net

[...] ok. 40-60 min ćwiczeń dziennie. Złapał mnie zastój wagi, ale już minął(mam nadzieję :) ) i aktualny wynik to 59,5 :) Zdjęcia z 24.06 : https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/179722_625401977470407_288380800_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1045085_625401997470405_1565771286_n.jpg Jeszcze długa [...]

[...] Przykładowa miska(niedziela jest "moim" dniem, w którym pozwalam sobie na dodanie słodyczy do diety- nie przekraczając limitu kalorii): https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/971317_631155233561748_305413822_n.jpg Nie jest ona najlepszym przykładem, ale wrzucanie najlepszego dnia nie ma sensu. Wrzucam jeden z gorszych. I [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/995416_526862684029859_395552089_n.jpg

link do dzialajacego http://hem.spray.se/dillett/roidcalc/roidcalc.html I jeszcze jeden http://pct.befit4free.net/ Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-07-08 21:44:41

ALe net jest - powinno być łatwiej kontrolować dietę. A mężem się nie przejmuj - faceci chyba są do tego stworzeni, żeby w naszym życiu nie bało za spokojnie.

Nie załączyłam zdjęć, oto one:http://naforum.zapodaj.net/3517bbadefac.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/cad1b783df40.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/d3ea78ca0792.jpg.html

no przeciez pisalem,ze do Ericka Silvy :-( to mozna powiedziec,ze ja %-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/600805_575103125844472_1328121559_n.jpg Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-07-08 23:50:01

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/970083_503193136417243_346475182_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1010819_503193229750567_844038413_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1000997_503193789750511_446722372_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1004760_549851315072274_1920423397_n.png https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/941222_512552295482982_725303093_n.jpg Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2013-07-09 11:44:49

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/1005059_542806239090542_451107155_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/7273_670446052971992_880938815_n.jpg

Na gali nie będzie undercardu,do karty dodany Materla i Kowalkiewicz + Kornik dla Anzora https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1000462_508423382546492_684120232_n.jpg Waluś mega forma

No poj**ańce, ciężkie życie w Brazylii, sporo tam ostrych typów. http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s403x403/946261_10151575169834160_592966705_n.jpg Natural Born Killer i Axe Murderer :-D

[...] Sb.: trening na klatkę 45 min + 10 min rozgrzewki podobnie jak we wtorek Niedziela wolna. Interesuje mnie głównie trening na rzeźbę. Tak wyglądam - http://zapodaj.net/6b32737e7b3f9.jpg.html To jest mój cel - http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080807135713.jpg Jak myślicie ile czasu zajmie mi zbudowanie takiej klatki przy tych [...]

No to elegancko - pomroziłam wczoraj 4 kg jagód8-)8-) to skorzystam z opcji sorbetowej;-D Do Ikei i tak się muszę wybrać, to i lodotwórcę też se kupię\-) Net mnie oszukał i tydzień mam w plecy, ale jestem i walczę dalej8-)}:-( Ja też chcę na plażę:-> zazdroszczę. Ale zdecydowanie należy Ci się odpoczynek:-)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1005299_512659972138881_14064243_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1005560_152725558245143_150063114_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1044665_537224922981127_1877886146_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/1000824_520314601368959_410245624_n.jpg

http://zapodaj.net/308062ba215f1.jpg.html http://zapodaj.net/f5c28fce3975e.jpg.html moze to jakoś zobrazowałem. na to deska i gąbka. a na gore skóra - miałem taka

Ja bym polecił robić trening kulturystyczny + w dni nietreningowe kompleksy sztangowe http://www.mocni.net/news.php?readmore=70 świetnie buduje wytrzymałość i reguluje poziom tkanki tłuszczowej, jeśli dobrze się odżywiasz i odpowiednio długo śpisz to o przetrenowaniu nie ma mowy.

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/999500_603546426345408_1242691124_n.png

mały prezent od wujka Nomena https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q71/970244_10152513394487195_911562770_n.jpg