kostka nie!

skręciłem kostkę na hali. Przez miesiąc miałem gips i zastrzyki w bruch, a potem miesiąc rehabilitacji.Teraz już kostka prawie nie boli, lecz jest spuchnięta, lekarz dał mi maść "reparil gel n" i zawijać w bandaż na dzień.Kostka boli jedynie jak biore ją na maxa na dół i góre, boli z tyłu kostki troche nad piętą.
Mam takie pytanka: otóż co może być spowodowane tym bólem w góre i dół,
Są jakieś ćwiczenia aby przyśpieszyć powrót do sportu?I jakieś ćwiczenia aby przestało boleć ta kostka?

Rower też bym odpuścił ponieważ tam często dochodzi do ruchu w którym więzadło pracuje. Ciężko powiedzieć nie mogę ci zagwarantować za ile będzie a za ile nie kiedy cię nie dotknąłem i nie zbadałem, a nawet jeśli tez nie dał bym ci gwarancji. Nie ma kanonów które opisują kto jak i kiedy wróci do zdrowia. To co ja ci powiedziałem to jedynie sugestie. A jeśli zależy ci na tym aby wrócić do zdrowia w pełni idź do fizjoterapeuty kiedy już ściągniesz gips!

Możliwe ze jest jakiś konflikt między kością piętową i ścięgnem Achillesa. Badanie które może to zobrazować to USG narządu ruchu. Opisz dokładnie w którym miejscu boli. najlepiej wrzuć zdjęcie i zaznacz.

Do lekaża mam dopiero 8 czerwca

Do lekarza mam 8 czerwca
masz link bo za duże zdjęcie mam http://imageshack.us/photo/my-images/838/cojest.jpg/ 

Może być również lub uszkodzone więzadło piętowo-strzałkowe udaj się do fizjoterapeuty jeśli on postawi taką diagnozę zaaplikuje ci taping i wszystko powinno być OK? Tylko wybierz takiego który wykonuje taping

A czy jest jakiś sposób aby w domu to wyleczyć, bo najszybciej moge dostac się 8 czerwca o szpitala

Nie ja nie znam takich sposobów możesz całkowicie zaprzestać używania nogi (nie obciążania jej rezygnacja z treningów) i z czasem przejdzie. Lecz jeśli ci zależy na szybkim powrocie do zdrowia to udaj się do fizjoterapeuty lekarz ci tego nie zrobi, ani nikt w szpitalu (takie nasze polskie realia) koszt takiej wizyty jest proporcjonalny do tego co wydasz na maści.

a co do tego zwolnienia nogi , to bym musiał przestać całkowicie chodzić, czy tylko chodzić, i jak najmniej nią ruszać?

Normalnie chodzić, chodziło mi o to aby jej nie przeciążać np. ćwiczeniami czy bieganiem

a na rowerze moge jeździć? I przy nienadwyrężaniu jej ile bd musiał czekać aż się zrośnie?

Miałem problem z kostką jakiś czas temu. Gram w kosza, na treningu skręciłem kostkę. Przy pierwszym skręceniu założyli mi na miesiąc gips, dostawałem zastrzyki w brzuch tak jak Ty. Zdjęli mi gips, zrobiłem sobie 3 miesiące przerwy od sportu, wykonując przez ten czas jedynie jakieś ćwiczenia aby rozruszać staw. Po przerwie wróciłem do gry, pograłem kilka dni i znów to samo. Skręcałem kostkę średnio co 3-4 miesiące. Okazało się, że miałem zerwane więzadło, nie pomagały rehabilitacje. Ortopeda powiedział po ostatnim skręceniu, że możemy spróbować rehabilitować, a jeśli to nie pomoże usunąć obrżęku i bólu to warto zrobić operację w celu "rekonstrukcji" więzadła. Pomogło, ale w kosza gram ze stabilizatorem. Dla pewności i bezpieczeństwa.