Ktoś jeszcze lekko pomoże jak wypracować mięśnie brzucha? Czy taki efekt można uzyskać z podciągania/pompek/brzuszków(ABS?): http://screenshooter.net/data/uploads/st/dh/xuoz.jpg Zmieniony przez - xSeven w dniu 2012-06-25 15:16:16
[...] (UWAGA!) więcej niż przed redukcją. Wszedłem przed chwilą na wagę i pokazała 99,4! , co prawda po 3 posiłkach, ale i tak to jest dla mnie niezrozumiałe. http://zapodaj.net/images/ca2c997f3f40c.jpg Poza tym rozwaliłem sobie kolano, muszę odpuścić trening siłowy i intensywniejsze aeroby przynajmniej na 1 tydzień. W tym czasie nie mam zamiaru [...]
Witam, moim celem jest wyglądać mniej więcej tak: http://screenshooter.net/data/uploads/st/dh/xuoz.jpg większe zdjęcie: http://screenshooter.net/data/uploads/kl/nh/hpib.jpg (na mniejszym wygląda lepiej ;p ) Nie chce mieć za dużych "cycków" (sorry że tak to ujme). Na razie planuje sobie dietę + na uzupełnienie mam gainera. Na razie ważę niecałe [...]
Posiadam hantle 2x, sztangę i ławeczkę podobną do tej: http://screenshooter.net/data/uploads/tm/as/aqdf.jpg Ułożyłby mi ktoś jakiś plan? Zmieniony przez - xSeven w dniu 2012-06-25 18:30:20
[...] piersiową - lecz nie przesadzić, oraz lekko widoczne mięśnie brzucha. Nie chce wygladac tak: http://img140.imageshack.us/img140/1153/klatkafe0.jpg http://screenshooter.net/data/uploads/ah/cg/wwcq.jpg Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rekreacyjnie / sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
OK dzięki wielkie, postaram się ćwiczyć w większości to co mi napisałeś, mam nadzieję że mi się to uda. Przez to jest szansa że wyrobie tak jak tu? xP http://screenshooter.net/data/uploads/kl/nh/hpib.jpg
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/255232_376426339079497_819381325_n.jpg 270 lbs - 8 weeks out from Canadian Nationals...! Now time to get that nasty conditioning!!
prosze kolego Przeszperałam net i to będzie Yakriton, wyciag z tłuszczu watroby wołowej. Gerson w swojej metodzie leczenia raka tez poleca. Mozna nawet sobie samemu zrobić:) ale trzeba świeżo po ubiciu cielaczka:) wrzucić do blenderka, potem przepuścić przez gazę i szybko wypić brrrrrrr Nie znalazłam w Polsce takiego preparatu. Ciekawe, dla [...]
http://www.mirosport.net/wp-content/uploads/Canelo-Alvarez-495x330.jpg Saul Alvarez (40-0-1, 29 KO) to prawdziwy pechowiec jeśli chodzi o dobór rywali. Od dawna wiemy, że kolejny raz zobaczymy go w ringu 15 września, ale nie wiemy jednak dokładnie z kim. Pierwotnie jego przeciwnikiem miał być dysponujący znakomitymi warunkami fizycznymi „Mściciel” [...]