nia

wlasnie ze mi sylwetka nie odpowiada a waga jest w sam raz... masa rosnie a waga tak jakby w miejscu i mi to odpowiada... i mam diete i dbam o nia.. wiem kolega sam bd pisac sobie posty na sfd tylko musi neta założyć i potem tutaj konto xd

Z tego co wiem to na Kravce(wiadomo,że to zależy od instruktora i sekcji) dość mało uwagi przywiązuje się do nauki i szczegółowego tłumaczenia poszczególnej techniki uderzania,czy kopania,a to błąd moim zdaniem. Jeżeli ćwiczący trafi na sekcję, na której dość mało uwagi przywiązuje się do nauki i szczegółowego tłumaczenia poszczególnej techniki [...]

Lesnar był zbyt twardy, żeby Carwin z nim wygrał. A takie wytłumaczenia, ze ktoś przegrał ze sobą, a nie swoim przeciwnikiem są śmieszne. Arlovski przegrywa z własną szczęką, a nie przeciwnikami, którzy uderzają w nią

"Ja osobiście uważam, że jeśli jest solidna sekcja Krav Maga to należy się na nią wybrać i tam uczyć podstaw, które ewentualnie należy uzupełniać sportami walki. " a skąd laik ma wiedzieć czy to dobra sekcja? od drugiego laika? bo że instruktor będzie chwalił że jego sekcja to top 10 na świecie to wiadomo

Witam żyrafko dzięki Dziś zrobiłam pierwszy trening po szpitalu.Do czasu operacji będą to treningi bardzo ostrożne.Niestety na miesiąc mam założoną przetokę ,ale lekarz mówił ,że mogę z nią robić wszystko. Trening 1.HC przysiad 2s-15pow:16kg 2.MC na prostych 2x15pow:36kg 3.Podciąganie sztangi w opadzie 2x15pow:20kg 4.Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

[...] ) i sie pisało na głodnego =] Ogólnie czuje, że mam lekki problem z dociągnięciem ilości białka i kalc, żeby to wynosiło tyle ile powinno. Siedze sobie, w przerwie od robienia zadań (polibuda + wrzesien) myśle... co by tu jeszcze zjesc.. no co. Nie tak dawno to było myślenie w stylu NIE ŻREMY JUŻ! =) Musze nad jakims jadlospisem popracowac i [...]

ale lekarz mówił ,że mogę z nią robić wszystko. to bardzo dobrze ,ale jednak lepiej ostrożnie pozdrawiam!!!!!

Marian - no waga ładnie to prawda. No sporo.. 2,5 tygodnia. Najdłużej w naszym 5 letnim związku ********************************************************************* ### DZIEŃ 18/28 - 8 wrzesień ### Dzisiaj nietreningowy. Aero dzisiaj nie zrobiłem, bo dziewczyna wróciła, a się długo nie widzieliśmy to z pół dnia z nią spędziłem. Nie no dobra.. [...]

[...] temu zbijałem wagę z 74 do 69 to dałem rade w niecałe 2 tygodnie i wcale nie byłem jakiś osłabiony itp. Tyle że codziennie rano biegałem, po południu trening,jadłem tylko śniadanie po bieganiu i przed treningiem jakieś ww proste i piłem mniej wody. O diecie nawet nie piszcie bo i tak nie mam czasu na nią zresztą mam tylko 2 tyg i chyba nie [...]

[...] dietą da się zdrowo schudnąć itd że takie szybki zbijanie wagi nie jest zdrowe no ale jak mus to mus Zaraz zaraz, czegoś nie kojarzę. W końcu chcesz zbić tylko wagę do ważenia czy pozbyć się fałdy na brzuchu? Bo jedno z drugim ma niewiele wspólnego... Pamiętam jak jeszcze jakiś rok temu zbijałem wagę z 74 do 69 to dałem rade w niecałe 2 [...]

Dziękuję wam o taką odpowiedz mi właśnie chodziło. Wiem ze dieta to podstawa ale po pierwsze daje rady władować w siebie porządnej diety (za mały żołądek czy co) a i nawet nie mam dużych finansów na profesjonalną dietę. wiec mógłbym poprosić o pomoc w ułożeniu diety ale najprawdopodobniej nie będzie mnie na nią stać

[...] 2x8kg*10/2x9kg*10/2x10kg*10 wypadow nie cwiczylam chyba z pol roku... dramatttt C2. uginanie nog lezac 6kg*10/9kg*10/12kg*10 nowa maszyna, nie wiedzialam jak sie za nia zabrac...ale dokladamy D. pompki x10/x8/x6 + 15min elipsa wlaczylam se jakis program, interval 1:1 odechcialo mi sie zyc *** z wiesci innych i mniej fajnych zostalam [...]

[...] pewnie jest w moim wieku i do tego ubrana w czern purpure i srebro oblookam podwozie jak pojdzie przedluzac sesje .. .. ale ja sam bym przedluzal jakbym mial z sesje z nia a wogule nie wiem ale dieta chleb+maslo+pepsi wyraznie podnosi mi poziom naturalnego testa w org , ale tak sobie pomyslalem moze to byc rowniez spowodowane tym ze [...]

vipssclub, nie zyjemy w czasach sojalizmu gdzie wszystko bylo za free. Czy sie stoi czy sie lezy... itd. Jesli chce obejrzec walke to za nia place, ten kto ja zorganizowal che miec jak najwyzszy zysk i doskonale go rozumiem.Postaw sie w jego sytauacji czy puscilbys sygnal telewizyjny za darmo czy zainkasowal kilka mln zl ? Biznes jest biznes i w [...]

dzięki za odp, jakoś sobie poradze, nie no daleko to nie chce jeździć, a możecie podać gdzie znajduje sie muai thai niedaleko umk? Co do siłowni na umk, to jest ale z tego co mi niemiła obsługa powiedziała to jest mizerna a chodzić można na nią tylko z trenerem zapisując sie do sekcji siatkówki lub piłki ręcznej.

[...] miec na gotowe hantelki do wziecia na pewnej wysokosci kiedy bede siedzial :) Na chwile obecna bede robil wyciskanie sztangi stojac. Punkt 3 napewno nie bo nie ma sensu zmieniac kata, bo wiem z doswiadczenie ze mala zmiana kata i cwiczenie nabiera zupelnie innego wymiaru wykonywania napiecia miesniowego. apokalipsa - nia uwazam siebie za super [...]

Siema koksy od 9'tego miałem urodziny wiec w ogóle nie wchodziłem na kompa uaktualniać :D Póki nie było tyle nauki cieszyłem się dziewczyną i spędzałem z nią jak najwięcej czasu ;). Jeszcze 2 tygodnie tym samym planem i zmieniamy, prawdopodobnie plan będzie także 4x w tygodniu tylko że mieszany np : łapa klata, tric plecy itp itd, wszystkim zajmę [...]

Witam po 2-tygodniowej nieobecności. Fajnie, że dyskusja się rozwija w temacie i inni się włączają ze swoimi spostrzeżeniami. Ale do konkretów. Jest pięknie. Waga 102-102,5 kg Pas - 105 cm Klata - 113 cm Udo - 59 cm, łydka - 40 cm Ramię - 33 cm ( nie śmiać się :P ) Ale i tak najważniejszą rzeczą jest fakt, że żona powiedziała i sam to potwierdzam, [...]

[...] nie wydadzą... poza tym zawodnik jak walczy nie mysli o reklamach, tam ma byc kocentracja w pelni na przeciwnika, Klitschko glupi nie jest i wie ze jesli stracil z Solisem tyle i tyle pieniedzy z samych reklam to wie ze moze to "odrobic" w kolejnych walkach. Ustawia dana taktyke i pod nia sie idealnie wpasowuje i dopelnia swego.

moze napinasz ta reke, jest silniejsza ciagniesz nia dodatkow, w ktorym dokladnei miejscu ci przeskakuje?