nia

Ale skoki, powinnaś wsuwać się pod sztange, a nie z nią skakać. Przygadał kocioł garnkowi %-), czekaj na Krzysia :-))

[...] lekki lowelasik zemnie%-)młoda jest dlatego tak robi,czeka na rozmowę z tobą.potem jak wchodzisz ona wchodzi ty sie nie odzywasz wiec wychodzi.to proste przecież%-)czyli wiedz że coś się dzieje.nie gadaj z nia na gg bo przegadacie wszystko i na spotkaniu nie bedzie o czym gadać zresztą po co tracić czas na gadanie przez gg.lepiej sie spotkać%-)

a no i ona sie dopasowuje do ciebie.ty sie nie odzywasz to ona też.masz władze nad nią.potrzeba jej twojego homonta%-)

Poniedziałek: unoszenie nóg w opadzie tułowia na ławce prostej z piłką lekarską 4x20 1-1,5min przerwy między seriami, potem unoszenia do góry leżąc na boku na materacu 4x15 1-1,5min przerwy między seriami, następnie unoszenia nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 4x20 1-1,5min przerwy między seriami. Środa: skłony z hantlem 4x15 1-1,5min [...]

U nas na siłce robi się tak, że pod normalną ławkę poziomą podstawia się pod nią talerze.

@ban4life jakie dawki leciałeś mety i ile? Myślę nad takim połączeniem i do tego clena wrzucić 2 tyg off/on Dlaczego tak? Bo mam mete i nie mam co z nią zrobić %-)

[...] ale podobno w ciezkiej depresji mozna sie pochustac ot tak nagle @-) W zyciu codziennym jakos specjalnie nie widze przyczyny, praca jaka jest taka jest, jakos specjalnie sie nia nie stresuje, zona spoko, zdrowie jest ......... Choc, tak myslac moze to powod mojego wyjazdu z kraju - ktorym bylem i jestem zauroczony od dziecka, niestety mialem dosc [...]

[...] 3 posiłek 15-16:00 - makaron lub ryż długoziarnisty -sałatka warzywna ( oczywiscie bez majonezu ktory mozemy zamienic na jogurt naturalny.) 4 posiłek 18:00 Z tej racji ze nia ma treningu Zjadamy rybe taką jak ( makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk) I do tego kasza kuskus lub jęczmienna Dowolny owoc 5 posiłek ja akurat będę zjadał 5 [...]

[...] pod uwage prędkość samochodu. nie oczekuje ze zrozumiesz analogie, ale sprobowac musiałem - faktycznie biorąc pod uwagę znaczenie fizjologiczne jak i kontekst w jakim wspomniałem o insulinie, kofeinie i kortyzolu masz rację - nie rozumiem analogi, a raczej sensu silenia się na nią. Tylko, że nie koniecznie jest to słabość mojego pojmowania co [...]

technika biegu no właśni. w czaie biegania kombinuję. czasem jestem napięty - tak mam naturalnie. czasem staram się świadomie rozluźniać mięśnie nóg i biec miękko jakbym był z plasteliny, wcale na tempo to nie wpływa, nie wiem czy to prawidłowe UWAGA: Masci rozgrzewajace nie pomoga, jedynie zamaskuja bol! Jak boli, to trzeba usunac przyczyne bolu [...]

Właśnie sam się nad nią zastanawiam. A co do Energym również mogę polecić. Ale klatki nie ma. Hantle przyzwoite, dużo miejsca, porządne zaplecze sanitarne. Karnet drogi niestety, chyba ok 140 zł. Pisze, że ok bo sam kupiłem 20 wejść na gruponie :D

wrzuć cały trening- trzeba to bowiem zbudować od podstaw mam jeszcze jedną wątpliwość w Twoim przypadku, a jest nią dieta, jest ona napewno wystarczająca...?

Tak jak DZIK pisze jedyne rozwiazanie jesli jest to głeboka depresja i nie potrafisz sobie z nia sam poradzic to zadne leki ziola wynalazki nie pomoga tylko psychoterapia

[...] psychicznie. I teraz to może być tak: - trener wyczai, że masz talent i Cię będzie namawiał żebyś walczył (najrzadszy przypadek) - bo bardzo długim okresie trenowania (rok+) trener puści cie na sparing i w zależności od tego jak mocny łomot dostaniesz albo będzie więcej sparingów albo wrócisz do trenowania - sam zaczniesz naciskać na [...]

Pierwsze wrażenia: Yellow Burn po 1 kapsułce czuć delikatne pobudzenie, szczególnie po tym, który łyknąłem na czczo. Na treningu aerobowym lało się ze mnia dość znacznie i przez całe ~1,5h spedzone na treningu czułem się bardzo dobrze. L-Carnitin - przepyszny smaczek :-D Bcaa proch + arginina proch - niestety arginina do najlepszych nie należy [...]

To jest makrela ?? Wymień ją teraz na ser lub jajka bo się przejesz nią mięso też możesz wymienić chodzi by na udka ;-) Żeby się nie znudziło Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-04-26 17:51:45

[...] nie zabija smaku argininy niestety %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien2.png 'Dziś dzień' morderca dla mnie. Pierwszy raz 5 obwodów kompleksów sztangowych + godzina grania w piłke. Właśnie kończe jeść otatni posiłek i musze się położyć. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png 5 obwodów po 6 powt rwanie wiosło przysiad przedni wyciskanie [...]

Akurat ospą zaraża się jeszcze zanim pojawi się ona na skórze, więc pewnie zdążył to zrobić :) Natomiast zapewne słyszałeś, że ospy nie wolno drapać. Wnioskuję z tego, że przyjmować na nią kolan czy kopnięć też nie należy :)

Chwała MMAA że walką wieczoru jest walka Damiana. Zaraz po walce Koks-Kajman. Przed nią walka Sztangi. Wg mnie ten freak show może znakomicie spełnić swoją role - 2 najciekawsze walki są koło niej, przed i po. Dobry sposób na przyciągnięcie jak największej liczby widzów na prawdziwe dania wieczoru:-)

podciągnę się +14 do pełnego nad chwytem pod też około tego na klate 95. teraz myślę ze z 85 wezmę. z odżywek mam tak /BCAA/MUTANT MASSA/Białko Hi Teca 80%/ Białko olimpa/ Regeren (miks bcaa i takich różnych rzeczy/ i cm3 360 kaps. Narazie dużo jem i biorę czasami mutant massa i białko. na cm3 poczekam skoro tak radzicie. Mam marną sylwetkę i [...]