niż kreatyna

Podjąłem już chyba decyzję, postanawiam zakupić: Dieta: 1)białko - Łowickie - na początek wystarczy, 2) gainer - Mutant Mass (porcje mniejsze niż zalecane) Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix 2)Kreatyna - W tym momencie jeszcze nie wiem.. zastanowię się nad tym, mam czas 4)Carbo - postanowiłem nie kupować... 5)Na [...]

Dieta: 1)białko - Łowickie / Pick - Hi Tec/ Gold Whey Standard - Otimum - Które dla Ciebie/Was najlepsze? 2) gainer - Mutant Mass (porcje mniejsze niż zalecane) Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix to jest w porządku :) 2)Kreatyna - Jeszcze nie potrzebuję, zaczynam bez... będzie na to czas 4)Carbo - postanowiłem [...]

[...] Dzisiaj podobnie jak wczoraj przed areobami wziąłem saszetkę Nitro (X) Pack'a i moje odczucia były podobne jak wczoraj, choć nie odczułem tak mocnej pompy. Intensywność obwodówki była znacznie mniejsza niż wczoraj było, to spowodowane niską ilością węglowodanów we wczorajszych posiłkach i bardzo niskim poziomem glikogenu z rana w mięśniach.

[...] Dzisiejszy trening na spokojnie, bez szaleństw. Odczuwam już powoli lekkie przetrenowanie. W sumie od początku redukcji nie miałem dłuższej przerwy niż 1-2 dni :-) Na szczęście jutro wyjeżdżam na kilka dni i mam nadzieję, że ten czas mnie trochę podreperuje. Choć czeka mnie trochę pracy fizycznej przy kopaniu dołu %-) [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 13.07.2016r tydzień 4 DNT - środa Półmetek rywalizacji ATLETY :) bieganie +5min dłużej niż tydzień temu ***Trening **** 51min aero ***Suplementacja*** w dzień: witaminy, beta-ala 4g przed: bcaa ATLETA 5g glutamina ATLETA 10g kreatyna ATLETA 5g po: bcaa ATLETA 5g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h [...]

[...] zjadane tak szybko że nie było czasu na fotki Wieczoram byłam na koncertach Globaltica :) ***Trening **** aeroby 50min nosiło mnie, duzo szybciej przebiegłam tą sama trase niż tydzień temu i musiałam nowe ściezki znaleźć żeby 50min było :) kondycha rośnie ***Suplementacja*** witaminy, wid D przed: [...]

Zacznij od dopracowania diety-jesli nie ruszy, dorzucisz kcal. Gainer-jesli juz, to sklanialbym sie ku MM, niz gainbolic. Ostrowia-moze byc. Kreatyna CI poki co niepotrzebna. A rozpiski dlugoterminowe nie maja sensu, bo w kazdej chwili cos sie zmienic moze. Jak na moje, to zacznij systematycznie rpzestrzegac zasad jadlospisu i cwiczyc, a dopiero [...]

lepszy esseliv niz hepatil... dawki podzielone po posilkach takze to nie kreatyna ze sie z rana bierze jakamaszynko

[...] i sam go zjem z chęcią. Ad. 3 Horse Power - to dobry stak, składowo i ilościowo. Ale jak mazak wspomniał, te nieporządne efekty u wielu klientów wygrywają i wolą go oddać niż jeść dalej. Nie ma w nim zachowanej równowagi między - działaniem pożądanym a nie pożądanym. Xtreme Stak - ma tą granicę tak lekko przesuniętą na stronę nieporządnych, [...]

[...] przy tym zaznaczyć, że to był mój pierwszy kontakt ze środkiem kreatynopodobnym, więc tak do końca nie wiem czy to były efekty samej substancji czy tego, że po raz pierwszy... wiadomo, że każdy kolejny cykl z jakiegokolwiek suplementu zawsze jednak mniej uderza niż poprzedni, a akurat kreatyna to chyba jedna z najbardziej działających substancji.

[...] odpowiedni? Dieta była słaba więc wpadło mało kg. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: mniej niż 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28.5 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: [...]

No dobra.... Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem /ZWIĘKSZ PORCJĘ DO 2 TABLETYEK ZAMIAST JEDNEJ,NIE MA SENSU MNIEJ CHYBA ZE NA CIEBIE PODZIAŁA ODPOWIEDNIO..SPRAWDŹ. BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w dni [...]

[...] , zmiana nog w powietrzu. Jak długo wykonujesz fazę negatywną dowolnego ćwiczenia? ( poza przysiadami bo, jak wiadomo, trzeba uważać na kolana) ===>> troche wolniej niż wstawanie. powoli schodze dynamicznie wstaje. Faza pozytywna. W którym momencie przyspieszasz na max? ( oczywiście na tyle ile pozwala ciężar ) ==>> a wiesz że [...]

[...] jednak duże nagromadzenie ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup (ćwiczenia na plecy, barki, nogi). Z tego względu nie polecam planu osobom ze stażem treningowym mniejszym niż 6 miesięcy. Jak również osobom o stażu dłuższym, które dotychczas trenowały głównie wykorzystując specjalistyczne maszyny i wyciągi. Większość maszyn zapewniając nam [...]

ludzie kiedy wy sie czegos nauczycie...bo mnie krew che zalac myslcie troche a niemechanicznie robcie to co wam kaze producent co to jest odzywka???jest to zamiennik posilku bo sklada sie z tego samego czyli ww i bialek do tego dodane sa witaminy i czasem jak w gm 4000 rozne wynalazki czyli okg kreatyna glutamina itp wiec to jak bedziecie sobie [...]

[...] od pewnego momentu zaczęły skupiać uwagę badaczy. Szczególnie od chwili, gdy zaobserwowano, że podawanie aminokwasów skuteczniej przywraca sprawność rekonwalescentów, niż spożywanie całych białek. Obserwacje te szybko przeniesiono na poletko wspomagania. Tutaj – analogicznie – aminokwasy silniej stymulowały anabolizm, [...]

[...] czy dopiero po jakimś czasie? Dobrze , że nawet mam tyle białka w diecie , bo jestem typowym endo i zbyt dużo węglowodanów mnie po prostu zalewa. Mogę bardzo szybko stać się dużym człowiekiem , ale będzie więcej tłuszczu niż mięśnia. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-23 18:19:14 Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-23 18:20:51

Moze byc ale wyjdzie cie duzo drozej niz sama kreatyna poniewaz musisz tego zjesc 3 razy wiecej niz czystej kreatyny z glukoza ale jak cie stac to jest ok.

kreatyna jak najbardziej On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Kreatyna wpływa również na siłę, ale pytałem o twój cel bo lepiej robić jedną rzecz dobrze niż kilka... wiesz jak :-) Kreatyne bierz najtańszą. Plan wydaje sie ok, może tylko w nogach Martwy na prostych nogach wrzuc jako przedostatnie no i dodałbym jeszcze żurawy