SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

niż kreatyna

  • PROSZE O POMOC W DOBORZE ODŻYWKI

    Post
    Odżywki i suplementy

    masa rosnie od kalorii, czyli musisz ich dostarczac wiecej niz zuzywasz na cele energetyczne. kreatyna nie daje masy, ale posrednio przyczynia sie do jej wzrostu m.in. poprzez poprawe parametrow wyslikowych.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2007-12-12 17:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie - cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    chciałem jeszcze wrzucić to mono, ale wygląda na to że by było za dużo kreatyny. Nie wiem czy ten friction i GM starczy (kreatyna), bo wiadomo że lepiej np. kupić mono osobno niż brać pod uwagę krete w powiedzmy gainerze.. mam nadzieje ze wiadomo o co mi chodzi.. ;p

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2012-10-04 16:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump Odrazu???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli cykl nie trwał dłuzej niż 6 tyg to bym pociągnął do 6 tyg jezcze a pózniej zrobił z min 4 tyg przerwy od kreatyny i znów zaczął cykl.. Co do HMB jak już bierzez to bierz stale bo to stala suplemnetacja , gainer obowiazkowy po treningu tylko zwróc uwage czy w czasie przerwy od kreatyny nie będziesz pił gainera z kreatyna bo i takie juz sa a [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2006-10-31 08:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a reakcje alergiczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    jasne ze kreatyna występuje w organiżmie (dostarczana głównie z miesem) ale jak przyjmuję 7gr w dni trenicgo we i 5 w nietreningowe to jest to większa dawka niż normalnie. Ztąd to pytanie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2007-01-20 14:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi ułożyć dietę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wcisne tutaj swoją dietke na rzezbe:)(tylko cholera mam za mało białka!!)Ocencie i gdyby były jakies błedy to poprawcie:)z góry dzieki! aha wydaje mi sie ze po treningu powinienem zjesc cos wiecej niz tylko białko:] 9.00 - mleko 250g, płatki kukurydziane(wiem ze lepsze owsiane) 40 g, jogurt 135g(owoc, warzywko) 12.00 - 1 kromal, 4 plastry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2004-04-14 14:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden długi, czy dwa mniejsze cykle ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cykl na kreatynie nie dluzej niz ok8tyg. Po cyklu i tak kreatyna plywa w Tobie przez 2-3tyg mimo ze jej nie jesz :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-09-20 08:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine XXS

    Post
    Odżywki i suplementy

    zupełnie nie ekonomiczna kreatyna lepiej cenowo\ilosciowo wyjdzie pojedyncza forma w prochu niż w kapsach a jakosciowo będzie to samo. Kup zwykly monohydrat np universal\vitalmax. dawkowanie: 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Co do ilosci wody to pij tyle ile potrzebujesz. Za przyrosty będzie odpowiedzialna dieta, trening i regeneracja/. zdr Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2010-11-24 13:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna mleko

    Post
    Odżywki i suplementy

    duzo moze sie nie wydaje ale czy mało.. raczej nie, liczac w skali roku wyszło by 15kg , wiec duzo, o ile jeszcze sa to miesnie a nie tłuszcz , a lepiej wolniej wage robic dobrej jakosciowo niz spaść sie jak prosiak ;-) za to ile przytyjesz odpowiada głównie dieta i tego nie przeskoczysz, odzywki uzupelniaja tylko braki, one same z siebie wagi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2013-02-26 20:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA a HMB - cytat

    Post
    Odżywki i suplementy

    innymi słowy lepiej co jakiś czas ...(przerwa chyba na 5-6 tyg - zresztą można i dłuższą przerwę zrobić)... powtórzyć cykl kreatyną niż ładowac $ w droższy HMB ? ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2004-08-31 10:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer - uzupelnienie brakow w diecie - skutek uboczny wlasciwie zaden bo to zarcie w proszku troche gorsze niz normalne zarcie bialko - uzupeleninie brakow w diecie kreatyna - dobra na wszystko bcaa - zero skutkow ubocznych witaminy - jesli przedawkujesz to hiperwitaminoza itd itd

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2008-10-19 13:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO Boostery - ciągła efektywność

    Post
    Odżywki i suplementy

    oczywiscie ze ukrywaja (raczej moga ukrywac) przetrenowanie....sztuczne pobudzenie ukladu nerwowego nie zastapi odpoczynku, tak samo regeneracja miesni przez pobudzenie nie istnieje...pompa zwieksza wytrzymalosc, moze poprawic regeneracje ale od przetrenowania nie uratuje na dluzsza mete... to tak jak z kawa w nocy, wypijesz, nie chce sie spac, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-09-09 01:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja CrossFit

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak wszystko inne jest dograne i pozostaje kwestia suplementacji, to jak najbardziej beta-alanine mozna sobie dolozyc do zestawu:) do corssa beta-alanina z kreatyna powinna sprawdzic sie bardzo fajnie, bo ma działanie uzupełniające dzialanie kreatyny, wiec oba suplementy dzialaja lepiej niz kazdy z osobna. co do dawkowania beta-alaniny tutaj 3g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2021-07-31 08:49:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • suple z usa na powaznie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak kreatyna to stacki, sa duzo tansze niz w polsce przeczytaj sobie temat o stackach anabola tam masz ich porownania cena/sklad http://www.sfd.pl/temat262869/ a ze sklepo z odzywami to moge polecic http://www.discountanabolics.com/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2006-09-14 08:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Creatine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Też nie do końca. Bo i kreatyna nie działa aż na tyle doraźnie. Dawki rzędu 5g ed. nawet przy takiej wadze będą skuteczne, lecz przy stosowaniu przez dłuższy okres czasu niż 'normalnie'. Innymi słowy komórki się nią nasycą, lecz po prostu więcej czasu im to zajmie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-10 13:55:10

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2010-12-10 13:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB i kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz, kreatyna nie moze byc dluzej soku/wodzie niz 5 min, pozniej zamieni sie w bezuzyteczna kreatynine. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-17 09:24:42

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2006-11-17 09:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta alanina - stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie wygląda to tak: DT-4g przed treningiem DNT- 3g rano po pierwszym posiłku Betę stosuje z - kreatyną, -zamiennie, raz jedno raz drugie. Suplementuje stale, aż do przerwy w treningach na dłużej niż 5-7 dni. Dlaczego tak? Bo fajnie i optymalnie działa na mnie taki stack :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-25 15:57:02

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2021-05-25 15:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobudzenie ,boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i szedłem na trening ,ale jednak coś by się przydało. myślałem nad stałą suplementacją beta alaniną + kreatyną wezmę chyba tego fitmaxa ,ewentualnie samą kofeine ,bo cenowo taka opcja wyjdzie dużo taniej niż thermo lizzer ,a dodatkowa potliwość na treningu to będzie przegięcie.. Zmieniony przez - anty11 w dniu 2013-08-20 14:25:52

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-08-20 14:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP KREATYNA POWDER

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przy dawkach 0.03/kg mc nie ma co liczyc na dlugie dzialanie kreatyny.Oczywiscie na poczatku kreatyna dziala bardzo dobrze, ale po jakims czasie(ok 2 miesiace) dzialanie takze zaczyna slabnac pomimo tak niskich dawek. I napewno nie ma sensu przyjmowac non stop - teoria teoria, ale moim zdaniem taki cykl to nie dluzej niz 3-4 miesiace.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2004-05-15 21:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP KREATYNA POWDER

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kreatyna syntezuje sie ze skladnikow endogennych(betaina, glikocyjamina, arginina) czyli takie ktore sam sobie moze wytworzyc np. z innych aminokwasow dostarcanych z pozywieniem.Jezeli nie rozumiesz mojego pytania, to zapytam inaczej - co organizm pobiera z miesni zeby wytworzyc kreatyne i dlaczego ? A co do cyklu, to mowisz o przerwie 6 miesiecy, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2004-05-16 12:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Inkosport jak dawkowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    cyklon, rozumiem, masz zdanie odmienne niż moje, jednakże powołując się na opinie osób które brały mono, kre-alkaly i jabłczan, weź pod uwagę moją: mono nie odstaje w żaden sposób od innych form kreatyny a jest od niech tańsze, gdy wszedł na rynek jabłczan nagle monowodzian zaostał skreślony, jakby miał ot tak przestać działać, skoro w 90% ulega [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2006-11-10 15:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)