[...] rękę w dół i kieruj do prawej łopatki ,z tym że wtedy balsam nakładasz na zewnętrzną stronę dłoni i smarujesz tam gdzie dosięgniesz (w lewo i prawo) 3.obiema rękami obejmujesz talię i smarujesz dolną partię pleców heh może to brzmi troche skomplikowanie,ale ja sobie tak radzę:) Pozdrawiam i życzę powodzenia,a jak nie to mnie zawołaj i Ci pomogę
Problem jest taki że nie można robić mięśnia i jednocześnie zrzucać tłuszczu, Dieta to podstawa tak przy masie a nawet bardziej przy redukcji. Po Twoim opisie nie wiem co chcesz rzeźbić, bo przez 2 miesiące ćwiczenia na mase dużo Ci nie urośnie. Co do kreatyny to za wcześnie się na nią żuciłes, lepiej było poczekac parę miesięcy. Mass XXl na [...]
może to być od razu może byc pod koniec cyklu różnie może podziałać na różne osoby co do pytania czy możesz łączyć z białkiem to widzać, że jeszcze nia wiesz co i jak masz dietę w ogóle, jaki staż etc
****a Zawod nie ta to inna,człowieku zachowujesz sie jak dziecko któremu zabawke zabrano. Nową sobie znajdziesz,a o tej szybko zapomnisz Jeśli jednak bardzo kochasz tą to weź z nią pogadaj,powiedz co myślisz,jak nie zrozumie to znaczy że panna nie jest dla ciebie,proste.
dzieki niej nie wzialem w lipcu zeszlego roku koksow, dzieki niej nie pale juz ziola... ale teraz masz racje z ta impreza, ale jeszcze do niej z kwiatem pojade walczyc!!! Musze o nia wlaczyc!! jest o kogo, jak nie wyjdzie to sprobuje znow jak nie to tak jak dragon napisal zrobie
a za***ac Ci.... czasami mnie oslabaisz, nie wiem jak mozna tak sie dolowac prze kobiete, rozumiem jak bys z nia byl 2 lata i wiazal jakies nadzieje.... to inna bajka ale kur.... no nie czaje ludzi ja w ogole inny jestem, moze dlatego w sumie mam sw swiat a dziewczyny to ja juz dawno nie mialem, jestem za ladny dla nich i sie wstydza mnie 3maj [...]
[...] * w rozumieniu cieżar maksymalny jaki podniesiemy na 1raz, kolejno zmniejszamy nieznacznie ciezar i tak az do momentu kiedy niebedziesz mogl sam zrobic poprawnego powtorzenia malym ciezarem jak na mnie ta wersja treningu bardzo działa przesiadłem się na nią z gryfów i efekty są wyśmienite. pozdrawiam Zmieniony przez - skrzydlo w dniu [...]
Dudek dobrze gada, pieniadze robia cuda i powiedzmy ze Drogba by nie przeszedł do Wisły ale znalazły by sie inni ktorzy by przyszli do Wisly gdyby w Nia inwestowal Abramowicz i by dostawali gruba kase za wystepy (pamietajcie ze Roman nigdy nie zainwestuje w Wisłe)
albo może inaczej niech zrobi, co będzie kompromisem, niech usunie grudki, i zostawi sam proszek, bez ich rozdrabniania, wtedy będzie napewno wyższy stopień czystości kosztem ilości oczywiście, btw: uważajcie na suplementacją witaminą E (farmakologicznie nie z diety) jest bardzo toksyczna, najbardziej ze wszystkich witamin, niedaleko za nią [...]
niepotrzebnie zacząłem od minimum - 260zł, jam myślał, że wyciągnę za niego z min. 280zł przy normalnej licytacji, taka cena już za ten sprzęt będzie ok, proszę więc o dalsze propozycje. widzicie też powyżej opinię eksperta i za nią mu dziękuję . jakaś sprzeczność w dwóch komentarzach ale to tam ps. qazar niestety za suple raczej nie mogę, bo [...]
nie podam skąd mam książke :P bo nie pamietam :) wydaje mi sie ze znalazłem linka z nią na forum sfd ,no napewno na sfd bo było tych linków chyba 8 kazdy był do innej części ksiązki teraz jeszcze poszukam jak znajde to wkleje tu tego sznurka
jeżeli dezycja należy do mnie to już ją podjąłem zamierzam dalej ćwiczyć kości mi się raczej nie pokrzywią bo często chodzę na basen izdrowo się odrzywiam na koniec pytania: gdzie moge znależc ten trening ACT i jak małe mają byc te ciężary??(w kg) tylo nie mów że powinienem ćwiczyć taką sztangą np. ze 25kg bo ćwiczyłem nią już długo i niedawno [...]
jakim cudem masz po hiszpansku? wybierz w opcjach angielski, przeciez jest no chyba, ze wolisz hiszpanski... gra fajna, ale troche mi sie znudzila na poczatku to bajer, ale po kilku meczach sie nudzi mimo to czasami sobie w nia pykne
Panowie, spokojnie. "Normalne" foty beda nia dniach :P Tymczasem mozecie pooceniac "silownie" W sumie racja - wrzucac takie foto to porazka, ale costam jednak chyba widac o_O pozdrawiam
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
