net

[...] na duuuży plus. Kreta się wkreciła, b alanina działa :) Niedługo siadam do drugiego posiłku, wybijam z domu i kolejny dopiero przed 18. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/405003_349899435064477_545003087_n.jpg Suple: 40g wheya po treningu 20g Leucine Xtra po treningu 20g Stamina Booster na treningu 2x4 tabletki kreatyny do [...]

[...] http://www.******/uploads/monthly_04_2015/post-241484-0-80561300-1430139686.jpg https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/11174251_692798630845902_8925092188347143386_o.jpg Jutro zaczynam ładowanie wiec moze być ciekawie :-P na stoje na pewno będzie ciekawie %-) [...]

aaa i jeszcze gratis zdjęcie z jednego z treningów dużych gości nawet się załapałem na foto - modlitwa przed serią ściągania drążka za kark hrhr

Wladek0o https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13254498_1149366938456283_5383771820916116232_n.jpg?oh=4fb97076935111b5068fd755047d5c59&oe=57EC4580 Warto było. Wykorzystał swoją szansę na rozbudowę muskulatury. Gdy byłem młodszy to też rosłem. Teraz zmienia mi się jakość umięśnienia. Jednak odpowiednia dieta (nie za dużo kalorii) i [...]

[...] choć po godzinie 15:00 siłownia moco zapchana ,głównie świerzakami. Ale wszystko poszło w niezłym tempie. Na zdjęciu z Przemkiem z naszego forum https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16265214_10210261028900318_274937927199648465_n.jpg?oh=fafdb0ff8a69df3bb0b10aa86b8c3cce&oe=59074947 /SFD/2017/1/30/e82cab417e62487ab3c8b6d9b862f174.jpg

[...] np sportowycy. Rafał Tasiemski wygrywa swoją kategorię w masters oraz wygrywa open masters a ludzie piszą,co to za sztuka,jak nie miał godnych rywali :) Przecież jakby byli lepsi to by nie wygrał 8-)https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18664588_1433974796661530_3451704017384137084_n.jpg?oh=44ef5203ff4d05feb4531ab3c97b6d07&oe=59AEB0BD

Pewnie ,że Czech ,choć w tabeli piszą ,że Slovak- teraz to sam już nie wiem :) Może po prostu Czechosłowak? :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/10372539_835496873149749_6703145786572543502_n.jpg?oh=71337801464769bfd02310f3a6e58852&oe=599EE817 /SFD/2017/6/13/77dc413449054cf4be168d12e2c29e62.jpg

[...] nie ma co przesadzać-mnie spokojnie 20 kg wystarcza - to nie spacer farmera z 200 kg w każdej ręce :) Ściągnąlem to od Nicolasa :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/15578561_10209826305832513_2702084884947901660_n.jpg?oh=f347b2407e858f7f99a7a07abd353d80&oe=59CE9834 Po czterech takich super setach ledwno się chodzi przez pół [...]

[...] Jak ktoś nie ma pomysłu na długi weekend w sierpniu-idealna opcja,góry,jeziora,lasy i siłownia-czego trzeba więcej mając + 35 lat??? 8-) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14479739_10209122229191037_710484566101381598_n.jpg?oh=bd70413e1cf463924e1fa0978aa8d694&oe=59DD7AF7 [...]

[...] nikogo a siłownia zamknięta-przypomina mnie to stare czasy,gdy się 30 min przed otwarciem ,juz z kumplami koczowało pod wejściem :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t31.0-0/p552x414/19400483_10211556311761580_8607962573608186539_o.jpg?oh=5f35523ad7f378258a1521083bd47541&oe=59DE8855 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-21 10:30:20

Nie było tak źle,Maceek trochę rzeczywiście był wymeczony i ADHD nie stwierdzono. 2 godziny podciągania ,muscle up i poreczy zrobiło swoje :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19424487_10211594839524750_8542351791446239765_n.jpg?oh=456b200478cbd00281fa4569f431360f&oe=59CF8AD3

[...] powoli zbliża się wyjazd w góry na Ustawkę SFD i Kulturystyczne wejście na Świeradowieć-robię się powoli dziki :), bo uwielbiam takie przygody. Seba na razie szaleje w Chałupach na Półwyspie Helskim https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20246275_1946577178911651_2256077314746463670_n.jpg?oh=03cb88712df7ec4c614274791fc9f95a&oe=59FBC24F

Zależy kogo masz na myśli-ja z Olkiem i Dawidem - nadal w stanie flow :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22730050_10212608272659945_8435719590071862592_n.jpg?oh=7b7d3f4d59c008bacde99f6290565505&oe=5A69C7C0 Pierwszy zestaw na plecy już kiedyś wrzuciłem-mc wyciąg z góry Teraz drugi zestaw na tą grupę mięśniową: [...]

[...] na ziemi- 140 poszło mu na 10 razy - bez problemu-200 kg powinien lekko zaliczyć-choć sam twierdzi ,że nie mam mowy-nie ruszy tego z miejsca :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23031620_10212660120556110_8125768867632330860_n.jpg?oh=b5258afbf6fa14b8293a6ce721df90c6&oe=5A674D63 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-02 13:13:45

[...] ok 5 minut na ewentualne nagrania) i szybko do domu,bo czekam na zbłąkanego kuriera z prowiantem na Ustawkę w Libercu-która jest jutro :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/23634223_1659050830825051_448881270_o.png?oh=d9a2a78762ec71fef843ec1d4c2e5e52&oe=5A1066C4 Rozmawiałem też ze sponsorem-dla każdego,kto zaliczy zadanie [...]

[...] :) Co ważne-udało nakręcić się dopiero w Czechach-chętnych do przetestowania zadania eliminacyjnego. Wrócę z treningu to będą filmy. https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23621999_10212814402013050_8326349926047412788_n.jpg?oh=025101b92b56f58d1e4ea20d02975107&oe=5AA88045 /SFD/2017/11/19/1c46879b120041e3a996f9c59f3057aa.jpg [...]

Jest już film z Joanną Nejman-zawodniczką bikini fitness,pewnie Ojan miał okazję ją poznać na mistrzostwach Polski weteranów. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25158070_10212986946566556_9024158102217907565_n.jpg?oh=24a479ca5d42237505e01e202b49e153&oe=5A8F027F Prześledziłem ostatnie starty Joanny-od września do listopada [...]

No ale tą dziewczynę rozpoznajesz na pewno :) Na zachętę do przyjazdu w styczniu na Ustawkę SFD :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25289609_1751321095172229_8596259830983920339_n.jpg?oh=20021cf6e9666b493459ec9009a38213&oe=5A8B6022 http://4.bp.blogspot.com/-0PaOjNbGJPw/VlkAFRNo-7I/AAAAAAAAVt8/qv37fc4_tBw/s400/839.gif Poznań ?

Już mamy nowy rok 2018. Trzeba pakować dalej,bo niektórzy weterani nawet po Sylwestrze dobrze wyglądają ( Efekt Cyklopa w koszulce Iron Horse by nas znokautował :) ) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26112474_10156114655076289_337694209519671101_n.jpg?oh=e0dcd5228ec836a4439f32b8f0b009dc&oe=5AC67A62