net

Hej. Net mi coś strajkuje....wczoraj nie hulał, a wczoraj był poniedziałek więc - Plecy :

[...] jest rozwiązywanie tego typu problemów, a pytasz na forum. Po pierwsze to trudno dociec o jakie unoszenie nogi Ci chodzi a jeśli nawet się dojdzie to ciężko będzie przez net zdiagnozować na czym polega problem. Filmów i zdjęć z ćwiczeniami o które pytasz jest w necie setki jeśli nie tysiące. Ten film co podałeś to jest z bardzo fajną Panią i [...]

Przedramiona(forearms) to jest kupa mięśni-jeżeli chcesz kompleksowy trening przedramienia: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html Wybierz po 1 ćwiczeniu na każdy mięsień i do dzieła!

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/548638_417039741678352_549409308_n.png

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/564208_422877854437274_1000406271_n.jpg Taka mała zagadka, skoro już jesteśmy przy obronie w ilu broni się Granada ? %-)

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/547988_424340230957703_1278410554_n.jpg http://www.youtube.com/watch?v=FIDTWH5zNQk&feature=g-user-u http://www.youtube.com/watch?v=4TSu9YqgOKM&feature=g-user-u

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/183506_418528151528067_754144666_n.jpg 26.09.2012r

Klata i bary zrobione, nie ma op*****lania się. Trening trwał 1h15min. 1. gilotyna skos 30st 2. wyciska hantli neutralny chwyt, skos 30st 3. combo kon-eks 4. podciąganie sztangi 5a. wznosy w opadzie 5b. wznos boczny jednorącz wyciąg Przeprowadziłem się :D W poniedzialek bedzie normalny net w końcu. Pozdro!

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/320480_418516614873433_1232885417_n.jpg program wyborczy Zdziśka %-) do mnie to trafia :-)

Maxwell no wiem dlatego mowie ostatnie podejscie teraz, jak nie to koniec i licze ze mnie kolega wezmie do anglii, a innego kierunku niz ang dla siebie nie widze... Na nic innego sie nie nadaje %-) http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/179489_189533211065821_6142747_n.jpg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-09-28 18:27:01

ps 2 nowa octagon girl http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/421490_352258391480770_510446477_n.jpg

u kuzynki, bo na studiach jestem a tu widocznie słabo net odbiera

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-ash4/398470_465089120197367_1818823844_n.jpg nawet w niedzielę %-)

http://glamrap.pl/images/stories/f5/fakt-458989.jpg http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/402247_278617392244581_1797181075_n.jpg }:-( Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-30 17:13:47

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/246503_281283308649366_2098013149_n.jpg %-)

[...] weekend jako sposobność do wypoczynku itd. Dni treningowe są dopasowane typowo pod moje możliwości wygenerowania czasu wolnego-piszę jakby się ktoś dziwił:-) A wracając do ostatnich treningów to poświęciłem ja na biegi w terenie z przyspieszeniami i rozciąganiem. (ok godziny dziennie) Pozdrawiam! a oto link http://www.freeimagehosting.net/6gmcx

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/552431_10150924510641976_157184451_n.jpg

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/385712_10151167715257866_1055293581_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/551081_407463045968296_1363683257_n.jpg Holandia? :D Drogo czy nie drogo to nie jest takie istotne bo proporcje zarobkow/socjalu sa w drogich miejscach wypasione.

[...] http://www.thedoggstar.com/wp-content/uploads/2011/10/recovery2.jpg http://perfectionistgal.files.wordpress.com/2010/11/lady-gaga-illuminati.jpg http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/c0.0.280.280/p403x403/486739_180236458778935_1283171327_n.jpg http://www.youtube.com/watch?v=G5GNPHGIGZ0 Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-10-03 [...]