net

">

buhaahhahaahha

buheehhhehe

media player classic powinieneś mieć jak zainstalowałeś jakiegoś codeck packa ale żeby odtworzyć musisz mieć jeszcze codecki http://real-alternative.download.nowosci.net/

Zdractwuj tie - cosmi sie net ***..e i nie moge muzyku słuchac bo sie tnie

http://korzik.net/humor/29388-chto-nakhodilos-v-kvarite-u-polskogo.html

***any net miało być Stiven don Korniszon Blacha wyprzedał połowę swojej parafi

odnośnie lordozy: http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/low-back-pain/lordosis/hyperlordosis-corrective-exercises będę robił te ćwiczenia, gdzieś czytałem że już 3 tygodnie ćwiczeń daje w rezultacie wyleczenie problemu. a tu szerszy art na temat lordozy: [...]

Takie zdjęcie z zawodów odkopałem z marca 2014 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/10710625_740815925988494_1815369911412092548_n.jpg?oh=a43fb886b3220abfdc7d16a2ebfa7a8a&oe=54E0E22D&__gda__=1424682443_bb5ae59b32865fb214353845c40c0a3a A to z dzisiaj rana [...]

Wczoraj buszowałem w Kauflandzie i CRF u siebie w miescie i niestety lipa. Sprawdzę Piotr i Pawał, a jak będzie lipa to zostaje net i wysyłka Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-02-19 11:15:01

Wtorek - CF Środa - cardio -> trening biegowy: rozgrzewka -> 3 x 1000 m przerwa 4 minuty -> roztruchtanie Czwartek - biceps + triceps Piątek - odpoczynek, regeneracja, masaż https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10376095_360176157507577_4882278992317337878_n.jpg?oh=d8e0f947c3c6ce0b7877ca434fc9a97b&oe=5553659C

[...] potem ogranicza mnie albo czas albo jakaś dziwna kontuzja, ale nie ma co narzekać. Obecna micha: B: ok. 175g W: ok. 200g (NT 175g) T: ok. 40g https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/s720x720/11042999_370479999810526_7871423073576302091_n.jpg?oh=352bd13f536af12409f01795891fa0bb&oe=558E7FEC Sałatka na kolację: ok 125 piersi [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/11004613_579311262204136_5954305687018858638_o.jpg

[...] regularnie. Niestety co jakiś czas odzywa się prawe kolano. Obecnie jest to 2xCF + 3-4 razy siłowy z cardio + ew. jakieś dodatkowe cardio [...]

[...] rounds for time of: 10 Toes-to-bars 8 Burpee Pull Ups 6 Power Cleans 8 Chest to bar Pull Ups POST: EMOM - 10 min Double Unders : 5x40, rest 1 min dużo drążka i łapki lekko pozrywane https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s720x720/11164659_388886811303178_5947658878398011858_n.jpg?oh=fa0c65a399afae09ab6614d85503142f&oe=55E01F27

[...] co prawda tylko 5km, zobaczymy jak to wyjdzie. W zeszłym roku byłem tam 3 :) w tym roku jade zupełnie dla fanu i dla towarzystwa kolegi. Pierwszy start biegowy od lutego i kontuzji kolana. Mam nadzieje że jutro nie będzie się ono odzywać. https://igcdn-photos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11242732_751490684968249_847993974_n.jpg

Niedziela: plecak + cardio 25min https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/p720x720/11258042_392783064246886_1358672792022144980_n.jpg?oh=25a407abac3e155f95851bf7f4cabe70&oe=56061244 Poniedziałek: CF: PRE: 2 Power Cleans Every 1 min for 8 mins. MAIN: 21 Wall Balls 15 Box Jumps 9 Push Press + cool down/cardio 25min running

[...] siłownia, jeszcze pare elementów do dopracowania ale klimatyczne miejsce się zapowiada. http://pics.tinypic.pl/i/00670/zdalikuql7qz.jpg https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s720x720/10387318_400632660128593_6192803139405603180_n.jpg?oh=86329fddd415a105ce9b9797d4527ba6&oe=55F16E7E [...]