nia

Nie przepijam, polewam nią warzywa :-)

[...] to bez sensu ale 3 dni pod rzad to calkiem bez sensu i za 4 tyg robil bym zmiane klate 2 razy w tyg a poznie za 4 tyg plecy i tak w kolko ale chooyowo tez bo mozna sie przetrenowac niby regeneracja jest ale chooy z nia sie przyzwczaisz do treningu i lipa wiec co 3-4 tyg zmenialbym trening \-) Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-01-21 22:51:18

http://www.sfd.pl/L_Karnityna._warto_-t830974-s2.html Co do lecytyny, stosowałem bo ją miałem, ale nie patrzyłem na nią pod względem aby więcej dźwigać. Nikt Ci nic nie zabroni stosować, każdy ma swoje opinie i przekonania co do niektórych suplementów.

Pytam, bo masz wadę postawy- wklęsłe plecy. Najpierw sobie spróbuj z taką ilością siłowni. To nie jest tak, że nie masz poza nią żadnej aktywności fizycznej. U Ciebie dieta będzie podstawą redukcji.

Jak bedziesz mail dobra diete to mozesz sobie pozwolic na bieganie 10-15km tygodniowo plus 1xbasen i 3-4 silownia. Odzywek jeszcze nia ma potrzeby kupowac wystarczy dobra micha. Plan też sobie wez jakis podwieszony dla poczatkujacych.

geny budowa (sklonnosci do tycia/brak sklonnosci) obecny poziom %bf pora kiedy jemy ilosc jaka jemy ogolna ilosc wegli ogolna ilosc kcal! ...i pewnie kilka innych IG ma znaczenia i nie ma znaczenia. Nie ma jelsi tych wegli masz 100-200g - to mozna w skrocie napisac nie ma. Ma jelsi tych wegli bedzie 500g+ i beda ładowane w kazdej porze. Nie ma [...]

[...] sylwetki (jeśli są) powinny być zauważalne. Też C&J uważam za taki "całościowy" trening - tzn. "szeroki" :) który pobudza cały organizm.. Żeby zaraz ktoś tu nie pisał, że nia działa to na mięśnie XYZ!! MP to GRIND... jak martwy, czy ławka.. pokazuje czystą siłę - dobry wykładnik, ale np pod kątem MMA, czy w ogóle SW - lepiej progresować w C&J [...]

Jakie badania? Mam w miarę regularnie badaną krew i wszystko z nią w porządku (konsultacje z lekarzem).

[...] nie bedzie licytowal aukcji tylko pol minuty przed koncem da taka cene ze nie bedzie w stanie juz jej przelicytowac. Albo specjalnie da taka zeby nasz kolega 666 daj za nia jak najwiecej kasy:) Mi szczegolnie na tej aukcji nie zalezy jesli bedzie dobra cena to ja tu kupie jesli nie to kupie przez allegro bo i tak czekam do wyplaty i u [...]

Jest to ciekawy i popularny styl na świecie. Jest w nim wolna walka, ale w Polsce szkoły związane z Osuchem i Świątkowskim ( prekursorzy tego stylu w Polsce, osoby posiadające stopnie mistrzowskie nadane przez bardzo cenionych mistrzów stylu) uczą sportowej sandy, i jest na nią duży nacisk. Szkoły te posiadają dobre wyniki na zawodach sandy. [...]

złożone czyli wielostawowe takie jak wyciskanie sztangi podciaganie na drązku wiosłowanie sztangą czyli żadne wyciągi i izolacje, zrob tak 1dzien klata+biceps 2dzień nogi 3wolne 4barki + tric 5plecy 6wolne 7wolne i te kreatyne to sobie daruj teraz, lepiej poczekaj jeszcze z nia

wszystka z nia w porzadku, mozesz spokojnie brac

Dieta dieta dieta, to największy i najpotężniejszy suplement. Pokatuj się nią trochę , potem pomyśl o odżywkach.

ja mam samoróbkę za 20zl ci dam tylko se przyjedz po nia okolice bielska :)

[...] 1800kcal 120 / 80 / 150 - zupka %-) - smażony indor na kokosowym - łosoś Suplementy: omega 3 , vitamin plus, kofeina, magnez Parę słów: Odkąd wprowadziłam "surowe" śniadanie do diety moja cera się polepszyła, bo zawsze miałam z nią problem, lepiej mi jest na żołądku, nie czuję żadnego obciążenia. Dziś idę na siłownie i zrobię trening na [...]

aspargin mam ale sprobuje nie jesc tej czerwonej tabletki co zawiera kofeine byc moze to przez nia jest wlasnie bo innej opcji nie widze przeciez nic innego raczej mi nie szkodzi ?

"chyba kiedyś Antos pisał ,że nogi + barki to głupota" - pisał tak i to kilka razy ale znalazłem tylko jeden link - http://www.sfd.pl/Cycki-t828884-s5.html nie lepiej tak podzielić: I - nogi II - klata + plecy III - barki + bic + tric najlepiej wejdź do odpowiedniego działu i zapytaj "mam zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała" - a może to góra [...]

Serio jest instrukcja? Ja napompowałam tak, żeby trochę się uginała, jak na nią siadam i tyle. Od razu do boju!%-)

To jest już choroba, która przeszła w stan przewlekły! Na szczęście da się z nią dosyć znośnie żyć! Na tej ławeczce nie potrafię się utrzymać głową w dół bez ciężaru (podudzia nie mają się o co zaprzeć - musiałem dobudować dodatkową poprzeczkę aby poszerzała siedzenie z przodu). Ciekawe jak Ci pójdzie z przemianą!

warzywa w diecie oczywiście są, tylko nie widziałem sensu dodawania ich w zapotrzebowaniu ;) Bardziej jako niezbedny dodatek do diety. Co do regeneracji to nigdy nie miałem z nią problemu, poprostu szybko się regenreuje i dodatkowo jestem na etapie poszukiwania pracy także sypiam po około 10-11 godzin dzienniie ;) Ryż wymieniam często na [...]