net

http://zapodaj.net/b4c9dddb978fe.jpg.html Musiałem wyciąć kolegę bo mnie bardzo demotywuje heh ;)

[...] to spadek sił. :-( W wyciskaniu na płaskiej muszę zacząć niżej, bo lipa w ostatniej serii. MISKA Czysta, nieliczona, suple standardowe. Jutro DNT, a pojutrze proszę o trzymanie kciuków: https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10176008_550428255069787_2284368460334738792_n.png ;-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-05-10 22:36:30

Big badda obsuwa z wrzuceniem sobotniego jadłospisu. Redukcji dzień drugi pod względem żarcia: http://zapodaj.net/180ae8f9dade8.png.html Nie udało mi się zmieścić całego trzeciego posiłku. Niedzielną michę wrzucę jutro. @Koniu151 - na serio, nie potrafię obsługiwać programów do montażu filmów. To co widzisz w filmiku miało miejsce na prawdę. [...]

ja to tylko tu zostawie http://th06.deviantart.net/fs71/PRE/f/2013/283/9/6/fit_women_australia_calendar_by_tonyr-d6pzu65.jpg

http://fc00.deviantart.net/fs71/f/2011/066/9/8/sexy_fit_2_by_edinaus-d3b626e.jpg

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10369906_10152017783710213_5725199143659030566_n.png

Dzień redukcji numer trzy prezentuje się następująco: http://zapodaj.net/b6c974a7ee95c.png.html w tabeli nie ma: -trzech rolad wołowych z ogórkiem kiszonym i cebulą -około 100g sernika na spodzie drożdżowym -około 100g sałatki z brokuła, kurczaka, z prażonymi ziarnami słonecznika i sosem jogurtowym. W przypadku wszystkich trzech potraw nie udało [...]

forma na 12 maja, caly czas staram sie redukowac, narazie 4kg w dol, minimum drugie tyle do zrzucenia. w oczy rzuca sie opona + wysokie zaczepienie najszerszych :( form12maja.jpg Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-05-12 23:41:24

[...] w swej prostocie.... A kusza wałowa? przebijała jednym strzałem 6 ludzi w uwczesnych zbrojach.... Kolczuga ,która miał na sobie Jacek-ważyła 12 kg...ciezko było to założyć a pancerz skórzany,który miał Karol też parę kilo ważył.... https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10341588_10202993586178792_5215390462711744777_n.jpg

http://kuchnialidla.rd.insyscd.net/vod/files/Bulka_fitness_RGB_a.jpg

Randy Orton, wrestler, na jego widok też bije mi mocniej serduszko:-D%-) http://cdn.bleacherreport.net/images_root/article/media_slots/photos/000/915/412/bio-randyorton1_original_original.png?1371221447

[...] poczulem kłucie w pachwinie. Kiedys mialem przepukline operowana, mam nadzieje, ze to nie to. Ostatnio mocno sie obciazam treningami... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1150371_644570648962991_879044279082021757_n.jpg TRENING 1. Przysiady ze sztanga na karku: 12x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 6x110kg, 6x115kg, 12x100kg 2. [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź i motywację :-) Zgodnie z zaleceniami 4nn zamieszczam poprawioną michę na dzisiaj: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10367582_276826999163266_8389072425509142306_n.jpg Pozdrawiam :-)

a ja troche z innej beczki :D https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/q71/s720x720/10268560_10152399297064644_2674145106248725712_n.jpg

a ja troche z innej beczki :D https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/q71/s720x720/10268560_10152399297064644_2674145106248725712_n.jpg ważne, że nie ma brody

https://m.ak.fbcdn.net/scontent-b.xx/hphotos-prn1/t1.0-9/10155824_854223754603925_2918196705744696239_n.jpg

[...] obu ekipa.Ale Benfica to musi zdecydowanie położyć nacisk na trening strzelecki bo to co na pudłowali (i nie chodzi tu tylko o karne) %-)) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/q71/s720x720/10352294_1042263752480507_5334645764500614489_n.jpg jak widac 100 letnia klątwa (w memie jest drobny błąd) Beli Guttmana nadal trwa,wiec [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10313492_10152401613144644_7253295937782564372_n.jpg :-D

Karolina Kowalkiewicz w czymś takim trenuje ;-) https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1546106_437849333010293_2014823570_n.jpg

[...] Miałem 18 zawodników krok od medaluale cieszę się na debiucie europy zająć 4/18 to dla mnie sukces Pozdrawiam i idę jeść jupiiiiiiiii Hubert Kulczycki ma srebro-klasyk do 180 cm : https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/s526x296/1531793_1413516778925564_6820039504716909595_n.jpg Mariusz Bałaziński srebro w kat do 85 kg