolne zdj, zdjęcia najlepiej pokazują to, jak zmienia się nasza sylwetka.. A co do wagi, to po raz kolejny mówię: nie patrz na nią :-)

a) w rejonie gdzie mieszkam, jest kurza ferma która zatrudnia wielu mieszkańców - paszę fermową wszyscy kradną, pasą nią swoje kury i sprzedają sąsiadom - a później sprzedają jajeczka na targu za wysokie ceny. b) ci co mają pola to i na przydomowe ogródki walą tyle nawozu, że na przemysłowym polu, w życiu nikt tyle nie wysypie bo by się to po [...]

[...] pompa meega , a to chyba przez to ze zacząlem brac krete CM3 . Wytrzymałość i siła na jak największy + , chociaz dzisiaj zacząlem ją brać. Sam się zdziwilem ze po 1 dniu brania , mozna powiedziec po 2 porcjach juz będę czuł efekty. Zobaczymy jak z nią bd dalej , mam nadzieję tak jak dzisiaj :)) Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-16 [...]

Dzisiaj rano weszlam na wage, obiecalam sobie nie wchodzic przez 3-4 tygodnie, ale jakos tak się sama wyjela i wlazlam na nia %-) Schudlam 1.20kg od momentu zalogowania się na SFD czyli 11 dni. Dla mnie to troche za szybko. Wolalabym spadac z wagi wolniej. Jem około 1650 kcal a wczoraj zjadlam 1720, mysle, ze zaczne jesc troche wiecej, tak około [...]