net

http://nplink.net/3LJKlvgl Polecam bardzo mi pomógł z moja cera

http://nplink.net/3LJKlvgl Polecam bardzo mi pomógł na moja twarz

siemka tutaj są wyniki moich badań z wczoraj,widać dwa mi przekraczają co to oznacza i czy moge stosować epi ? SFD/Images/2015/7/22/b0eb35daf66a4e7ea62e04cf3009f675.jpg

http://zapodaj.net/f476926dc3c03.jpg.html myślę że może to być po prostu tłuszcz.. no ale nie wiem, redukuje redukuje i nic się nie zmienia Zmieniony przez - U5ZY w dniu 2015-07-15 17:29:30

Nie wiem, czemu się plan treningowy nie zamieścił. PLAN___ /SFD/Images/2015/7/22/592f0c70227746f5bf9eeca13d30ceec.jpg Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-07-22 15:23:58

Z treningiem siłowym na okej, możesz robić trening góry zawsze... Zamiast aerobów po treningu siłowym możesz robić kompleks sztangowy(zaj***** sprawa):) Poczytaj jest pełno w necie: http://kulturystyka.pl/kompleks-sztangowy/ http://www.mocni.net/news.php?readmore=70

[...] szkody niż pożytku. Te zasady dotyczą większości przypadków chorób przewlekłych pomijając urazy, ciężkie choroby organiczne, wady wrodzone. http://www.medycynamanualna.net/czy_wzmacniac_gorset_miesniowy/pytania_i_odpowiedzi/48/89.html#e89 Majac kiedys kontuzje rozne np kolana. Przy rehalibitalcji fizjoterapeuta( a byl dobry) mowil ze im [...]

Podjąłem temat low carb i wygląda to całkiem ok. Zrobiłem rozpiskę pod tą dietę i wygląda to tak : http://zapodaj.net/b8fa0fecb4861.png.html Chyba będzie lepiej od poprzedniej ?? chociaż pewnie i tak trochę jeszcze do poprawy... Zdjęcie wrzucę na dniach. Zmieniony przez - pawelldz w dniu 2015-08-23 20:41:21

Jedyny sposób w jaki dałem radę wkleić jadłospis: http://zapodaj.net/804c1db8e41d6.png.html białko: 94,9 g (25,4%) węgle: 150,3 g (40,1%) tłuszcze: 57,4 g (34,5%) Dziś już zwiększyłem kaloryczność przez zwiększenie porcji do 1800 kcal. Co do samego dorzucania kcal to sugeruję na przemian co tydzień w dni treningowe i w dni wolne dorzucać po [...]

http://zapodaj.net/5c733f7302121.jpg.html

Po 2 dniach na IF dużo wody zeszło http://zapodaj.net/images/3f33e5edccaf9.jpg Zmieniony przez - wesner123 w dniu 2015-09-08 13:59:25

dieta_2015-09-10.png

dieta_2015-09-10.png Dopisał by mi ktoś te 1600Kcal ? Zmieniony przez - sebatorun w dniu 2015-09-13 13:40:21

http://zapodaj.net/98184c19d4bf8.png.html Tak wygląda mój jadłospis z wartością odżywczą. Mam nadzieję, że nie złamałem tym regulaminu :)

http://zapodaj.net/17b923d28daa7.png.html /SFD/Images/2015/9/27/b82c07d7de8242f1bce5aea14ba5ae3f.jpg

Kurcze przy dodawaniu posta mi się net wyłączył i bez tej tabeli poszło po odświeżeniu. Mam nadzieję, że jeśli dodam to w ten sposób nie będzie przeszkadzało. PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WAGA: 85 WZROST: 177 CEL TRENINGOWY: siła, wytrzymałość STAŻ: praktycznie zerowy UPRAWIANE INNE SPORTY: bjj 4x w tyg DIETA: jest, 4 posiłki dziennie. Śniadanie, [...]

http://zapodaj.net/069cdff856d49.png.html nie mogłem edytować postu więc udostępniam w ten sposób

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=20&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=3&cpound=124&cheightmeter=164&ckg=53&cactivity=1.55&printit=0&x=82&y=18 Źle policzyłaś, jak byk. Tu masz amerykański kalkulator, który zakłada poza aktywnością sportową mało ruchu i generalnie daje niższe wartości niż wszystkie polskie. I tak ci [...]

W kraju nad Wisłą potaniało i to już nie są kosmiczne pieniądze. Sporo gabinetów pobrało te Lightsheer'y w leasing i teraz tłuką żeby je szybko zmęczyć %-) Aczkolwiek, to fakt, dobry laser zawsze będzie kosztował bo to jest technologia której nie da się tanio kupić i która faktycznie działa... a nie w większym czy mniejszym stopniu ściema jak IPL [...]

A takie cudo? http://www.samuraj.net.pl/makiwara-nascienna-p685.html